Healthy by Jane

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Soy Health and Life Coach y quiero compartir contigo diferentes herramientas que te serán de utilidad para vivir en bienestar físico y mental. @healthybyjane


9 Mitos al rededor de la dieta Keto
Jun 21 • 12 min
En este episodio quiero contarte los principales mitos que hay alrededor del tipo de alimentación low carb y cetogénico para que puedas tomar las decisiones correctas al alimentarte y le pierdas miedo a las grasas. Si te interesa el tema y quieres más…
8 ¿Por qué hacer un diario de gratitud?
Oct 24, 2019 • 16 min
Agradecer es un buen hábito a desarrollar, pues brinda múltiples beneficios, como crear un círculo virtuoso, fortalecer la autoestima, mejorar salud física y mental y varios más que te cuento en este episodio. Si quieres descargar un ejemplo de diario de…
7 ¿Qué es la mente subconsciente?
Sep 29, 2019 • 22 min
¿Sabías que el 80% de nuestras acciones están regidas por la mente subconsciente? ¿Sabes qué es? En este episodio te lo cuento y te enseño las reglas básicas para redactar sugestiones o afirmaciones que funcionen. No olvides enviarme tus dudas a través de…
6 Relación comida y mente
Sep 20, 2019 • 13 min
Muchas veces el fracaso o éxito de nuestros cambios de hábitos o alimentación dependen al 100 por ciento de las experiencias que tengamos guardadas en nuestra mente con relación a la comida. Acompáñame en este episodio a descubrir por qué. No olvides…
5 Meditación para niños
Aug 30, 2019 • 8 min
Con el regreso a clases, muchos pequeños experimentan ansiedad, miedos y suelen presentar despertares o falta de sueño. Esta meditación les ayudará a relajarse, soltar miedos y descansar mejor. Si quieres conocer más tips, sígueme en mis redes. Instagram…
4 ¿Qué es el ayuno intermitente?
Jul 15, 2019 • 19 min
Seguro has escuchado mucho hablar del ayuno intermitente, pero ¿sabes cómo llevarlo a cabo? Aquí te explico a grandes rasgos y platicaremos de algunos mitos y realidades sobre este tema. Si tienes dudas, contáctame en @bhealthybyjane en mis redes sociales…
Ep 3. Dieta KETO ¿sí o no?
Jun 8, 2019 • 18 min
Seguramente últimamente has escuchado mucho de la dieta keto, pero ¿sabes en qué consiste? ¿cuáles son sus beneficios? Te cuento a grandes rasgos lo que debes saber para decidir si es para ti o no. Si te interesa el tema, te recomiendo ampliamente el…
2 Cómo ser una mamá healthy y no morir en el intento
Jun 1, 2019 • 19 min
Todas las mamás queremos tener hijos sanos, pero a veces no nos damos cuenta de cómo estamos comprometiendo su salud a través de la comida que les damos y el ambiente en el que se desarrollan. Te comparto algunos tips que te pueden funcionar para tomar…
¡Bienvenida!
May 25, 2019 • 15 min
Te doy la bienvenida a mi podcast, donde compartiré tips, consejos y todo lo que me ha servido y que puedes aplicar para vivir en bienestar físico y mental.