To Tylko Dieta

To Tylko Dieta

dieta-sportowca.pl
Podcast o tym, jak poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania przy pomocy zmiany nawyków żywieniowych oraz zmianie podejścia do zdrowego stylu życia. Jedyny podcast w Polsce poruszający tematykę zaburzeń odżywiania bez tabu.


#029 Od bulimii sportowej i ortoreksji do normalności - Karolina
Jun 23 • 42 min
Pierwszym gościem drugiej serii podcastu jest Karolina - posłuchaj jej historii! :) Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy, pisz jeśli tylko chcesz wystąpić w podcaście: podcast@dieta-sportowca.pl
#028 Odpowiadam na 3 pytania - jak nie wpadać w skrajności; kwestia ćwiczeń w zaburzeniach odżywiania
May 31 • 8 min
Dzisiaj krótki odcinek, w którym odpowiadam na 3 pytania zadane na Instagramie :) Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
#027 Pułapki podczas wychodzenia z zaburzeń odżywiania
May 24 • 36 min
Dzisiaj mówię o pułapkach, które w mojej opinii występują w trakcie drogi wychodzenia z zaburzeń odżywiania. Dajcie znać, co jeszcze dodalibyście do tej listy. Zapraszam do wysłuchania dzisiejszej audycji! Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na…
#026 Jak poradzić sobie z tyciem w trakcie wychodzenia z zaburzeń odżywiania?
May 3 • 30 min
Zapraszam do wysłuchania odcinka dotyczącego mojego podejścia do tycia w trakcie…odzyskiwania nieskrępowanego ciała i odżywiania organizmu w trakcie zdrowienia. Bardzo ważny. Choć temat trudny do wdrożenia, w moim odczuciu stanowi klucz. :) Podoba Ci się…
#025 Czy bulimia to nawyk?
Apr 18 • 28 min
Bulimia - gdzie leży błąd w postrzeganiu wychodzenia z niej? Ostatnio zirytowało mnie to, że istnieje bardzo błędne przekonanie o tym, że bulimia leży W GŁOWIE. O ile wiele jej aspektów to kwestia głowy - nawykiem nie jest sięganie po nadmierne ilości…
#024 Dlaczego oglądanie Instagrama nie pomaga w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania?
Apr 5 • 23 min
Zapomniałam dopowiedzieć najważniejsze :) Odpocznij od porównywania się z innymi w tym co powinieneś, a czego nie. Te myśli i porównywanie się z osobami, których organizm nie cierpiał w deficycie ostatnie lata jest niemiarodajne i niepomocne. Dbaj o…
#023 Bulimia - jak łatwo w nią wpaść i jak z niej wyjść?
Mar 29 • 33 min
Bulimia - dlaczego jest praktycznie tym samym co anoreksja i o tym, jak łatwo w nią wpaść. Śledź mnie i udostępniaj na Insta: https://www.instagram.com/dorota.dieta_sportowca/ Moja strona: https://dieta-sportowca.pl Mail kontaktowy:…
#022 Dieta w trakcie trwania pandemii koronawirusa? Praktyczne wskazówki!
Mar 18 • 10 min
Opisuję dziś prostą dietę z małego sklepu i dzielę się kilkoma przemyśleniami na temat koronawirusa. Śledź mnie i udostępniaj na Insta: https://www.instagram.com/dorota.dieta_sportowca/ Moja strona: https://dieta-sportowca.pl Mail kontaktowy:…
#021 Jak pomóc? Odcinek dla bliskich osób cierpiących na zaburzenia odżywiania.
Mar 15 • 32 min
Dzisiaj mówię o tym, co warto wiedzieć żyjąc z lub chcąc pomóc osobie cierpiącej na zaburzenia odżywiania. Dajcie proszę znać, czy taki odcinek był dla was pomocny. :) Zapraszam do wysłuchania dzisiejszej audycji, a bliskich zachęcam do zapoznania się z…
#020 Najcięższe momenty w trakcie wychodzenia z zaburzeń odżywiania
Mar 1 • 30 min
Dzisiaj mówię o najcięższych momentach, które w mojej opinii występują w trakcie drogi wychodzenia z zaburzeń odżywiania. Dajcie znać, co jeszcze dodalibyście do tej listy. Nie wyczerpałam tematu, a myślę, że jeszcze do niego wrócę. :) Zapraszam do…
#019 Pogaduszkiuszki - Kilka faktów o mnie.
