Slimmer Presteren Podcast

Slimmer Presteren Podcast

slimmer-presteren-podcast.nl
Over sport, onderzoek en innovatie.


Het sterke sportgeslacht: aandacht voor de vrouwen
Oct 22 • 53 min
Hoewel in ons land de vrouwen de meeste successen op internationale toernooien behalen, krijgen de mannelijke sporters veruit de meeste aandacht. Waar komen de fysiologische man-vrouw verschillen tijdens inspanning vandaan? Op welk gebied kunnen de mannen…
Slimmer presteren door goed slapen
Oct 15 • 52 min
In de 31e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast bespreken Gerrit en Jurgen met ‘slaap dokter’ Kasper Janssen het belang van slaap op de sportprestatie en wat een powernap daaraan bij kan dragen. Zijn er andere slimme manieren, trucs, apps of…
Innovaties in het wielrennen: zijn ze allemaal zo nuttig?
Oct 8 • 60 min
Ieder jaar weer lijkt het profpeloton harder te fietsen. In hoeverre hebben innovaties als windtunnels, voedingsapps, hoogtestages en ketonen hieraan bijgedragen? En wat heeft de amateurfietser aan al die nieuwe ontwikkelingen?
Bietensap als ‘toverdrank’: zinvolle aanvulling op het dieet voor sporters?
Oct 1 • 37 min
Bietensap is populair onder atleten en dit zit hem niet zozeer in het ijzer of de vitaminen die erin zitten. Wat is het geheim precies en profiteert iedere sporter van het paarse goedje?
Trainingsleer: hoe train je altijd met resultaat?
Sep 24 • 42 min
Sneller, hoger, sterker en gezonder: het zijn de beloofde opbrengsten van hard trainen. Maar hoe zorg je ervoor dat je profijt hebt van een training en dat je lichaam ook op langere termijn goed blijft reageren op de aangeboden prikkels?
Ride Solo: Hoe sterk is de eenzame fietser (hardloper, zwemmer, schaatser…)?
Sep 17 • 40 min
Triatleten moeten in hun eentje kunnen knallen. Waarom voelt alleen sporten zoveel zwaarder dan samen in een groep? Hoe zorg je ervoor dat je in je uppie ook het beste uit jezelf haalt?
Pijn is fijn: de melkzuur mythe en de lactaat laster
Sep 10 • 58 min
“Het melkzuur spuit uit zijn oren” en “Mijn benen staan in brand en ik kan mijn armen niet meer optillen van de pijn.” Zware inspanning gaat gepaard met het gevoel stuk te gaan, maar wat voel je eigenlijk? En lukt het ons in deze aflevering om een…
Wat moet je eten bij extreme sportieve inspanning?
Sep 3 • 48 min
Bakken met energie kost het fietsen van de Tour de France: de renners moeten tussendoor dan ook flink bij zien te eten. Maar wat als je nog veel langer door moet, waar haal je dan je energie vandaan? Waar ligt de grens en waar wordt die door bepaald?
Ketonen in het sportdieet: zinvol of onzin voor een betere sportprestatie?
Aug 27 • 52 min
Met de Tour de France voor de deur schotelt de Slimmer Presteren Podcast deze vrijdagochtend hun luisteraars een portie ketonen voor. Zijn ketonen inderdaad een superbrandstof voor wielrenners en moeten ze daarom snel op het menu van iedere duursporter…
Wouter Duinisveld: triatleet en hartpatiënt met een ultiem doorzettingsvermogen
Aug 20 • 47 min
In 2006 verwoest een virus het hart van Wouter Duinisveld. Alleen een donorhart kan zijn leven uiteindelijk nog redden. Veertien jaar later is hij getrouwd, vader van twee kinderen én nog steeds fanatiek triatleet. Duinisveld is onze ‘special guest’ in de…
Aftrap seizoen 2: lekker doorgaan met sport, onderzoek en innovatie!
