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Phantasia Podcast


BONUS :) Les journées nulles
Jun 12 • 5 min
Hello ! Aujourd’hui, je te propose un épisode bonus sur les journées pourries. L’épisode a été enregistré en avril, pendant le confinement, et en l’écoutant, on se rend bien compte que c’est une journée “sans” tout à fait banale et comme chacun en…
55 : Je te dis TOUT !
May 10 • 6 min
Hello ! Dans ce dernier épisode, je te fais un petit retour sur l’envers du décor de ce challenge podcast que je m’étais fixée, et je te donne quelques astuces que j’ai découvert pour continuer. Je te parle en fin d’épisode de l’après-confinement…
54 : (H) BDSJ #4 - Faire le plein d’énergie et de positivité
May 9 • 2 min
Hello ! Aujourd’hui, je te propose la quatrième partie d’une routine inspirante. On se met en condition pour passer une super journée, positive et épanouissante Sens-toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. Retrouve…
53 : (H) BDSJ #3 - Développer sa vision
May 8 • 4 min
Hello ! Aujourd’hui, je te propose la troisième partie d’une routine inspirante qui en comptera 4. Une petite escapade dans la vie de tes rêves, ça te tente? Appuies sur play ! Sens-toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir…
52 : (H) BDSJ #2 - (Se) Pardonner et passer à autre chose
May 7 • 4 min
Hello ! Aujourd’hui, je te propose la deuxième partie d’une routine inspirante qui en comptera 4. Celle-ci est centrée sur le fait de laisser les conflits derrière toi. Idéal si tu as vécu un conflit récemment, avec quelqu’un d’autre ou avec toi-même.…
51 : (H) BDSJ #1 - Connexion
May 6 • 6 min
Hello ! Aujourd’hui, je te propose la première partie d’une routine inspirante qui en comptera 4. Celle-ci est centrée sur la connectivité, la gratitude, l’harmonie. Une belle manière de commencer la journée ! Sens-toi libre de le partager si tu as des…
50 : Faut-il croire à l’hypnose, à la méditation (et à plein d’autres trucs)?
May 5 • 5 min
Hello ! Aujourd’hui, je te donne mon avis sur l’hypnose, la méditation, l’EFT, les exercices de gratitudes, les chats… Tu y découvriras que ce que tu pensais jusque là est peut être faux. Sens-toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient…
49 : Appréhender le non-contrôle
May 4 • 3 min
Hello ! Cet épisode suit l’épisode précédent sur la négativité. Je t’y parle d’appréhender tes orages et tes périodes de non contrôle sereinement, en utilisant des filtres plus écologiques pour toi (rien à voir avec ton percolateur). Sens-toi libre de le…
48 : Arrêter de penser négativement
May 3 • 5 min
Hello ! Aujourd’hui, je partage avec toi 3 concepts pour relativiser notre tendance à penser négativement : -Prendre du recul/devenir compétent -Changer nos filtre -Mieux se connaitre Sens-toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en…
47 : Comprendre notre tendance à penser négativement
May 2 • 5 min
Hello ! Dans cet épisode, j’explore les potentielles raison de notre tendance à la négativité. Sens-toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. L’épisode sur la compétence émotionnelle…
46 : Devenir compétent émotionnellement
May 1 • 5 min
Hello ! Aujourd’hui, je partage avec toi quelques tips pour devenir un expert de tes émotions. Sens-toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. Retrouve toutes mes infos sur linktr.ee/phantasiahypnose ! Contact mail :…
45 : Reconnaître ses faiblesses
Apr 30 • 4 min
Hello ! Aujourd’hui, je reviens sur une anecdote lue sur Twitter récemment. J’ai un scoop pour toi : être psy ne rend pas invinscible. Je te donne mon avis sur la question. Sens-toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin.…
44 : Projeter sa vérité
Apr 29 • 5 min
Hello ! Aujourd’hui, je te donne mon avis sur la manière dont on peut arriver à avoir des discussions authentiques et ouvertes sans enfermer l’autre. Sens-toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. Retrouve toutes mes…
43 : Gérer une insomnie, mes astuces
Apr 28 • 5 min
