Evolution Radio Show - Alles was du über Keto, Low Carb und Paleo wissen musst

Evolution Radio Show - Alles was du über Keto, Low Carb und Paleo wissen musst

#Keto #LowCarb #Paleo #LCHF: aktuelle Informationen auf wissenschaftlich Basis. Hier wird alles genau erklärt.


Würmer im Wohnzimmer - Wurmkompostierung für Zuhause - Interview mit Gründer David Witzeneder
May 20 • 25 min
Kann man einen Kompost im Wohnzimmer haben? Wenn es nach David Witzeneder geht, dem Gründer von “Wurmkiste” dann darf eine Kiste voller Würmer in keinem Haushalt fehlen. Mein heutiger Gast ist David Witzeneder. Er lebt und arbeitet in Oberösterreich,…
Muskelaufbau und Kraftsport mit Keto - Interview mit Trainer Christian Rumerskirch
May 13 • 45 min
Keto und Kraftsport geht das? Ja, das geht und mein heutiger Gast ist Experte auf dem Gebiet. Christian Rumerskirch ist ausgebildeter Fitnesstrainer mit jahrzehntelanger Erfahrung. Christian ernährt sich selbst seit 10 Jahren streng ketogen und nutzt die…
Wenn ich erst mal Schlank bin… Zum Glücklich sein gehört wohl mehr. Interview mit Romina Scalco
May 6 • 35 min
Dass zu einem gesunden Körper auch ein gesunder Geist gehört, dass ist weithin bekannt, doch wenige achten wirklich darauf. Romina weiß, dass “Glücklich sein” nicht unbedingt etwas damit zu tun hat, welche Kleidergröße man hat, sondern es um eine innere…
Ketone in der Atemluft Messen - Interview mit Ketonix Gründer Michel Lundell (Englisch)
Mar 4 • 56 min
Michel hat ein Gerät entwickelt um Aceton (Ketonkörper) in der Atemluft zu messen. Der Ketonix ist mittlerweile gut erprobt und ein Non Invasive Class I Medical Device, und ist in den USA bei der FDA registriert und zugelassen.
Chronisches Erschöpfungssyndrom (CFS) mit Aurelia von Linden
Feb 12 • 39 min
Chronisches Erschöpfungssyndrom (CFS) mit Aurelia von Linden: Symptome und Ursachen
Futter für das Hirn: Damit das Licht im Oberstübchen anbleibt | Interview mit Ulrike Gonder
Jan 18, 2018 • 63 min
Ulrike Gonders’ neues Buch, dass sie zusammen mit dem Internisten Dr. Peter Heilmeyer geschrieben hat, heißt: [Essen! nicht! vergessen!](http://amzn.to/2k8HQMx) . In diesem Buch widmet sie sich einem durchaus ernsten Thema - nämlich der Demenz. Doch die…
Endlich allergiefrei! - Lebensmittelallergien und Unverträglichkeiten Verstehen. Lindern. Heilen. | Interview mit Autorin Nadja Polzin
Dec 12, 2017 • 51 min
Nadja Polzin litt selbst unter verschiedenen Allergien und Unverträglichkeiten. Die fehlenden Antworten der Ärzte, die sie aufsuchte, motivierten sie, die Problematik der Allergien und Unverträglichkeiten auf eigene Faust zu studieren, zu experimentieren,…
Die Dünndarmfehlbesiedelung - Ursachen, Diagnostik und Therapie - Interview mit Philipp Nedelmann/Sibolab
Nov 27, 2017 • 31 min
Es gibt inzwischen mehrere Millionen Menschen in Deutschland, die unter ständigen Verdauungsstörungen leiden. Ärzte nennen diese Krankheit häufig Reizdarm. Die Verbreitung dieses Leidens nimmt rasant zu. Viele Betroffene haben Ärzte-Odysseen hinter sich,…
Produktivität und Potentialfindung mit Hygiagogik | Interview mit Gabriele Glück
Nov 13, 2017 • 29 min
Wir sprechen in dieser Folge über die Möglichkeiten mit Hilfe der Techniken aus der Hygiagogik, die allgemeine Gesundheit zustärken, Stressresistenz zu entwickeln, die eigenen Stärken zu erkennen und zu fördern. Vor allem was Potentialfindung, Kreativität…
Snacks aus Insekten - sind sie nachhaltiger und gesünder als Fleisch? Marcus Fiedrich, Gründer von BEAR Protein, im Interview
Oct 30, 2017 • 22 min
Die Frage nach einer nachhaltigen und ökologisch, sowie ethisch vertretbaren Proteinquelle ist Allgegenwärtig. Die extensive Rinderhaltung ist ein Modell. Ein anderes ist die Nutzung von Insekten. Was für mache im ersten Moment vielleicht abstoßend…
Wenn die Kraftwerke der Zelle kaputt gehen - Interview mit Dr. Jens Pohl
Oct 23, 2017 • 52 min
Dr. Jens Pohl ist Heilpraktiker mit einer langen wissenschaftlichen Karriere in der Forschung. Außerdem blickt er auf 20 Jahre Berufserfahrung als Geschäftsführer verschiedener Biotechnik-Firmen zurück. Er kennt also beide Seiten. Sein Schwerpunkt liegt…
Wenn der ganze Körper schmerzt - Fibromyalgie Interview mit Carola Schröder
Oct 16, 2017 • 45 min
Carola ist ganzheitlicher Gesundheits und Ernährungscoach mit einem ganz speziellen Fokus - die Fibromyalgie. Carola leidet selbst darunter und weiß deshalb, wie lange Betroffene oft nach Hilfe suchen. Ich spreche mit Carola über ihre eigene…
Endlich raus aus der Zuckersucht - Interview mit Ilga Pohlmann von ZuckerMonster.com
Oct 9, 2017 • 56 min
Folge #122: Mein heutiger Gast ist Ilga Pohlmann. Aus gesundheitlichen Gründen wollte sie vor einigen Jahren ihren Zuckerkonsum einschränken und war überrascht, wie schwer es ihr fiel, einfach mal auf Zucker zu verzichten. Sie hat es geschafft und hilft…
Dr. Simone Koch - Autoimmunerkrankungen funktionell und ganzheitlich behandeln | Folge #121
Aug 27, 2017 • 23 min
Folge #121 Frau Dr. Simone Koch ist Ernährungsmedizinerin und Ärztin für Frauenheilkunde. In ihrer Berliner Praxis setzt sie die Prinzipien der funktionellen Medizin ein. Ihren besonderen Schwerpunkt setzt Sie auf Autoimmunerkrankungen und chronischer…
Wirkung von Stress auf den Körper, EMFs und die besten Supplemente - Moritz von der Borch | Folge #120
Aug 13, 2017 • 73 min
Folge #120: Moritz von der Borch ist Wissenschaftsjournalist, Gesundheits - und Personal Trainer mit besonderem Fokus auf Prävention und Rehabilitation. Wir sprechen in dieser Folge über Unterschiedliche Formen von Stress und wieso chronischer Stress so…
