Dépasse-toi !

Dépasse-toi !

www.sylvainviens.com
Un podcast pour te permettre d’accéder à une vie riche, épanouie et pleine de sens.


Bonus #3 - Chère Terre
Nov 15 • 3 min
Suite à cette décision très triste de nos députés français concernant l’huile de palme, je voulais juste te lire un texte que j’avais écrit en ce début d’année. L’écriture, comme je l’ai dit dans un précédent épisode, est vraiment un bon moyen de se…
#18 - Comment éviter les regrets de fin de vie ?
Nov 12 • 14 min
Dans cet épisode, je te présente le résultat d’études sur les regrets des personnes en fin de vie et je t’accompagne dans la réflexion sur ces 5 sujets pour que tu puisses les éviter. Voici donc ce que l’on pourrait appeler “les 5 astuces d’une vie…
Bonus #2 - Le droit à l’erreur
Nov 8 • 3 min
Tu veux en savoir plus, n’oublie pas la Newsbetter. Dans cet épisode, Je voulais simplement évoquer avec toi le fait que tu peux commettre des erreurs sur des sujets que tu penses maîtriser sur le bout des doigts. Attention, cela ne remet pas en cause ton…
#17 - La puissance de la cohérence cardiaque !
Nov 5 • 13 min
Aujourd’hui, je te parle d’une pratique de respiration extrêmement simple qui pourrait changer ta vie. Dans une première partie un peu théorique, je t’explique les origines, les effets sur le corps et enfin, les bienfaits que tu vas en tirer. Dans une…
#16 - Traverser les tempêtes de la vie
Oct 29 • 12 min
Dans cet épisode, je te propose des réflexions pour traverser les difficultés de la vie: chômage, burn-out, séparation sentimentale,… Accueille la difficulté plutôt que l’affronter ou la combattre : D’un coté tu la combats et tu risques de perdre de…
Bonus #1 - Mes 40 ans
Oct 27 • 11 min
Dans cet épisode, je fête avec toi mes 40 ans. J’en profite pour t’expliquer comment ma vie a basculé depuis 3 ans et quelles sont les grandes leçons que j’en ai tirées: Le passé est réellement passé : le futur n’est pas encore connu et tu peux le…
#15 - Chuchotements
Oct 22 • 9 min
Tu veux en savoir plus, n’oublie pas la Newsbetter car beaucoup de choses vont s’y passer prochainement… Ambiance très particulière dans ce podcast, et surtout, je me suis rendu compte que l’on entendait la chouette 😉. A très vite pour le prochain…
#14- Conseils pour changer/évoluer plus facilement.
Oct 17 • 11 min
Tu veux en savoir plus, n’oublie pas la Newsbetter. Dans cet épisode, une multitude de conseils pour faciliter ton évolution dans la vie. Dans le dernier épisode, on voyait ensemble que c’était difficile de changer. En synthèse: Aie le bon état d’esprit…
#13 - Se changer, pourquoi est-ce si difficile ?!
Oct 15 • 11 min
Tu veux en savoir plus, n’oublie pas la Newsbetter. Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est le changement. Tout simplement, c’est de passer d’un état initial A à un état final B. Mais alors pourquoi est-ce difficile ? On aborde ensemble plusieurs…
#12 - Addiction digitale - Comment s’en sortir ? Se détoxifier…
Oct 10 • 9 min
Tu veux en savoir plus, n’oublie pas la Newsbetter. Dans cet épisode, faisant suite l’épisode #11 ou je t’expliquais comment on nous avait rendus addicts, je te donne des conseils et astuces pour réduire volontairement ton utilisation du digital, pour te…
#11 - Addiction digitale - Comment en sommes-nous arrivés là ?
Oct 8 • 11 min
Dans cet épisode, je te parle de l’économie de l’attention, de captologie et d’addiction. J’aborde entre autres les raisons de la dépendance : Adhésion, Approbation, Dopamine, Crainte de louper quelque chose Mais aussi des impacts de cette utilisation…
#10 - L’estime de soi - Comment la renforcer ?
Oct 3 • 10 min
Dans cet épisode, Je reviens donc sur le thème de la semaine dernière pour te présenter les exercices à réaliser: Te formuler des affirmations positives: Concentre-toi sur la sphère qui compte le plus pour toi. Il faut qu’elles soient positives, au…
#9 - L’estime de soi - Quèsaco ?
Oct 1 • 12 min
Dans cet épisode, je te parle donc de: Sa définition: ce qu’est vraiment l’estime de soi ? Sa création: comment elle se crée dans notre enfance. Son renforcement ou au contraire son affaiblissement: tous les événements de ta vie vont venir la renforcer ou…
#8 - L’écriture pour mieux dormir et se décharger mentalement
Sep 26 • 12 min
Dans cet épisode qui fait suite à l’épisode 7 sur le pouvoir de l’écriture, je te parle donc de 3 pratiques personnelles: L’écriture de liste: tout simplement pour te décharger mentalement. Imagine que ton cerveau est un disque dur, il est donc…
#7 - Le pouvoir de l’écriture
Sep 24 • 10 min
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi l’écriture te permet d’être connecté avec toi-même et comment cette pratique peut te permettre de te décharger mentalement, d’exprimer la gratitude (levier majeur pour l’accès au bonheur), de te libérer de tes maux…
#6 - 3 clefs de la vie
Sep 19 • 11 min
Dans cet épisode, pour faire suite à l’épisode #5 sur “le moine qui vendit sa Ferrari” (épisode très, voire trop dense), je reviens sur 3 thèmes importants: La gestion du temps qui passe: Malheureusement, contrairement au flipper, nous n’avons pas…
#5 - Le moine qui vendit sa Ferrari
Sep 17 • 14 min
Dans cet épisode, je te fais un résumé rapide d’un livre très inspirant “Le moine qui vendit sa Ferrari” de Robin Sharma. Pourquoi rapide ? Je reviendrai très en détail sur tous ces domaines car ce sont des thèmes à travailler pour atteindre l’objectif…
#4 - Quel loup nourris-tu ?
Sep 12 • 9 min
Salut à toi, A partir d’un conte indien, je te parle du coté clair et du coté sombre. Pour atteindre une vie riche, épanouie et pleine de sens, il faut que tu privilégies le coté clair de ta personne (la gentillesse, l’humilité, la gratitude,…
#3 - Choisir ses réactions
Sep 10 • 11 min
C’est la chose la plus fondamentale que j’ai comprise sur ces dernières années. Il n’existe pas une réalité, il en existe autant que d’individus sur cette planète. Cette réalité est créée à partir de nos pensées et ces pensées sont aussi la base de toutes…
#2 - Fais-toi mal !
Sep 5 • 8 min
C’est quand la vie est difficile qu’il faut faire le maximum pour se redonner la forme. Malheureusement, c’est souvent dans ces moments-là que tu as l’impression d’avoir le moins d’énergie, le moins de motivation et que tu restes inactif. Pourtant, il…
#1 - Les quatre accords Toltèques
Sep 3 • 11 min
Dans cet épisode, je te parle du livre de Miguel Ruiz “les quatre accords Toltèques”. Cet ouvrage nous délivre 4 accords à suivre pour enrichir notre vie au quotidien en améliorant ton comportement avec toi-même et les autres. Que ta parole soit sans…
#0 - Pourquoi ce podcast ?
Aug 20 • 6 min
Dans cet épisode, je reviens sur Les raisons du lancement de ce podcast Ce que tu peux en attendre Les sujets que je vais traiter Les idées à propos du développement personnel. J’espère que tu prendras autant de plaisir à l’écouter que j’ai eu à le…