Feb 28 • 11 min
Trochę o mnie - odpowiadam na wybrane pytania, które zadaliście mi na instagramie (@dorota_dieta.sportowca). Śledź mnie i udostępniaj na Insta: https://www.instagram.com/dorota.dieta_sportowca/ Moja strona: https://dieta-sportowca.pl Mail kontaktowy:…
#018 Dlaczego i kiedy musisz przytyć wychodząc z zaburzeń odżywiania? cz.2
Feb 16 • 31 min
W tym odcinku mówię też troszkę o swoich doświadczeniach z tyciem i podejściem do ciała. Odcinek bardziej emocjonalny niż cz. 1. :) Zapraszam do wysłuchania! Zapraszam na drugą część odcinka dotyczącego tycia w wychodzeniu z restrycyjnych zaburzeń…
#017 Dlaczego i kiedy musisz przytyć wychodząc z zaburzeń odżywiania? cz.1
Feb 9 • 27 min
Strach, który paraliżuje przed przytyciem jest jednym z największych ze wszystkich dotyczących zaburzeń odżywiania. Zwiększenie masy ciała i dopuszczenie do niej może ułatwić proces zdrowienia lub…w ogóle go zapoczątkować. Po co to, czy jest konieczne,…
#016 Jeśli chcesz wyjść z zaburzeń odżywiania…i o tym, co otrzymasz w zamian za cały wysiłek włożony w ten proces.
Jan 19 • 32 min
O tym, co zrobić, jeśli chcesz wyjść z zaburzeń odżywiania w kilku punktach opowiadam i podsumowuje dzisiaj. Dodatkowo poruszam ważny temat tego…co otrzymasz w zamian. :) Zapraszam do wysłuchania dzisiejszego odcinka i zapoznania się ze szkoleniem we…
#015 Jak wygląda dieta przy wychodzeniu z zaburzeń odżywiania? cz.1
Jan 12 • 38 min
Choć wskazówki nie są zawsze uniwersalne - jest kilka, od których warto zacząć. Zapraszam na dzisiejszy odcinek przepraszając za lekki chaos, który w nim panuje. :) https://dieta-sportowca.pl Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie:…
#014 Jak zaburzenia odżywiania wpływają na Twój organizm i zachowanie? cz.2
Jan 5 • 35 min
Zaburzenia odżywiania to nie tylko unikanie jedzenia, czy ścisła jego kontrola. Wpływ na zachowanie i wyrabianie przyzwyczajeń sięga dużo dalej. Zapraszam na drugą część odcinka dotyczącego wpływu zaburzeń odżywiania na zachowanie. Co z wymienionych…
#013 Pogaduszkiuszki - Jakie masz postanowienia noworoczne?
Dec 27, 2019 • 11 min
Jakie postanowienia noworoczne uważam, że warto mieć? Które udało mi się zrealizować? Zapraszam na luźną pogawędkę! Link do sklepu: http://dieta-sportowca.pl/sklep/ Śledź mnie i udostępniaj na Insta: https://www.instagram.com/dorota.dieta_sportowca/ Moja…
#012 Jak poradzić sobie w Święta z dietą, komentarzami i wewnętrznym monologiem?
Dec 22, 2019 • 33 min
Jak poradzić sobie z komentarzami przy rodzinnym stole, jak reagować, jak kontr-działać, jeśli głowa płata nam figle? W te Święta nie myśl i postępuj rozsądnie! :) Zapraszam do wysłuchania dzisiejszego - bardzo ważnego odcinka! Śledź mnie i udostępniaj na…
#011 Zdrowe odżywianie się czy już zaburzenia odżywiania?