Die Gefahren von LEDs: Photobiologie und Sonnenlicht - Interview mit Alexander Wunsch | Folge #119
Aug 7, 2017 • 64 min
Mein heutiger Gast ist Alexander Wunsch. Er ist Arzt, Forscher und Dozent für Lichtmedizin und Photobiologie. Sein Fokus liegt auf der Erforschung der Effekte des Lichts auf unseren Körper, und auf die Zellen. In seiner Praxis in Heidelberg wendet er…
Netzwerk Mensch - EMF, Quantenphysik und was dir die Muskeln im Bein über deinen Darm sagen können: Interview mit Dr. Ori Wolff
Jul 24, 2017 • 49 min
Zellen, Muskeln und andere Teile des Körpers sind keine Autisten sondern fleißige Netzwerker. Hinter einem Symptom wie zum Beispiel Knie- oder Hüft-schmerz können daher ein Fehlbiss und/oder Probleme mit Zähnen und/oder auch Störungen der Darmfunktion…
Colitis Ulcerosa - Hilfe durch das Autoimmun Paleo Protokoll
Jul 11, 2017 • 46 min
Mein heutiger Gast ist Heidrun Schaller. Heidrun hat Colitis Ulcerosa - eine Autoimmunerkrankung bei der der Darm chronisch entzündet ist. Bei der Diagnose war sie gerade erst 25 Jahre alt. Heidrun lebt seit dieser Zeit strikt nach AIP. Durch…
Bessere Ausdauerleistung durch Ketose - Triathloncoach Matthias Plunser | Folge #116
Jun 20, 2017 • 16 min
Folge #116 So verbesserst du deine Leistung im Ausdauersport mit ketogener Ernährung Mein Gast in dieser Folge ist der Triathlon Coach Matthias Plunser Du lernst in dieser Folge: - Wie setzt man Paleo für Ausdauersport um - Marathon und Triathlon mit…
Macht Erythrit dick?
Jun 12, 2017 • 14 min
Der Wunsch nach der Süße ohne Reue ist groß. Im Laufe der letzten Jahrzehnte haben wir einige Substanzen entdeckt, oder im Labor erzeugt, die Süß schmecken, ohne jedoch Kalorien zu liefern. Manche dieser Substanzen haben sich als Gesundheitsschädlich…
Was du gegen das viele Sitzen tun kannst - so schlimm ist Sitzen - Interview mit Christian Kollitsch von prinzippaleo.de
Jun 5, 2017 • 43 min
Wir sind eigentlich nicht dafür gemacht, trotzdem verbringen wir mehrer Stunden pro Tag sitzend. Es ist unphysiologisch und eigentlich gar nicht artgerecht. Der Physiotherapeut Christian Kollitsch spricht über die schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen…
Ketoazidose bei gesunden Menschen - ist das möglich?
May 23, 2017 • 18 min
Folge #113: Können gesunde Menschen durch LCHF in eine gefährliche Übersäuerung (Acidose) rutschen? Der Titel einer 2015 erschienen Studie lässt genau dies vermuten. Doch wie so oft, schaut man sich die Sache im Detail an, ergibt sich doch ein wesentlich…
Was Welt und Klima wirklich hilft: Wie die Agrarindustrie die Erde verwüstet und was wir dagegen tun können - Interview Dr. Anita Idel [Rebroadcast]
May 16, 2017 • 28 min
Folge #112: Was wenigen bewußt ist, die heutigen Kornkammern der Welt sind ehemalige Steppenböden (also Grasland) – ihre gigantische Fruchtbarkeit ist durch jahrtausendelange Beweidung entstanden. Weidetiere und Wiederkäuer haben seit der letzten Eiszeit…
Upgrade für die Füße - alles was Du über das Barfußlaufen wissen musst. Interview mit Constantin Gonzales
May 1, 2017 • 53 min
In der Werbung wird immer die Dämpfung der Schuhe hervorgehoben: Der Aufprall beim Laufen muss ja abgefedert werden, damit er nicht die empfindlichen Knochen und Gelenke von Fuß, Knie und Becken trifft. Einmal mehr haben Evolutionsforscher inzwischen…
In 10 Monaten 45 kg leichter - die Erfolgsgeschichte von Kathrin Koloc
Apr 20, 2017 • 48 min
„Sie leiden an den vielen Kohlenhydraten“ – ein Erfolgsbericht. Kathrin kämpft mit ihrem Gewicht, schon seit frühester Jugend. Nach jeder Diät folgt der Jojo-Effekt und das alte Gewicht, und mehr, sind wieder drauf. Bei einer Routineuntersuchung im…
Migräne und Energiekrisen im Gehirn. So hilft dir die Ketogene Ernährung - Interview mit Elena Gross
Apr 10, 2017 • 38 min
Migräne ist nicht nur einfach “Kopfschmerz”! Migräne ist eine schwerwiegende, neurologische Erkrankung mit dramatischen Folgen für die Betroffenen. Übelkeit, extreme Lichtempfindlichkeit, erhöhte Reizempfindlichkeit die das Tragen von Kleidung oft…
Von “Eminenz basierter Medizin” zur Evidenz am Beispiel von Helicobacter Pylori
Apr 4, 2017 • 10 min
#Folge 108: Helicobacter Pylori, den Status Quo in Frage stellen und der langsame Weg von der Wissenschaft in die Praxis. Die Geschichte um Dr. Barry Marshall und das Bakterium Helicobacter Pylori liest sich wie ein Krimi. Ausgelacht und von der Fachwelt…
Wie die Neurochemie des Flow-Zustand mit Ernährung, Schlaf und chronischer Entzündung zusammenhängt - Interview mit Max Gotzler
Mar 28, 2017 • 50 min
Folge #107: Neurochemie des Flow-Zustand: - Wie Du in den Flow kommst und somit deine Produktivität steigern kannst. - Was die schlimmsten Flow-Killer in deiner Umgebung sind. - Mehr Produktivität durch die Pomodoro Technik. - Sowie der Einfluss von…
Schlafmangel, Stress und die besten Hacks für erhöhte Leistungsfähigkeit. Interview mit Biohacker und Unternehmer Fabian Foelsch
Mar 20, 2017 • 53 min
Folge #106: Fabian Foelsch ist passionierter Entrepreneur, Performance-Food Spezialist und Biohacker. 10 Jahre Selbstexperimente und Erfahrungen aus dem Leistungssport, hat er dann 2015 in seiner eigenen Firma - Braineffect - kanalisiert. Seit dem helfen…
Zuhörer Q & A - Muskelverlust durch Low-Carb? Verursacht Fett Diabetes und was ist der Unterschied zwischen LCHF und ketogener Ernährung?