Hello ! Aujourd’hui, je te donne mes astuces perso pour lâcher prise sur les insomnies. Sens-toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. Retrouve toutes mes infos sur linktr.ee/phantasiahypnose ! Contact mail :…
42 : Se quitter, se retrouver
Apr 27 • 4 min
Hello ! Aujourd’hui, je te parle des relations de longue date, et de faire des choix. Sens-toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. Retrouve toutes mes infos sur linktr.ee/phantasiahypnose ! Contact mail :…
41 : (Inter)agir
Apr 26 • 4 min
Hello! Aujourd’hui, je t’explique comment est né Phantasia Podcast. L’épisode 30 : Agir dans le stress (https://podcast.ausha.co/phantasia-podcast/ep-30-agir-dans-le-stress) Contacte-moi à elisabeth@phantasiahypnose.com Retrouve toutes mes infos sur…
40 : Supporter ses voisins
Apr 25 • 6 min
Hello ! Dans cet épisode, je réponds à la story de Marie (EnjoyPhoenix) concernant son voisin du bas. Tu trouveras donc quelques pistes pour supporter des voisins bruyants, mais pas que. Bonne écoute ! Sens-toi libre de le partager si tu as des proches…
39 : (H) S’endormir #2 (à écouter dans son lit)
Apr 24 • 5 min
Hello ! Aujourd’hui, je te propose une deuxième séance pour t’aider à t’endormir. Sens-toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. Retrouve toutes mes infos sur linktr.ee/phantasiahypnose ! Contact mail :…
38 : Reprendre contact avec la société
Apr 23 • 4 min
Hello ! Aujourd’hui, je te parle du retour à la société. Sens-toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. Retrouve toutes mes infos sur linktr.ee/phantasiahypnose ! Contact mail : Elisabeth@phantasiahypnose.com Épisode 37…
37 : Faire le bilan
Apr 22 • 5 min
Hello ! Aujourd’hui, je te propose de faire un point de ces dernières semaines. Sens-toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. Retrouve toutes mes infos sur linktr.ee/phantasiahypnose ! Contact mail :…
36 : Le secret de l’autosatisfaction
Apr 21 • 3 min
Hello ! Aujourd’hui, je te donne LA méthode pour ressentir de l’auto-satisfaction presque sur commande ! Sens toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. Retrouve toutes mes infos sur linktr.ee/phantasiahypnose ! Contact…
35 : Changer?
Apr 20 • 6 min
Hello ! Aujourd’hui, je t’explique pourquoi je crois que le “changement n’est pas nécéssaire, et que ce qui compte, c’est d’arriver à être pleinement toi”, comme je l’écris sur ma page. Sens toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en…
34 : Savoir qui on est
Apr 19 • 5 min
Hello ! Aujourd’hui, je t’aide à passer outre le fameux “j’ai toujours été comme ça” Sens toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. Retrouve toutes mes infos sur linktr.ee/phantasiahypnose ! Contact mail :…
33 : Se mettre en mouvement
Apr 18 • 5 min
Hello ! Aujourd’hui, je te partage la recette du miracle. Non c’est pas vrai, mais va écouter, c’est bien quand même, et ça pourrait te mettre sur la piste d’un truc intéressant pour en accomplir ! Sens-toi libre de le partager si tu as des amis qui…
32 : Être courageux
Apr 17 • 5 min
Hello ! Aujourd’hui, je réfléchis à la notion de courage, et aux injonctions qui en découlent. Sens-toi libre de le partager si tu as des amis qui pourraient en avoir besoin. Retrouve toutes mes infos sur linktr.ee/phantasiahypnose ! Contact mail :…
31 : Garder son esprit critique
Apr 16 • 5 min
Hello ! Bon anniversaire ! Ça fait un mois aujourd’hui que nous restons à la maison :) Bravo ! Aujourd’hui, je te parle des biais qu’on peut retrouver sur les réseaux sociaux. L’enjeu? Notre sérénité. Restons vigilents ! Rien n’est vrai tant que tu ne…
30 : Agir dans le stress
Apr 15 • 6 min
Hello ! Je te parle aujourd’hui de la manière que j’ai trouvé d’apprivoiser mon naturel “anxieux”. Il est à prendre pour ce qu’il est : une piste de réflexion. Il ne se substitue ni à une session de coaching, ni à l’avis d’un psy(chiatre/cologue).…
29 : Vivre la mort
Apr 14 • 5 min
Hello ! Aujourd’hui, je te parle du film documentaire Thanatos, l’ultime passage, de Pierre Barniéras. Sens toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. Retrouve toutes mes infos sur linktr.ee/phantasiahypnose ! Contact…