Dec 15, 2019 • 31 min
Jak odróżnić, jak ustrzec się przed zaburzeniami odżywiania, jeśli po prostu chcemy żyć zdrowo i aktywnie? Zapraszam do wysłuchania dzisiejszego odcinka! Odpowiedz na pytania/zadania z odcinka na: podcast@dieta-sportowca.pl Zapisz się na wspomniany…
#010 Jak zaburzenia odżywiania wpływają na Twój organizm i zachowanie? cz.1
Dec 8, 2019 • 29 min
Nie tylko skutki fizyczne są traktowane po macoszemu, ale rzadko kiedy łączy się sposób zachowania i nietypowe zwyczaje z zaburzeniami odżywiania. Działanie wg dokładnie opracowanego schematu, skłonność do “chomikowania” różnych produktów czy miłość do…
#009 Pogaduszkiuszki - Marnowanie czasu, seriale, odpoczynek i praca
Dec 3, 2019 • 8 min
W dzisiejszym odcinku słowotok na temat mojej zmiany podejścia do “marnowania czasu”, odpoczynku i pracy. Jak jest u Was? https://dieta-sportowca.pl Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy:…
#008 Jak rozpoznać, że jem odpowiednią ilość jedzenia podczas wychodzenia z zaburzeń odżywiania?
Dec 1, 2019 • 28 min
Odcinek z serii w Krzywym Zwierciadle, w którym poruszam ważny aspekt “jedzenia wystarczająco dużo”. Poruszyłam w nim element odżywienia organizmu - z czego wynika, jak do niego podejść i dlaczego jest tak niesamowicie ważny, jeśli wychodzimy z zaburzeń…
#007 Jak podejść do diety odchudzającej, aby nie wpaść w zaburzenia odżywiania?
Nov 24, 2019 • 37 min
Na co zwrócić uwagę i w jaki sposób zachować ostrożność, aby nie wpaść w obsesję podczas redukowania tkanki tłuszczowej? Ten odcinek nie jest dla osób, które wychodzą z zaburzeń odżywiania. Wszystkich innych zapraszam do wysłuchania dzisiejszego odcinka!…
#006 Pogaduszkiuszki - Co najbardziej zniechęca i jak łączę smaki?
Nov 19, 2019 • 10 min
Co powoduje, że mi się nie chce i co sprawia, że jest to niewygodne? Choć nie znaczy to, że to bodziec do tego, aby przestać, warto sobie przypomnieć raz na jakiś czas. :) Dzisiaj krótki słowotok - jak zwykle bez planu - o szachach, łączeniu smaków i…
#005 Czy Twoja masa ciała ma znaczenie? Zaburzenia odżywiania a to, ile ważysz.
Nov 17, 2019 • 21 min
W tym odcinku poruszam problem postrzegania zaburzeń odżywiania przez pryzmat masy ciała. Jak myślisz, co warto byłoby jeszcze dodać? Zapraszam do słuchania i do dzielenia się odcinkiem z innymi! https://dieta-sportowca.pl/ Podziel się nim na Instagramie:…
#004 Pogaduszkiuszki - Jak zaczęłam z dietetyką? Na jakiej diecie jestem obecnie?
Nov 14, 2019 • 12 min
Pierwszy odcinek z serii pogaduszkouszkowych, gdzie mówię bez planu i dzielę się swoją perspektywą, czasami zdradzając co nieco na temat swoich doświadczeń. Dziś mówię między innymi o tym, jak zaczęłam z dietetyką przez…pierwsze zmiany w swojej diecie. :)…
#003 Czy z zaburzeń odżywiania da się wyjść?
Nov 10, 2019 • 23 min
Dzisiejszy tematjest trudny, bo często źle rozumiany. Część z was może się na mnie zezłościć. Mówię o tym, w co szczerze wierzę i uświadamiam dziś, na co faktycznie macie wpływ bo TO jest w tym temacie najważniejsze. Zapraszam do wysłuchania dzisiejszego…
#002 DIETA CUD! Jedyna taka. Kiedy i jak ją zastosować?
Nov 3, 2019 • 29 min
Najczęściej pomijana i najbardziej niedoceniona dieta, jaka istnieje. W tym odcinku chcę pokazać Ci i zainspirować Cię do tego, abyś ją zastosował. Zapraszam do wysłuchania! Materiały dodatkowe: Blog - dieta normokaloryczna Blog - ile potrzebujesz…
#001 Jak poradzić sobie z głodem psychologicznym i czym on jest?
Oct 27, 2019 • 33 min
W pierwszym odcinku z serii “W krzywym zwierciadle - zaburzenia odżywiania” poruszam temat głodu psychologicznego. Czym jest? Jak go rozpoznać? Jak go uciszyć? Zapraszam do wysłuchania! Materiały dodatkowe:…