Mar 13, 2017 • 16 min
Folge #105: Zuhörer Q & A - In dieser Folge beantworte ich Fragen von Zuhörern. Muskelverlust durch low-carb Ernährung und wie verlässlich sind Körperfettwaagen. Verursacht Fett Diabetes? Begriffserklärung - was ist der Unterschied zwischen LCHF und der…
Mentale Klarheit und emotionale Stabilität durch zuckerfreie Ernährung - Interview mit Kathrin Koehler vom LCHF Institut
Mar 9, 2017 • 34 min
Folge #104: Mentaler Fokus, Selbstbestimmtheit und Energiebooster. Mein Gast ist Kathrin Koehler. Sie ist Medienwissenschaftlerin und Journalistin und Gründer des LCHF-Instituts. Sie schreibt seit 2014 auf ihrem eigenen Blog lchfblog.de über ihre…
Darmgesundheit, was du testen kannst, die besten Supplements und welche Art von Ballaststoffen Du tatsächlich brauchst. - Interview mit Dr. Grace Liu
Feb 27, 2017 • 25 min
Folge #103: Dr. Grace Liu ist klinische Pharmazeutin und ausgebildet in funktioneller Medizin. Sie arbeitet seit mehr als 19 Jahren in diesem Bereich und hat sich auf das Management von komplexen Erkrankungen und den Darm spezialisiert. Wir sprechen über…
Das Gehirn braucht Fett. So helfen Ketonkörper gegen Alzheimer - Interview mit Ulrike Gonder
Feb 6, 2017 • 46 min
Folge #102: Ulrike Gonder hat für das neue Buch “Die Anti-Alzheimer Diät” (VÖ: 3. April 2017) viel zu dem Thema recherchiert und teilt in dieser Folge wirklich überraschende Erkenntnisse zur Alzheimerprävention.
Die Rettung vor lebensbedrohlichem Über- und Unterzucker: LCHF bei Typ 1 Diabetes - Interview mit Hanna Boëthius
Jan 31, 2017 • 30 min
Folge #101: Hanna Boëthiusist zertifizierter Ernährungscoach mit einer besonderen Passion für LCHF. Die gebürtige Schwedin lebt seit frühester Jugend mit der Diagnose Typ 1 Diabetes. Selber verwirrt und enttäuscht von den üblichen Empfehlungen, hat sie…
Das Natur-Defizit Syndrom - Interview mit Prof. Dr. Jörg Spitz
Jan 23, 2017 • 53 min
Folge #100: Wow, das ist die 100ste Folge! Dieses Jubiläum feiern wir mit einem ganz besonderen Interviewgast. Heute bei mir in der Evolution Radio Show, der Erfolgsautor, Redner und Ärzt Prof. Dr. Jörg Spitz. Wir reden viel darüber was uns krank macht,…
Diagnose Nebennierenerschöpfung: Wie chronischer Stress die Hormon-Balance stört
Jan 16, 2017 • 42 min
Folge #099: In dieser Folge spreche ich zusammen mit Nadja Polzin von Foodlinx über unsere eigenen Erfahrungen mit der Nebennierenermüdung. Was hat uns dazu bewogen gemeinsam das neue Buch „Diagnose Nebennierenerschöpfung“ zu schreiben, das jetzt im…
10 Jahre Paleo: das habe ich gelernt - Interview mit Paleo-Pionier Felix von urgeschmack.de
Jan 9, 2017 • 36 min
Folge #98: Mein heutiger Gast ist der Blogger, Autor und Paleo-Pionier Felix Olschewski. Felix schreibt über Essen und Esskultur und ist mehrfacher Kochbuchautor. Er hat 2009 urgeschmack.de gegründet. Die erste deutschsprachige Internetseite zur…
Was haben Rückenschmerzen mit Darmprobleme zu tun? - Interview mit Klaus Wührer
Dec 20, 2016 • 44 min
Folge #97: Mein heutiger Gast ist der Heilpraktiker und Osteopath Klaus Wührer. Wir sprechen über die Probleme, die er mit den offiziellen Ernährungsempfehlungen hat. Wie hoch die eigentliche Zuckerlast in vermeintlich gesunden Lebensmitteln wie…
Interview mit Jens Freese - 4 Tage in der Natur - enorme gesundheitliche Verbesserungen
Dec 12, 2016 • 40 min
Folge #96: Wie viel Veränderung kann man in nur 4 Tagen erreichen? Sehr viel, schaut man sich die Studie von Sportwissenschaftler und Paleo-Experte Jens Freese an. Er hat im Rahmen seiner Doktorarbeit 28 Teilnehmer, für 4 Tage in die Natur geschickt und…
Tipps für deinen ersten Hindernislauf - Die komplette Strecke des Tough Mudder 2016 Süddeutschland
Dec 5, 2016 • 19 min
Folge #095: Hast du schon einmal bei einem Hindernislauf mitgemacht? Nein? Dann wird es 2017 höchste Zeit dafür. Julia zeigt dir in diesem Podcast und YouTube Video die komplette 18km Strecke und alle Hindernisse des Tough Mudder 2016 in…
Stellungnahme zum Focus Artikel “Schlaganfall oder Herzinfarkt: Darum ist der No-Carb-Wahn lebensgefährlich”
Nov 28, 2016 • 27 min
Folge #094: Die ketogene und kohlenhydratarme Ernährung gewinnt immer mehr an Bekanntheit und somit bleibt es auch nicht aus, dass die Presse das Thema aufgreift und ausschlachtet. Da es leider bei den meisten Medien nicht um Aufklärung sonder um…
Better Body – Better Brain: Selbstoptimierung von Körper und Geist - Anja Leitz im Interview
Nov 21, 2016 • 49 min
Folge #093: Kann man mit Licht und Kälte die Gesundheit beeinflussen? Ich spreche heute mit Anja Leitz. Sie ist Therapeutin für Neurofeedback und Stoffwechselstörungen. Und sie beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Chronobiologie und der Wirkung von…
Ich habe Hashimoto: So hilft mir Low Carb dabei - Interview mit Daniela Pfeifer
Nov 14, 2016 • 26 min
Folge #092: Heute wollen wir uns einem anderen Thema widmen, eines das Daniela sogar selber betrifft - nämlich Hashimoto. Seit wann hat sie die Diagnose und wie ist sie auf LCHF gekommen?
