Bitaites de Ginásio - Por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues

Bitaites de Ginásio - Por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues

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Apresentado por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues, ambos ligados à indústria do fitness há várias décadas, com uma vasta experiência de treino e tendo exercido diversas funções no meio dos ginásios, vão conversar e partilhar experiência e conhecimento. Porque os músculos são o motor do teu corpo, conversamos sobre tudo o que rodeia o estilo de vida das pessoas que usam o ginásio para melhorar as suas vidas e bater recordes no desporto. Livros, entrevistas, humor, dicas de treino, pergunta e resposta, e todo o tipo de bitaites de treino físico, mental e atitudes na vida.


#008 - Peso Morto
Jun 25 • 39 min
Neste episódio falamos da técnica de peso morto, dos erros mais comuns e a forma como os corrigir. —- Send in a voice message: https://anchor.fm/bitaitesdeginasio/message
#007 - Organização e gestão da sala de musculação - Parte 2
Jun 15 • 42 min
Neste episódio, falamos de controlo de treino, comunicação visual, auditiva e cinestésica, da colocação em relação ao aluno. Regras de funcionamento, marcações, como ensinar criando diálogo, o carrocel, como atrair atenção positiva, marketing pessoal e…
#006 - Como Organizar a Sala de Musculação - Parte 1
Jun 13 • 47 min
Neste episódio, falamos das nossas experiências, partilhamos erros e boas práticas em pequenos e grandes espaços, sobre como prestar um melhor serviço. Deixamos pautas sobre fazer um bom tour inicial ao ginásio, estabelecer melhor o rapport, discutimos a…
#005 - Agachamento - Parte 2
Jun 11 • 44 min
Neste episódio falamos de técnica de agachamento, progressões lineares e ondulatórias, cintos, principais variantes do agachamento, algumas estórias e exemplos práticos. Abordamos ainda questões relacionadas com frequência, intensidade, volume e…
#004 - Agachamento - Parte 1
Jun 3 • 45 min
Hoje falamos da importância do exercício número 1: o agachamento. Abordamos a sua importância para a vida e o desporto, bem como a técnica e formas fáceis de progredir. —- Send in a voice message: https://anchor.fm/bitaitesdeginasio/message
#003 - De volta ao ginásio
Jun 2 • 41 min
Neste segundo episódio falamos do regresso aos ginásios após COVID19 —- Send in a voice message: https://anchor.fm/bitaitesdeginasio/message
#002 - Transição de treinar em casa para ar-livre e ginásio.
May 20 • 37 min
Neste episódio falamos de transição de treino de casa para o ar-livre e no regresso aos ginásios. —- Send in a voice message: https://anchor.fm/bitaitesdeginasio/message
#001 - Apresentação do tema do podcast, Paulo Sena e Sérgio Rodrigues
May 7 • 36 min
Neste episódio apresentam-se Paulo Sena e Sérgio Rodrigues, bem como a temática deste podcast: o mundo do ferro :) —- Send in a voice message: https://anchor.fm/bitaitesdeginasio/message