The Healthy Tapes

The Healthy Tapes

www.luciemin.com
Vítejte u The Healthy Tapes. V tomto podcastu se ponoříme do témat jako je cvičení, zdravá strava, psychika, mindset, zvyky, ale také cestování, kariéra a ještě mnohem víc! Epizodami vás bude provádět Lucie Minářová, fitness Youtuberka


Americký sen s Adélou Nejedlou | Práce a život v USA
Dec 4 • 76 min
S Adélkou jsme se spojily, abychom vám prostřednictvím The Healthy Tapes předaly maximum informací o naší zkušenosti s prací a životem v USA - ať už jako plavčík, tak jako au pair!
Tipy pro zdravé trávení & jak zvládnout svátky?
Nov 27 • 80 min
V této epizodě se s vámi podělím nejen o 12 tipů pro lepší trávení/zažívání, ale i o několik praktický rad, jak zdravě zvládnout blížící se svátky.
Šest věcí, které bychom měli přestat dělat. Teď hned!
Nov 20 • 50 min
Podělím se s vámi o šest věcí, který bychom měli všichni přestat v životě okamžitě dělat, abychom se měli lépe my i naše okolí.
Markéta Davidová o vrcholovém sportu, body image (nejen) v biatlonu, snech a dalších tématech
Nov 13 • 72 min
S touto mladou biatlonovou reprezentantkou jsme si parádně pokecaly o hromadě témat - od samotného tréninku, přípravy, osobního života, olympijských her, školy až po vážnější témata jako body image ve vytrvalostních sportech, tlak okolí na výsledky,…
Jak na nákup zdravých potravin - čtení etiket, marketingové produkty, “zapovězené” uličky a mnohem víc
Nov 6 • 62 min
Od čtení etiket až po hromadu tipů, jak nakupovat zdravé potraviny a na co si dát v obchodě pozor.
Influencerství od A až po Z s Valentýnou Procházkovou
Oct 30 • 56 min
Influencerství, spolupráce, tvorba obsahu, tlak na sociálních sítích a mnohem více s Valentýnou Procházkovou.
Kdopak by se sacharidů bál!
Oct 22 • 52 min
Pojďme se společně podívat této makroživině na zoubek a zjistit, proč není důvod se jim ve svém jídelníčku vyhýbat.
Eliška Hudcová o nejtěžších dvou týdnech jejího života | @timetofit
Oct 16 • 64 min
Nejtěžší závod uprostřed Fidži, sportovní příprava, zážitek do konce života a ještě mnohem víc s blogerkou a cestovatelkou Eliškou Hudcovou
Ach, ten crossfit!
Oct 9 • 66 min
V této epizodě se podíváme na zoubek tomu šílenému sportu, který buď miluješ, nebo odsuzuješ. Přes pozivita i negativa tohoto sportu, až po moje začátky s crossfitem v USA a hromadu dalšího!
Teri Hodanová o tom, co oči nevidí | @terihodanova
Oct 2 • 62 min
V devatenácti letech toho má za sebou více, než hodně lidí za celý život. Přidejte se ke mně a k Teri v rozhovoru o opravdu velké životní cestě.
Jak porazit chutě na sladké i slané! | 8 tipů pro zdravý životní styl
Sep 25 • 45 min
V této epizodě se mrkneme na zoubek chutím na sladké či slané a podělím se s vámi o tipy, jak s nimi úspěšně bojovat!
Boyfriend Q&A | Jak jsme se seznámili, zlozvyky, funny stories, děti, svatba a mnohem víc!
Sep 18 • 57 min
Připravili jste pro nás hromadu zapeklitých otázek a my se jim v nové epizodě s přítelem Adamem mrkneme na zoubek.
Negativa sociálních sítí a tipy, jak to vše brát s rezervou | Část druhá
Sep 4 • 66 min
Podíváme se na negativa sociálních sítí, na mé zkušenosti, příhody a taky se s vámi podělím o tipy na to, jak vše brát na těch internetech s rezervou, všemu nevěřit, jak se z toho nezbláznit a vytáhnout z nich jen to nejlepší.
Sociální sítě a jak se z nich nezbláznit | Část první
Aug 16 • 46 min
Pojďte se se mnou podívat na docela kontroverzní téma a to pozitiva a negativa sociálních sítí.
Co dělat pro ten nejlepší spánek | Předspánkové rituály & moje večerní rutina
Aug 5 • 40 min
Dnes se s vámi podělím o to, jak vypadá moje večerní rutina i na tipy, jak mít ten nejlepší spánek, čemu se vyvarovat a co zase po večeru vyhledávat.
Přestaň neustále dietit!
Jul 25 • 51 min
V dnešní epizodě se podíváme na stinné stránky kalorického deficitu a výhody udržovacích/nabíracích kalorií, dostatku jídla, funkčních hormonů, spánku a energie.
10 tipů, jak být maximálně produktivní a nezbláznit se!
Jul 17 • 41 min
Podíváme na mých 10 tipů na to, jak být co nejvíc efektivní a produktivní, ale zároveň se z toho nezbláznit.
Narozeninový Q&A speciál - Ztráta menstruace, crossfit, život v USA, pravidlo 80:20 a mnohem víc!
Jul 11 • 47 min
Pojďme v tomto speciálu společně najít odpovědi na ty nejzajímavější otázky, které se mi sešly na Instagramu.
Život nám hází pod nohy klacky. A to je normální.
Jul 3 • 33 min
Je zcela normální, že někdy vše nejde tak, jak jsme si to naplánovali, že nám život někdy hází pod nohy klacky a že je OK nebýt OK. Ono to sluníčko zase vyjde!
Mé cestovní tipy - zdravý životní styl, cvičení & mnohem více! + Mé plány na léto
Jun 19 • 38 min
V této epizodě se s vámi podělím o své plány na léto a následně i o ty nejlepší cestovní tipy nejen v rámci zdravého životního stylu!
Můj příběh o poruchách příjmu potravy | Jak jsem překonala záchvatovité přejídání, bulimii a ortorexii
Jun 12 • 70 min
Od nějakého toho kila navíc, přes boj s PPP, obsesivní cvičení a jezení pouze “čistých” potravin až po můj balanc.
Jak co nejlépe nastartovat nový den! | 10 tipů
Jun 5 • 41 min
Deset tipů na to, jak co nejlépe, pozitivně a zdravě nastartovat nový den.
Co jsou to The Healthy Tapes? Cvičení, zdravá strava a ještě víc!
May 27 • 27 min
Pojďme se podívat na to, co to The Healthy Tapes jsou a kdo vás jimi bude provádět!