Gluten - wie gefährlich sind sie wirklich?
Nov 7, 2016 • 27 min
Folge #091: Egal, ob in Supermärkten, Restaurants oder Fast-Food Ketten, man findet immer häufiger glutenfreie Gerichte. Was bis vor wenigen Jahren noch als exotischer Einzelfall angesehen wurde, scheint nun eine immer größere Anzahl an Personen zu…
Honig, Datteln und Agavensirup - Alles ist Zucker!
Nov 1, 2016 • 30 min
Folge #090: Zucker macht dick. Zucker macht krank. Zucker überlastet unseren Körper. All das ist mittlerweile eigentlich kein Geheimnis mehr, und dass allgemein zu viel Zucker konsumiert wird, auch darüber herrscht eigentlich Einigkeit. Doch, sobald wir…
Fünf überraschende Details über Vitamin D [Rebroadcast]
Oct 24, 2016 • 23 min
Folge #089: In dieser Folge sprechen Pawel und ich über Vitamin D3. Auch ich selbst hatte, trotz viel Sonne und Nahrungsergänzung einen Mangel. Außerdem erfährst du warum Vitamin D eigentlich kein Vitamin ist und wo es in unserer Nahrung vorkommt.
Leben ohne Nachrichten – Detox für dein Gehirn - Gabriele M. Hochwarter im Interview
Oct 17, 2016 • 27 min
Folge #088: Gabrielle Hochwarter ist Performance Coach und hilft Menschen die eigenen Potentiale zu entdecken, Energieräuber zu entlarven und eliminieren. In diesem Interview sprechen wir über Nachrichten Detox, wie wichtig Selbstlob ist und die besten…
LCHF und Typ 2 Diabetes ein Fallbeispiel - Interview mit Dr. Michael Pemberger
Oct 10, 2016 • 12 min
Folge #87: Diabetes mit LCHF managen und sogar von Medikamenten wegkommen, geht das? Dr. Michael Pemberger, Facharzt für Allgemeinmedizin, stellt eine Fallgeschichte vor und welchen Probleme und Herausforderungen er in der Praxis begegnet.
Mikronährstoffdefizite und Blutfette - Erfahrungen aus meinem Selbstexperiment
Oct 3, 2016 • 14 min
Folge #086: Gerade im Kontext einer LCHF/ Paleo Ernährung werden oft Bedenken geäußert, dass der hohe Fettanteil doch gefährlich sei für das Herz.Ich lasse regelmäßig meine Blutwerte überprüfen. Einerseits, weil ich es für wichtig erachte verlässliche…
Höchstleistung im Ausdauersport durch Ketose - Interview mit Radsportler Jeff Heusserer
Sep 26, 2016 • 30 min
Folge #085: Höchstleistung im Rad Ausdauersport mit Hilfe von ketogener Ernährung - Interview mit Jeff Heusserer von living-keto.at
Evolutionäre Gesundheit: Durch toxisches Umfeld krank - Was wir wirklich brauchen! Vortrag von Prof. Dr. Jörg Spitz
Sep 19, 2016 • 56 min
Folge #084: In dieser Folge der Evolution Radio Show haben wir einen Vortrag von Prof. Dr. Jörg Spitz für dich vorbereitet. Er hat am 17. September im Rahmen des Experten Treffens für Evolutionäre Gesundheit im schönen Salzburger Land vor einem kleinen…
Fake Foods Gefahr für Veganer - Dr Jochen Hamatscheck im Interview
Sep 12, 2016 • 26 min
Folge #083: Die Industrialisierung der Landwirtschaft hat dazu geführt, dass Tiere nicht mehr aufgezogen sondern “produziert” werden. Doch sieht es bei hoch verarbeiteten Lebensmitteln die vegan sind so viel besser aus?
Können Rinder die Erde retten? Nachhaltige Weidewirtschaft und Agrobiodiversität - Interview mit Dr. Anita Idel
Sep 5, 2016 • 28 min
Folge #082: Nachhaltige Weidewirtschaft und Agro-Bio-Diversität Es gibt kein Ökosystem ohne Tiere. Gras ist die erfolgreichste Pflanzengesellschaft überhaupt. Nicht überall auf der Erde können wir Monokulturen anbauen (schaut mal ins Bergland nach…
Outdoor Training und die Biologie des Fastens - Bernd Schelker im Interview
Aug 29, 2016 • 23 min
Folge #081: Ich spreche mit Outdoor Spezialisten und Evolutionbiologen Bernd Schelker über seine Wildnisschule und die Biologie des Fastens
Mit ketogener Ernährung zum Super Brain - Interview mit Foodpunk Marina Lommel
Aug 22, 2016 • 20 min
Folge #080: Wie die ketogene Ernährung in den Gehirnstoffwechsel eingreift und was wir uns davon erhoffen dürfen. Marina Lommel - Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin von Foodpunk.de im Interview
Diabetes (Typ 1) mit ketogener Ernährung besiegen, geht das? - Interview mit Jeff Heusserer
Aug 15, 2016 • 28 min
Folge #079: In dieser Folge erzählt uns Jeff von living-keto.at wie er vor 2 Jahren die Diagnose Diabetes bekommen hat und wie er mit Messungen und seinen Selbstexperimenten auf die ketogene Ernährung gestossen ist und damit seinen Blutzucker unter…
Inhaltsstoffe: Was steckt tatsächlich in unseren Lebensmitteln?
Aug 8, 2016 • 16 min
Folge #078: Was steckt tatsächlich in unseren Lebensmitteln Wir reden über Inhaltsstoffe. Wie liest man diese - teilweise langen – Listen an Zutaten und worauf kommt es an und was sind die größten Stolperfallen.
Profitieren Ausdauersportler von ketogener Ernährung? - Interview mit Daniel Pugge
Aug 1, 2016 • 28 min
Folge #77: Daniel Pugge ist Ernährungs- und Sportcoach. Er spricht über seine Erfahrung mit der ketogenen Ernährung und wie er sie für seine sportlichen Leistungen anpasst.