28 : Les 5 phases du confinement
Apr 13 • 6 min
Hello ! Aujourd’hui, je te parle des 5 phases du confinement qu’a observé Sina Farzaneh. Sens toi libre de le partager si l’épisode t’a plu ! Retrouve toutes mes infos sur linktr.ee/phantasiahypnose ! Contact mail : Elisabeth@phantasiahypnose.com…
27 : Regarder derrière
Apr 12 • 4 min
Hello ! Aujourd’hui, je te parle de la nostalgie et de ses bienfaits! Sens toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. Retrouve toutes mes infos sur linktr.ee/phantasiahypnose ! Contact mail :…
26 : Améliorer sa réceptivité
Apr 11 • 4 min
Hello ! Aujourd’hui, je t’explique comment, grâce aux séances dispo ici, tu peux améliorer ta réceptivité à l’hypnose. Sens toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. Retrouve toutes mes infos sur…
25 : (H) Construire un abri pour observer l’orage
Apr 10 • 5 min
Hello ! Aujourd’hui, on construit un abri pour se sentir bien. Ça correspond à l’étape 3 de l’épisode 18, que je te conseille d’aller écouter d’abord ! Sens toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. Retrouve toutes mes…
24 : Blaguer sa vie
Apr 9 • 4 min
Hello ! Aujourd’hui, je te raconte ma meilleure blague ! Découvre aussi des astuces pour mieux appréhender les séances dispo ici ! Sens toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. Retrouve toutes mes infos sur…
23 : Kiffer (Isi & Ossi)/MAJ
Apr 8 • 5 min
Hello ! Aujourd’hui, je te parle du film “Isi & Ossi” que j’ai eu l’occasion de regarder pendant une insomnie. Un film dont j’ai eu envie de te parler parce qu’il m’a émue, mais aussi beaucoup fait rire. Laisse moi ton avis sur le film en commentaire !…
22 : (FS) Se sentir découragé
Apr 7 • 3 min
Hello ! Aujourd’hui, je pars en freestyle sur le découragement. Sens toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. Retrouve toutes mes infos sur linktr.ee/phantasiahypnose ! Contact mail : Elisabeth@phantasiahypnose.com
21 : Arrêter de procrastiner
Apr 6 • 4 min
Hello ! Aujourd’hui, je te donne des pistes pour contrer ta tendance à la procrastination. Je te conseille d’écouter l’épisode précédent avant d’écouter celui-ci. Me contacter via mon mail : elisabeth@phantasiahypnose.com…
20 : Procrastiner
Apr 5 • 4 min
Hello ! Aujourd’hui, nous cherchons de quel type est ta tendance à la procrastination. Pour prendre rendez-vous avec moi, ou retrouver mon site : linktr.ee/phantasiahypnose Game of Thrown, dont je parle dans l’épisode, de Sandra (Effervescience)…
19 : S’approprier les séances
Apr 4 • 4 min
Hello ! Aujourd’hui, je te donne quelques pistes pour comprendre comment utiliser les séances que tu peux trouver sur Phantasia Podcast. Si jusqu’ici, tu as du mal à comprendre comment les expérimenter, je te conseille particulièrement de l’écouter pour…
18 : Identifier ses émotions
Apr 3 • 3 min
Hello ! Aujourd’hui, je te donne une technique pour s’améliorer dans l’identification et la gestion des émotions. Retrouve toutes mes infos sur linktr.ee/phantasiahypnose…
17 : Gérer l’incertitude
Apr 2 • 4 min
Hello ! Aujourd’hui, je t’aide à gérer l’incertitude de l’après. Sens toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. Retrouve toutes mes infos sur linktr.ee/phantasiahypnose ! Contact mail : Elisabeth@phantasiahypnose.com…
16 : Emménager dans son temps
Apr 1 • 4 min
Hello ! Aujourd’hui, je te parle gestion du temps et comment choisir sa décoration d’intérieur. Du mal à saisir le lien? Je te l’explique :) Sens toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. On a besoin de toi ! L’article…
15 : Mieux vivre le confinement (inspiré des astronautes)
Mar 30 • 5 min
Hello ! Aujourd’hui, je te fais découvrir les conseils des astronautes pour survivre confiné ! Sens toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. Retrouve toutes mes infos sur linktr.ee/phantasiahypnose ! Contact mail :…
14 : Communiquer sereinement
Mar 29 • 4 min