Aug 13 • 65 min
We mogen weer! Na een vakantiepauze gaat de Slimmer Presteren Podcast weer van start. Gevoed door de input van de luisteraars bespreken we onze plannen voor seizoen 2, waarin uiteraard sport, onderzoek en innovatie wederom centraal staan. We bellen met…
(Geen) zin om te sporten: tips voor extra motivatie en inspiratie
Jun 25 • 49 min
Het eerste seizoen van de Slimmer Presteren Podcast zit erop. In deze laatste aflevering voor de vakantie vatten we de belangrijkste lessen samen en geven aan de hand van het boek ‘Endure’ van wetenschapsjournalist Alex Hutchinson mentale tips om slimmer…
Atletenbegeleiding op maat: hoe kijkt Guido Vroemen naar zijn data?
Jun 18 • 64 min
Meten is weten is het huidige credo in duursporten zoals het wielrennen. Alleen…wat zeggen die getallen allemaal? Hoe zet je data optimaal in om beter te presteren? We vragen het aan onze ‘special guest’ Guido Vroemen, eigenaar van het Sportmedisch…
Sporten in de hitte: hoe ga je daar mee om?
Jun 11 • 35 min
De Olympische Spelen in Tokio zijn een jaartje verschoven. Het geeft de deelnemende atleten én fans extra tijd om zich voor te bereiden op de extreme hitte in de zomer in Japan. Wat is de beste manier om dit te doen?
Ouder worden én fit blijven: hoe doe je dat?
Jun 4 • 43 min
In deze aflevering van de wekelijkse ‘Slimmer Presteren Podcast’ gaat het over sportief ouder worden. Want niet alleen zien we professionele sporters die steeds langer weten mee te draaien in de top, ook lijkt bij recreatieve sporters de leeftijd steeds…
De missie van Miranda Boonstra: (Hard)lopen bij borstkanker
May 28 • 38 min
Ooit kwam ze 8 seconden op de marathon tekort om aan de Olympische Spelen mee te mogen doen. Tegenwoordig zet Miranda Boonstra haar passie voor het hardlopen ook in voor vrouwen met borstkanker. Wat beweegt haar?
Trainen op hoogte: zinvol of niet?
May 21 • 31 min
Iedere serieuze wielrenner of andere duursporter gaat tegenwoordig herhaaldelijk op hoogtestage of slaapt wekenlang in een tentje met minder zuurstof. Waarom doen ze dit? En is het nut ervan wel wetenschappelijk bewezen?
Explosiviteit of uithoudingsvermogen: wat heeft een atleet nodig?
May 14 • 34 min
Tijdens de WK atletiek in 2019 deed Sifan Hassan wat geen enkele atleet eerder lukte: goud winnen op de 1500 én de 10.000 meter. Het is een ‘onmogelijke’ combinatie volgens velen. Hard gaan én dat lang volhouden is fysiologisch gezien een helse uitdaging:…
Game Changers: beter presteren op een vegetarisch dieet?
May 7 • 37 min
In de Netflix-documentaire ‘the Game Changers’ zweren allerlei topatleten bij een vegetarisch of zelfs veganistisch dieet. Volgens de makers is het een hardnekkige mythe dat sporters vlees nodig hebben voor hun prestaties en herstel. Atleten zouden zelfs…
Pacing & energie verdelen tijdens de race – hoe doe je dat slim?
Apr 30 • 39 min
Hij lag helemaal op koers om wereldkampioen te worden. Maar het parcours van het WK wielrennen 2019 was helaas net één ronde te lang. De tragische instorting van Matthieu van der Poel in die laatste ronde in Yorkshire zal bij vele wielerfans nog lang op…
Een bakkie koffie: de ideale doping voor sporters?
Apr 24 • 30 min
Tot 2004 stond cafeïne nog op de dopinglijst, inmiddels wordt het pepmiddel gewoon gedoogd in sportwedstrijden. Maar een atleet kan pech hebben: een kop koffie drukt niet bij iedereen direct de turboknop in. Wat is het geheim?
Slimmer presteren in tijden van Corona maatregelen
Apr 16 • 46 min
2020 beloofde een mooi sportseizoen te worden. Totdat… het corona virus de wereld in zijn greep kreeg en alle sportieve aspiraties die we hadden noodgedwongen op een laag pitje kwamen te staan. Hoe zorg je dat je fit blijft in deze periode?