Das Keto Experiment: - 10% Körperfett in 100 Tagen - Interview mit Richard Staudner
Jul 25, 2016 • 28 min
Folge #076: In diesem Interview mit dem Fitness Entrepreneur und aktiven Kampfsportler spreche ich über sein ungewöhnliches Keto Experiment, bei dem er in 100 Tagen 10% Körperfett verloren hat. Aber wie sieht es mit dem Erhalt und Zuwachs von Muskelmasse…
Du willst Abnehmen und dein Verhalten ändern? Das musst du über Hypnose wissen! - Interview mit Axel Hombach
Jul 18, 2016 • 25 min
Folge #075: Interview mit Hypnosecoach Axel Hombach Hypnose ist ein oft falsch verstandenes aber mächtiges Werkzeug um auf direktem Weg mit deinem Gehirn zu kommunizieren. Axel Hombach erklärt, was Hypnose NICHT ist und wie er dir helfen kann dein volles…
Intermittierendes Fasten - was sollte man beim Einstieg beachten
Jul 11, 2016 • 28 min
Folge #074: Intermittierendes Fasten - Warum solltest du es machen, Welche unterschiedlichen Systeme gibt es Und was sollte man beim Einstieg beachten
Autoimmunerkrankungen funktionell behandeln - Interview mit Dr. Simone Koch
Jul 4, 2016 • 22 min
Folge #073: Frau Dr. Simone Koch ist Ernährungsmedizinerin und Ärztin für Frauenheilkunde. In ihrer Berliner Praxis setzt sie die Prinzipien der funktionellen Medizin ein. Ihren besonderen Schwerpunkt setzt Sie auf Autoimmunerkrankungen und chronischer…
Überwinde deine Zuckersucht - Ernährungscoach Julia Gruber im Interview
Jun 27, 2016 • 22 min
Folge #072: Julia Gruber Ernährungscoach in Basel (Schweiz) Sie spricht über die Zuckersucht und wie man diese überwindet, denn Zucker ist allgegenwärtig und gesellschaftlich angesehen Darum ist es besonders schwer diese Sucht zu besiegen. Außerdem…
Optimiere Training & Performance mit HRV - Interview mit Mag. Harald Fritz + Michael Liebenberger
Jun 20, 2016 • 31 min
Folge #071: Herr Mag. Harald Fritz - Trainer, Dozent an der Donauuniversität Krems im Lehrgang “Ernährung und Sport” und Spezialist auf dem Gebiet der Herzratenvariabilität / Herzfrequenzvariabilität sowie den den Dipl. Fitnesstrainer und mehrfachen…
Die Kuh ist kein Klimakiller - Dr. Anita Idel im Interview
Jun 13, 2016 • 29 min
Folge #070: Die Kuh ist kein Klimakiller - Nachhaltige Landschaftsnutzung und Agro bio diversität Interview mit Dr. Anita Idel
Darmbakterien und Fehlbesiedelung - Dipl. Vitalstofftherapeut Roman Gruber im Interview
Jun 6, 2016 • 27 min
Folge #069: Roman Gruber ist Dipl. Vitalstofftherapeut und Ernährungscoach. Er beschäftigt sich seit 10 Jahren mit dem Darm und der Diagnostik von Fehlbesiedelung und Darmproblemen.
Paläo Power - Dr. Sabine Paul im Interview
May 30, 2016 • 30 min
Folge #068: Dr. Sabine Paul ist Molekular- und Evolutionsbiologin, Autorin, Referentin und Trainerin in Unternehmen und Bildungseinrichtungen. Sie ist Vorsitzende der Deutschen Gesellschaft für Paläoernährung und weiß was Jäger Sammler Ernährung ist,…
Fettsäuren 1x1 - Expertengespräch mit Dr. Vilmos Fux
May 26, 2016 • 18 min
Folge #067: Fette sind ein wichtiger Bestandteil der Low-Carb aber auch der Paleo-Ernährung. Fett ist aber nicht gleich Fett, und hier gibt es immer noch große Unklarheiten. In dieser Folge sprechen Dr. Vilmos Fux und ich über die verschiedenen Arten von…
Obsession mit Makros
May 23, 2016 • 16 min
Folge #066: Gerade in der low-carb Szene ist die obsessive Beschäftigung mit der “richtigen” Makronährstoffverteilung besonders häufig. Ja, sicherlich sollte man ungefähr wissen woraus ein Nahrungsmittel besteht. Allerdings alles auf das Gramm genau zu…
Histamin-Intoleranz - Experte Dr. Vilmos Fux
May 20, 2016 • 13 min
Folge #065:Histamin-Intoleranz - Expertengespräch mit Dr. Vilmos Fux
Durch Mobilität Rückenschmerzen besiegen - Mobility Coach Tamay Jentjens im Interview
May 16, 2016 • 31 min
Folge #064: Tamay Jentjens ist Mobility Coach in Berlin. Sein Spezialgebiet ist die Mobilisierung von Athleten, Freizeitsportlern und Läufern. Ebenfalls ist er auf die Behandlung von Chronischen Rückenschmerzen und Fehlhaltung durch Lösung von Blockaden…
Ist Low Carb schlecht für die Nieren? Experte Dr. Vilmos Fux
May 12, 2016 • 9 min
Folge #063: Nierensteine und Low Carb/Ketogene Ernährung: Ist da etwas dran?
Wofür brauchen wir Vitamin D?
May 9, 2016 • 23 min
Folge #062: Wofür brauchen wir Vitamin D und soll ich es als Nahrungsergänzung zu mir nehmen?
Cholesterin: Wichtiges Maß für deine Gesundheit? Experte Dr. Vilmos Fux
May 5, 2016 • 9 min
Folge #061: Bluttfettwert Cholesterin Ist Cholesterin alleine ein wichtiger, relevanter Parameter für deine Gesundheit, oder worauf kommt es wirklich an?
Das erwartet Dich bei der Paleo Convention 2016 in Berlin
May 2, 2016 • 20 min
Folge #060: Größer, besser, cooler - das wird die PaleoCon 2016 in Berlin. Dieses mal gibt es 2 Tage lang volles Programm. Paul Seelhorst, spricht mit Julia über das Programm und was Dich in Berlin erwartet.
Warum Gicht & Harnsäure bei Low Carb kein Problem sind - Experte Dr. Vilmos Fux
Apr 28, 2016 • 9 min
Eine Sorge, die sehr oft in Bezug auf die Low-Carb Ernährung besteht, ist, dass sie Gicht auslösen könnte. Lerne in dieser Folge, warum das nicht korrekt ist.