Hello ! Aujourd’hui, je réfléchis à la manière dont on peut, en cette période, rester en harmonie avec les personnes avec lesquelles on cohabite. Comment gérer les conflits et les émotions de chacun? Un début de réponse dans cet épisode. D’ailleurs, si tu…
13 : Se ravitailler (avec justesse)
Mar 28 • 5 min
Hello ! Dans cet épisode, je t’explique comment les commerçants de ma ville se sont mobilisés pour lutter contre la crise qui nous guette, et comment ça m’a fait réfléchir. Bonus 1 : Toi aussi, apprends à gérer ton stock de papier toilette. Bonus 2 :…
12 : (H) Gérer un pic anxieux
Mar 27 • 4 min
Hello ! Dans cet épisode, je t’aide à désamorcer un pic d’anxiété. Sens toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. Souviens-toi que tu peux m’envoyer un message si tu as une demande spécifique, sur ma page facebook,…
11 : Lutter contre les pics d’anxiété
Mar 26 • 3 min
Hello ! Dans cet épisode, je te donne des 6 pistes pour désamorcer un pic d’anxiété. Sens toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. Souviens-toi que tu peux m’envoyer un message si tu as une demande spécifique, sur ma…
10 : Merci
Mar 25 • 3 min
Hello ! Merci d’être là ! Si quelqu’un t’a envoyé cet épisode, c’est peut être qu’il voulait te remercier. Pour en savoir plus, écoute l’épisode, il dure un peu plus de 3 min. Retrouve toutes mes infos sur linktr.ee/phantasiahypnose ! Contact mail :…
9 : (H) Se sentir Libre
Mar 24 • 6 min
Hello! À la suite d’une conversation que j’ai eu il y a quelques jours, je te propose une séance à écouter si tu te sens lutter intérieurement contre le confinement, que tu te sens privé de liberté. Souviens-toi que le pire n’est pas d’être confiné chez…
8 : Positiver
Mar 23 • 4 min
Hello ! Je pars aujourd’hui à l’aventure de toutes les nouvelles idées que j’ai rencontré cette première semaine, qui pour moi sont une preuve d’adaptation et de construction d’un début d’équilibre. Si tu as des débuts de réponses à mes interrogations,…
7 : Changer le monde
Mar 22 • 4 min
Hello ! Dans cet épisode, je t’explique comment tu peux changer le monde en restant chez toi. DISCLAIMER : Cet épisode peut être confrontant, et peut te mettre face à tes actions, et à tes choix. Il a pour but de te sensibiliser à l’impacte de tes prises…
6 : S’occuper Grâce Au Net (gratuitement)
Mar 21 • 3 min
Hello ! Retrouve dans cet épisode une liste d’idées pour t’occuper gratuitement pendant le confinement. Si ce contenu t’a plu, diffuse le autour de toi pour aider les gens à rester zen et actif, et soutiens-moi en me mettant des étoiles ! Liens : pages…
5 : Rester Motivé
Mar 20 • 5 min
Hello ! Dans cet épisode, on explore ensemble quelques idées pour rester motivé à rester chez soi, et pour se sentir bien le plus longtemps possible. Si ce contenu t’a plu, diffuse le autour de toi pour aider les gens à rester zen, et soutiens-moi en me…
4 : Comprendre La Situation
Mar 19 • 5 min
Hello ! Je te propose une réflexion pour tenter de comprendre comment, en France en 2020, les gens dévalisent les stocks de pâtes/PQ, et pourquoi ils agissent contre l’interêt commun. Si ce contenu t’a plu, diffuse le autour de toi pour aider les gens à…
3 : (H) S’endormir (à écouter dans son lit)
Mar 18 • 4 min
Hello ! Je te propose aujourd’hui un audio pour t’aider à trouver le sommeil. Fin du blabla à 0:30 :) Si ce contenu t’a plu, diffuse le autour de toi pour aider les gens à rester zen, et soutiens-moi en me mettant des étoiles ! Retrouve toutes mes infos…
2 : Contexte
Mar 17 • 3 min
Hello ! Toujours dans un format court, je te propose un aperçu de ce que tu pourras trouver dans cette série de contenus, une réflexion sur ta contribution au monde et comment j’en suis venue à te partager la mienne. Si ce contenu t’a plu, diffuse le…
1 : (H) Se calmer quand le stress est ambiant
Mar 14, 2019 • 6 min
Hello ! Dans ce premier épisode, je te propose une rapide séance d’hypnose pour te permettre de te protéger du stress ambiant. Penses à prendre ce qui est bon pour toi, et à laisser le reste. Sens-toi libre de réadapter la séance selon tes envies. Si ce…