De veerkracht van paralympiër Martin van de Pol: zwaar vallen en toch weer opkrabbelen
Apr 9 • 48 min
Een heftige valpartij maakte vijf jaar geleden een einde aan Martin van de Pols ambities als marathonschaatser. Momenteel is hij als wielrenner in de race om aan de Paralympische Spelen in Tokio mee te doen. Een geluk bij een ongeluk? *deze aflevering is…
Beter presteren met ‘sportieve’ darmen?
Apr 2 • 29 min
Ga je net lekker…krijg je hoge nood! Darmproblemen zorgen vooral tijdens het hardlopen vaak voor ongemak. Wat is eigenlijk de oorzaak hiervan? Wat kun je er tegen doen? En is een poep-transplantatie het overwegen waard?
Sportdrank tijdens wedstrijden: hoe, wat en waarom?
Mar 26 • 31 min
Sportdranken: Ze komen in verschillende kleurtjes en smaken en claimen (bijna) allemaal dat ze nodig zijn tijdens duurinspanning. Maar is dat ook zo? En waar moet je op letten bij de keus van je drinken tijdens de wedstrijd?
Reacties, vragen en reviews van de Slimmer Presteren Podcast – 1
Mar 19 • 64 min
We zijn ruim een maand onderweg met de Slimmer Presteren Podcast. Op alle kanalen ontvingen wij jullie reacties, vragen en reviews. In deze aflevering gaan we ze behandelen en beantwoorden. Zit jouw reactie ook al in deze aflevering?
Nike Vaporfly: Wat is de grens van innovatie in de sport?
Mar 12 • 38 min
Zwempakken, klapschaatsen, ligfietsen en nu met de Nike Vaporfly weer extra verende hardloopschoenen: de slimste trucjes en technieken worden ingezet om steeds weer sneller te gaan. Wat is de rol van innovatie in de sport? Waar ligt de scheidslijn tussen…
TransAmTri: het Amerika avontuur van Jacomina Eijkelboom #ThinkBig
Mar 5 • 48 min
Eigenlijk dacht Jacomina Eijkelboom na haar Stedentrip XL afgelopen zomer om twee jaar niks groots te doen. Totdat ene Whatsapp berichtje waarin een nieuwe ultratriatlon voorbijkwam: de TransAmTri. Wat is dit voor avontuur en waarom wil Jacomina zo graag…
Een betere sportprestatie na hersenstimulatie?
Feb 27 • 30 min
Welke spieren je aanspant, hoe diep je kan gaan en hoe vermoeid je bent: je brein speelt een cruciale rol tijdens het sporten. Onderzoekers suggereren dat het mogelijk moet zijn om met behulp van brein-stimulatie je prestatie op te krikken. Werkt deze…
Slimmer trainen door afwisseling van sporten
Feb 20 • 26 min
Schansspringen, voetballen, mountainbiken: ze blijken een prima basis voor een succesvolle wielercarrière te zijn, zo zien we recent aan wielrenners Primož Roglič, Remco Evenepoel en Mathieu van der Poel. Triatleten moeten wel afwisselen in sporten. Maar…
Optimaal herstellen na het sporten
Feb 14 • 30 min
Waar in vroegere tijden een atleet na een inspanning vooral bijkwam door ‘niks te doen’, is herstellen de laatste jaren meer en meer een actieve bezigheid voor sporters is geworden. Het idee (dat vooral aanbieders van allerhande zogenaamde ‘recovery…
De Vermogensmeter – zorg of zegen?
Feb 6 • 37 min
Wetenschappelijke kennis krijgt een steeds belangrijkere rol in de topsport. Niet iedereen is hier blij mee: wielerromantici menen dat dit hun sport voorspelbaar maakt. En dat renners meer en meer machines worden, die alleen nog maar afgaan op hun…
Introductie Slimmer Presteren Podcast
Feb 1 • 1 min
De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Jouw wekelijkse kop koffie met wetenschapsjournalist Jurgen…