Nootropika: Turbo-Boost für dein Gehirn
Apr 25, 2016 • 22 min
Folge #058 Nootropika oder auch Smart-Drugs (auch Antidementiva, Neurotropica) sind Medikamente, die die Hirnleistung verbessern sollen.
Beeinflusst eine Low Carb Ernährung den Säure-Basen-Haushalt? - Experte Dr. Vilmos Fux
Apr 21, 2016 • 8 min
Folge #057: Wie wirkt sich eine ketogene, protein(Eiweiss) -reiche bzw. Low Carb Ernährung auf den Säuren Basen Haushalt aus?
Arthrose - was hilft bei Gelenkschmerzen - Heilpraktikerin Aurelia von Linden
Apr 18, 2016 • 23 min
Schmerztherapie - Arthrose: Behandlungsmöglichkeiten, Nahrungsergänzung (Supplementierung) und was man zu Hause machen kann.
Hoher Blutzucker nach dem Training? - Experte Dr. Vilmos Fux
Apr 14, 2016 • 11 min
Folge #055: Eine interessante Entwicklung bei vielen Menschen, die einer Low Carb/ketogenen Ernährung folgen, ist der leicht erhöhte Nüchtern-Blutzucker bzw. erhöhter Blutzucker nach dem Training. Dieser Umstand ist natürlich etwas befremdlich. Wählt man…
So schädlich ist langes Sitzen
Apr 11, 2016 • 21 min
Sitzen ist das neue Rauchen. Wir sitzen viel zu viel und das hat gewaltige gesundheitliche Folgen. Rückenschmerzen und schlechte Haltung. Pawel und ich sprechen in dieser Folge über die Probleme, die damit einher gehen und welche Möglichketien es gibt, im…
“Leaky Gut” Syndrom - Durchlässiger Darm - Dr. Fux im Expertengespräch
Apr 4, 2016 • 11 min
Folge #053: Dr. Vilmos Fux und Julia sprechen über das “leaky-gut” Syndrom. Darunter versteht man eine erhöhte Durchlässigkeit des Darms. Wir sprechen kurz über die eigentliche Definition und was man darunter versteht. Dann erklärt Dr. Fux welche…
Gute Fette, Schlechte Fette in der Ernahrung: Was ist Gesund?
Mar 28, 2016 • 19 min
Gesunde Fette: Gute Fette bzw. gesunde Fette werden während des Herstellungsprozesses besonders schonend behandelt. Ungesunde Fette: Schlechte Fette bzw. ungesunde Fette sind zumeist industriell hergestellte Fette, die stark verarbeitet sind.
Mein Kampf gegen den Krebs - wie mir ketogene Ernährung geholfen hat - Ernährungstherapeutin Patricia Daly
Mar 21, 2016 • 34 min
Interview mit Ernährungstherapeutin Patricia Daly Mein Kampf gegen den Krebs - wie mir ketogene Ernährung geholfen hat
Geburtstagsfolge: Die besten Interviews aus dem vergangenen Jahr
Mar 14, 2016 • 31 min
Julia und Pawel haben Ihre Favoriten aus 49 Shows für Dich herausgesucht. Es geht um Erfolgsgeschichten, TCM, Diabetes, Epigenetik und vieles mehr erwartet Dich
Darmdiagnostik bei Reizdarm und Leaky Gut: worauf es wirklich ankommt - Heilpraktikerin Dagmar Scheler im Interview
Mar 7, 2016 • 40 min
- Was kann ein Stuhlprofil alles abdecken und welche Werte sollten genommen werden? - Welche Bakterienstämme sollten wir besitzen und welche machen Probleme? - Leaky-gut – Welche Laborwerte sollten man erfassen, wenn man einen durchlässigen Darm…
Dr. Vilmos Fux - Alles über Glutenintoleranz
Feb 29, 2016 • 17 min
Folge #048: In dieser Folge spricht Dr. Vilmos Fux über die drei Bilder der Glutensensitivität wie sie heute von der Medizin anerkannt sind 1. Zöliakie 2. Weizenallergie 3. Nicht- Zöliakie bedingte Glutenintoleranz.
Folge #047: Süchtig machende Lebensmittel – So schaffst du den Entzug!
Feb 22, 2016 • 21 min
Unterstützung der Krebstherapie durch ketogene Ernährung – Interview mit Dr. Rainer Klement | Folge #046
Feb 15, 2016 • 22 min
Folge #045: Milchprodukte in der Ernährung – Ja oder nein?
Feb 7, 2016 • 26 min
Folge #044: Interview mit Daniela Pfeifer – über TCM, Low-Carb und Stoffwechseltypen
Jan 31, 2016 • 32 min
Folge #043: Richtig messen – Gesundheitsmarker: BMI, Schlank ≠ Gesund und richtige Körperfettmessung
Jan 24, 2016 • 18 min
Folge #042: Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes und Cholesterin
Jan 18, 2016 • 11 min
Folge #041: Die 6-Schritte Formel für deinen gesunden Start ins Neue Jahr
Jan 10, 2016 • 24 min
Gesund mit Low Carb und ketogener Ernährung - Ulrike Gonder im Interview | Folge #040
Jan 3, 2016 • 17 min
In dieser Folge: erzählt Ulrike Gonder über ihre Zeit bei der DGE und warum Sie die Konventionen in Frage gestellt hat. 3 Tipps wie auch Du den Umstieg auf low-carb schaffst
Folge #039: Gesund ins Neue Jahr
Dec 28, 2015 • 41 min
Was ist artgerecht? Wieso ist Paleo und LowCarb eine gute Kombination und was ist das Problem mit Carbs? Wie schaut ein typischer Tag aus? Wieso muss man nicht Kalorien zählen?
Folge #038: kPNI – klinische psycho-neuro Immunologie – Interview mit Michael Stary
Dec 20, 2015 • 24 min
Was ist klinische psycho-neuro Immunologie? Wie Michael dieses ganzheitliche Konzept in seiner Praxis einsetzt Was versteht man unter “Grounding” und Wie Du dich wieder „Erden“ kannst um Schlafqualität und Gesundheit zu verbessern
Folge #037: Die Bulletproof Diät
Dec 14, 2015 • 20 min
Was die Bulletproof Diät ist und was sie mit Paleo und Low-Carb zutun hat. Warum sie mehr als nur eine Diät ist. Wie ist ihr Aufbau und was halten wir davon. Themen wie: Kochmethoden, Nährstofftiming, Schimmel und Nahrungsmittelintoleranzen.
