Meditieren mit Kirstin - Ein Podcast für geführte Meditationen

Meditieren mit Kirstin - Ein Podcast für geführte Meditationen

www.kirstinborchert.de
In diesem Podcast findest Du geführte Meditationen sowie Atemmeditationen und z.B. auch Anleitungen zum sogenannten Bodyscan, um Dich wieder zu zentrieren, Deine Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen und vor allem, um zu Entspannen - wann und wo immer Du magst. Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de


Atmen und lächeln
Jun 27 • 7 min
Das Lächeln hilft dir in einen meditativen Zustand zu kommen, denn dein Parasympathikus wird aktiviert und dein Nervensystem schaltet auf Entspannung um. Sanfte Töne der Klangschalen begleiten diese Achtsamkeitsübung. *** Weitere Infos zu mir und meinen…
Deine beste Freundin sein / Dein bester Freund sein
Jun 18 • 6 min
In dieser Meditation beantwortest du dir 3 Fragen und reflektierst den Umgang mit dir selbst. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de
Sonnenmeditation
Jun 11 • 5 min
In dieser visuellen Meditation führe ich dich mit kraftvollen inneren Bildern in eine tiefe Entspannung. Am Ende hole ich dich mit der Klangschale sanft zurück zum hier und jetzt. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls…
Wechselatmung mit Affirmationen
Jun 4 • 7 min
Tauche ein in die beruhigende und harmonisierende Wechselatmung (Anuloma Viloma). In den Anhaltephasen wiederholst du Affirmationen, die auf das einzelne Energiezentrum (Chakra) abgestimmt sind. Diese Atemtechnik erhöht deine Vitalkapazität und deine…
Vogelflug - Visuelle Meditation
May 22 • 8 min
Diese visuelle Meditation stimuliert den emotionalen Bereich und bewirkt Wahrnehmungen wie Weite, Frieden und innere Ausgeglichenheit. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter:…
Herzmeditation
May 15 • 5 min
In dieser Meditation aktivierst du dein Anahata Chakra - dein Energiezentrum für Freude, Liebe und Mitgefühl. Hier findest du Zugang zu deiner inneren Kraft. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite…
Mini-Klangreise
May 7 • 8 min
Genieße diese kleine Auszeit mit Klängen aus meiner Koshi Box (Element Wasser) und meinen Klangschalen. Deine Gedanken werden automatisch weniger und die Klänge führen dich in eine tiefe Entspannung - körperlich, geistig und seelisch. *** Weitere Infos zu…
Vibhu Atmung
May 4 • 7 min
In dieser Folge praktizieren wir die Vibhu Atmung und schaffen uns so Raum in alle Richtungen. Genieße das Gefühl von Weite und Freiheit während und nach dieser Atem-Meditation. Diese Übung eignet sich auch gut als Vorbereitung auf Deine Yoga- oder…
Klangmeditation
Apr 25 • 7 min
In dieser Klangmeditation führe ich Dich mit 4 Klangschalen in die Entspannung. Dein Körper, Geist und Seele werden gleichermaßen angesprochen. Die Gedankenwellen werden weniger und Du kannst zur Ruhe kommen. *** Weitere Infos zu mir und meinen…
Reinigungsmeditation
Apr 17 • 4 min
Diese Meditation kann Dir dabei helfen all das loszulassen und abzugeben, was nicht mehr zu Dir gehört. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de
Bodyscan - Körperwahrnehmung
Apr 15 • 4 min
Eine einfache aber sehr wirksame Technik um schnell in die Entspannung zu kommen. Du kannst Dich mit dieser Technik auf eine Meditation vorbereiten oder Dich optimal auf einen ruhigen Schlaf vorbereiten. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in…
Kavacham Meditation
Apr 14 • 8 min
Eine Meditation für mehr Bewusstheit und Stärke. Diese Technik kann Dir helfen Ängsten vorzubeugen, Dich zu zentrieren und stärkt Dein Gefühl der Verbundenheit. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite…
Kombinierte Mantrameditation
Apr 14 • 8 min
Für neue Energie & Lebensfreude *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de
Kurze Meditation für Anfänger
Apr 13 • 8 min
In dieser kurzen Meditation richten wir uns zunächst in einer bequemen Sitzhaltung ein und richten uns dann Schritt für Schritt auf. Wir beginnen mit der Bauchatmung, beobachten dann den feinen Atemhauch an der Nasenspitze. Schließlich wiederholen wir die…
Meditieren mit Kirstin - Ein Podcast für geführte Meditationen (Trailer)
Apr 12 • 0 min