Folge #036: Paleo und Freeletics, die Erfolgsformel! Interview mit Free Athlete Dennis Holzberg von HLZBRG.fit
Dec 6, 2015 • 28 min
Wer Dennis ist und seine spannende Erfolgsgeschichte. Wie Du mit Paleo, Freeletics und dem richtigen Mindset Deine Ziele erreichst. Tipps und Tricks für Paleo und Freeletics Anfänger und was Freeletics ist. Seine besten Hacks und Empfehlungen.
Folge #035: Innereien, „Superfood from Nose-To-Tail“ – Das ist Paleo!
Nov 29, 2015 • 21 min
In dieser Folge: Welche Vorteile Innereien für Dich haben und warum Du nicht darauf verzichten solltest Warum Innereien so richtig paleo sind und wie sie zubereitet werden Was “Nose-ToTail” eigentlich bedeutet und das Nachhaltigkeit eine wichtige Rolle…
Folge #034: Dein Diabetes mit der richtigen Ernährung heilen, geht das? Markus Berndt von DiabetesAde im Interview.
Nov 22, 2015 • 22 min
Worauf kommt es am Anfang besonders an und wie führt man einen Selbsttest durch . Normaler Blutzucker durch die richtige Ernährung. Kräuter und Gewürze, die den Blutzucker beeinflussen. Wie vermeidet man Blutzuckerschwankungen.
Folge #033: Quantified-Self: Misst Du wirklich richtig? Die besten Tipps für Deine Selbstvermessung
Nov 15, 2015 • 22 min
Richtiges Messen, worauf es wirklich ankommt! Blutzucker und Ketonkörper richtig messen. Blutdruck und Puls richtig messen. Körpermaße und Körpergewicht richtig messen. Schlafqualität richtig messen.
Der richtige Fokus zählt! Interview mit Biohacker und Unternehmer Lars Müller (solidmindnutrition.de + edubily.de)
Nov 8, 2015 • 25 min
Folge #032: Wir haben Lars Müller zu Gast, der Gründer von solidmindnutrition.de und dem Blog edubily.de. Du erfährst: was seine Mission ist und wie Du davon profitieren kannst. Wie Du mit NEM noch mehr aus Dir herausholst und Dein Limit ausreizen kannst.…
Folge #031 – Diabetes Low Carb Tipps: So hast du deine Diabetes noch besser im Griff
Nov 1, 2015 • 35 min
Wie Du mit Kohlenhydratreduktion Dein Diabetes noch besser im Griff hast. Die wichtigsten Mikronährstoffe und die besten Lebensmittel für Dich. Welche Vorteile Ketose hat und wie Du Deine Kohlenhydrattoleranz herausfinden kannst. Die 5 besten Tipps, wie…
#030 – Paul Jaminet: The Perfect Health Diet (Interview)
Oct 25, 2015 • 10 min
Kohlenhydrate, Darmgesundheit und „sichere“ Stärken - Wie bestimmt man, wie viele Kohlenhydrate man essen soll? - Warum und wie hängen Darmgesundheit und Kohlenhydrate zusammen? - Was sind „sichere“ Stärken? - Nutrient Timing, Zeitliche Koordinierung der…
#029 – Morgenrituale: Dein perfekter Start in den Tag mit „The Morning Miracle“
Oct 18, 2015 • 24 min
Wie Pawel und Julia in den Tag starten und was ihre Morgenrituale sind. Was „The Miracle Morning“ und die „SAVERS Strategie“ von Hal Elrod sind. Wie Du Deinen perfekten Tag beginnen kannst und welche Hacks, Apps, Bücher und Produkte es gibt.
#028 – Paleo und Ketose für Athleten | Triathlon Coach Matthias Plunser im Interview
Oct 11, 2015 • 17 min
Triathlon Coach Matthias Plunser im Interview -Wie setzt man Paleo für Ausdauersport um -Marathon, Triathlon und die Ketose (Paleo mit weniger Kohlenhydraten) -Unterschiede Trainingsphase und Wettkampf -Verpflegung im Wettkampf
#027 – Frühstück: Was soll ich denn nun essen? Intermittierendes Fasten, Butterkaffee und warum dein Frühstück unbedingt low-carb sein sollte…
Oct 4, 2015 • 23 min
#026 – Nadja Polzin im Interview – die Gründerin von foodlinx.de über Depressionen und den langen Weg zu mehr Gesundheit
Sep 27, 2015 • 25 min
Wie sie es geschafft hat 12 kg abzunehmen Wie sie Hautprobleme, Stimmungsschwankungen und Depressionen besiegt hat Was gab den Anstoß für die Gründung ihrer Internetplattform foodlinx.de Wie du Zugriff auf Ernährungsexperten bekommst, egal wo Du lebst
#025 – Paleo mit weniger Kohlenhydraten? DARUM ist LOW-CARB eine gute Idee für die meisten …
Sep 20, 2015 • 22 min
#024 – 100% Paleo funktioniert nicht, du brauchst ein nachhaltiges Konzept – Interview mit The Fitness Explorer: Darryl Edwards
Sep 13, 2015 • 10 min
Was ist Primal Play Das neue Buch “Paleo from A to Z” Was Lachen mit einem starken Immunsystem zu tun hat “perfektes” 100% Paleo funktioniert nicht, deshalb brauchst du ein nachhaltiges Konzept
#023 – Müde und erschöpft? Was ist Nebennierenermüdung? Und was du dagegen tun kannst…
Sep 6, 2015 • 27 min
Was ist die Nebenniere und die Nebennierenermüdung Was kannst du tun, wenn Du an Nebennierenermüdung leidest? Was ist eigentlich „Waldbaden“? Wie kannst Du deinen Schlaf verbessern Symptome der Nebennieren Ermüdung
Interview mit Adel Moussa von suppversity.com
Aug 30, 2015 • 16 min
Folge #022: Adel Moussa, Mastermind von suppversity.com zu Gast im Interview Wie ist Adel zur Ernährungs- und Fitnesswelt gekommen? Wie sieht er die Kritik an den aktuellen Methoden in der Wissenschaft bzgl. den Studien? Wie sieht er die…
Folge #021 – Wie Du Deine Aufgaben im Privat- und Berufsleben produktiv organisieren kannst
Aug 23, 2015 • 32 min
Du erfährst, wie Du Deine Aufgaben richtig organisieren kannst. Mit Methoden wie SCRUM, POMODORO, Mindmaps und anderen Tools lernst du Aufgaben zu bearbeiten und abzuschließen. Wir geben dir konkrete Beispiele aus der unserem Leben sowohl aus der…
Folge #020 – Paleo Ernährung für Mama und Baby – Interview mit Autorin Birgit Konefal von PaleoMama.de
Aug 16, 2015 • 12 min
Autorin Birgit Konefal von PaleoMama.de zu Gast im Interview Informationen zu Ihrem neuen Buch “Paleo Ernährung für Mama und Baby” Ihre Erfahrungen zur Paleo-Ernährung vor, während und nach der Schwangerschaft Paleo-Ernährung zur Stillzeit und…
Folge #019 – Häufig gestellte Fragen zu Gewicht, Nährstoffverteilung und Sport
Aug 9, 2015 • 25 min
Häufig gestellte Fragen an Pawel und Julia der Leser, Zuschauer und Kunden
Folge #018: Wie Balázs Bojkó mit Paleo gesund wurde und alles über sein Buch „Einfach Paleo“ und die PaleoWelt.de
Aug 2, 2015 • 24 min
Zu Gast: Balázs Bojkó im Interview Balázs Bojkó stellt sich, sein neues Buch “Einfach Paleo” und die PaleoWelt vor Verlosung von 3 Büchern “Einfach Paleo” für Evolution Radio Zuschauer
Folge #017: Das Beste von der Paleo Convention Berlin
Jul 26, 2015 • 8 min
Pawel und Julia berichten von der Paleo Convention Berlin 2015
Folge #016: Tipps für eine bessere vegetarische oder vegane Ernährung – Teil 2
Jul 19, 2015 • 25 min
Richtige Nahrungsergänzung mit Vitamin D3 Worauf ist bei den Nahrungsergänzungsmitteln zu achten? Was sind die Gefahren von Nachbauten und Frankenfood? Tipps aus der Paleo und Low Carb Welt für Vegetarier Tipps für die Schwangerschaft
Folge #015: Tipps für eine bessere vegetarische oder vegane Ernährung
Jul 12, 2015 • 24 min
Was ist eine vegetarische bzw. vegane Ernährungsweise? Was gibt es zu beachten und was sollte man ergänzend einnehmen? Welche Nährstoffmängel gibt es und Welche Maßnahmen sind zu treffen? Richtige Nahrungsergänzung mit Vitamin B12 und Omega-3 Fetten
Folge #014 – Low Carb in der Schwangerschaft – Interview mit Annett Schmittendorf (Hebamme)
Jul 5, 2015 • 29 min
Folge #013 – Supplements (Nahrungsergänzungsmittel – NEM): Ja oder Nein?
Jun 28, 2015 • 28 min
Sind NEM überhaupt notwendig? Reicht es auch, sich nur gesund zu ernähren? Worauf ist bei den Nahrungsergänzungsmitteln zu achten? Richtige Supplementierung Tipps für die Praxis
Paleo Convention Berlin – 25. Juli 2015 – Interview mit Leon
Jun 21, 2015 • 21 min
Folge #012: Leon Benedens im Interview Wie ist Leon zu Paleo gekommen Wie entstand die Paleo Convention Berlin Was gibt es alles zu hören, zu sehen und zu machen Vergünstigte Tickets für unsere Höhrer und Zuschauer
Folge #011 – Unterschied Paleo/LCHF/Clean Eating
Jun 14, 2015 • 42 min
Diätenwahnsinn: Paleo vs. Low Carb High Fat vs. Clean Eating Was sind die Unterschiede? Was ist das richtige für wen? Macht das Sinn? Machen Diäten generell Sinn? Gibt es Gemeinsamkeiten? Welche Mythen und Irrtümer gibt es?
Folge #010 – Interview mit Lucia Aronica – Molekularbiologin in Stanford
Jun 7, 2015 • 14 min
Lucia Aronica ist eine junge dynamische italienische Molekularbiologin. Sie hat in Wien und London als Doktorand gearbeitet. Seit Februar 2015 lebt und forscht sie in Stanford, Kalifornien. Unter der Leitung von Christopher Gardner ist sie Teil eines…
Folge #009 – So erreichst du deine Ziele und bleibst motiviert
May 31, 2015 • 35 min
Folge #008 – Sport für stark Übergewichtige
May 25, 2015 • 36 min
Folge #007: Pawels persönliche Geschichte und wie er 80 kg abgenommen hat
May 17, 2015 • 38 min
Wie Pawel sein Gewicht in 2 Jahren halbiert hat, von 160 kg auf 80 kg. Persönliche Erfahrungen beim erfolgreichen Abnehmen, was sind die größten Herausforderungen? Ernährung und Sport für stark Übergewichtige, wie fängst Du an? Wertvolle Tipps und Tricks…
Folge #006: Exklusive Tipps von Keith und Michelle Norris – Gründer von Paleo f(x)
May 11, 2015 • 26 min
Folge #005: Paleo f(x) 2015 in Austin, Texas: Die größte Paleo/Primal/LCHF Konferenz der Welt
Apr 28, 2015 • 29 min
#PFXFitScore: Deine Fitness in einem Wert quantifiziert Dr. Kirk Parsley, Dave Asprey: Mehr Schlaf: Der wichtigste Faktor für mehr Willenskraft Chris Kresser: Der Säuren/Basen Mythos Mark Sisson: Paß deinen Lebenstil an deine Umstände an. 100% Paleo ist…
Folge #004: Die besten Hacks für erholsamen Schlaf und optimale Gehirnfunktion (Teil 2)
Apr 20, 2015 • 21 min
Schlaf quantitativ erfassen mit der Sleep Cycle App Was Fasten zur Gehirngesundheit beitragen kann Wie du durch Nährstoff Timing noch besser schlafen kannst
Folge #003: Die besten Hacks für erholsamen Schlaf und optimale Gehirnfunktion (Teil 1)
Apr 6, 2015 • 21 min
Welche Funktion hat Schlaf und warum ist ausreichend Schlaf so wichtig Strategien für den Alltag um die Schlafqualität zu verbessern Was sind Blaulichtfilterbrillen und wofür sind sie gut
Folge #002: Die wichtigsten Tipps für den Umstieg auf eine LCHF Ernährung
Apr 3, 2015 • 34 min
Kopfschmerz und Müdigkeit beim Umstieg auf eine LCHF Ernährung uns was du dagegen tun kannst Die häufigsten Fehler und wie du sie vermeidest 5 wichtige Grundregeln für die Ernährungsumstellung Das Suchtpotential von Getreide und Käse
Folge #001: Das Team von EVOLUTION RADIO stellt sich vor
Apr 2, 2015 • 19 min
Folge 1 des neuen Podcast: Julia Tulipan und Pawel Konefal stellen sich vor