nakan, LE podcast

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podcast.nakan.ch
Le podcast de nakan.ch, premier podcast francophone dédié aux sports d’endurance et au triathlon en particulier, animé par deux triathlètes passionnés! Deux fois par mois, retrouvez un nouvel épisode qui approfondi une thématique nouvelle du sport d’endurance: technologie, alimentation, entrainement et plus encore. Avec nos invités, nous prenons du recul sur les idées reçues. Venez découvrir ou ré-découvrir nos épisodes, durant vos entrainements, vos trajets en voiture ou en transports! https://podcast.nakan.ch


S02 E23: Le nouveau défi de Greg Runner
Aug 12 • 54 min
Comme pour son défi de l’ UTMJ - Ultra Trail de Mon Jardin , Greg Runner, du blog https://trailandrunning.com, a profité de la période de déconfinement pour se lancer un nouveau défi. Cette fois, il a décidé de Nager et de Courir ! Greg est revenu avec…
S02 E22: Le GPS de votre montre de sport n’est pas votre ami!
Jul 29 • 54 min
Le GPS est devenu un standard absolu dans nos montres de sport comme dans notre quotidien. Il nous dit où on est, quelle est la meilleure route pour rallier une adresse ou encore l’allure à laquelle on court. On pourrait penser que cette technologie a…
S02 E21: Les multiples-Ironman: Pourquoi ?
Jul 15 • 45 min
Notre invité pour cet épisode a un profil atypique. Il a goûté à tout types d’efforts d’endurance dans sa carrière, et vient nous raconter son histoire de vie, son vécu de sportif. Avec l’humilité qui caractérise les champions de ces sports invisibles du…
S02 E20: Hors série Ironman, Que retient-on de cette série?
Jul 8 • 64 min
Dans ce dernier épisode de la série sur la préparation Ironman, nous passons en revue avec mes fidèles co-équipiers de club, les thématiques abordées depuis le début du mois de mars. Alors que la course, l’Ironman de Thun, qui aurait dû être…
S02 E19: Les course Ironman® VR ou comment mieux tricher pour se qualifier pour les championnats du monde
Jul 1 • 37 min
Greg et moi nous sommes posé la question de l’émergence des courses VR, notamment sur le circuit Ironman® et avons abordé les dérives qui pourraient en découler, surtout que Ironman® a décidé d’attribuer des slots pour les Championnats du Monde basés sur…
S02 E18: Hors série Ironman, Un IM, bien. Mais comment s’entrainer?
Jun 24 • 58 min
“Un rêve avec une date pour le réaliser ça devient un objectif”. Oui, mais lorsque le rêve c’est de passer la ligne d’arrivée d’un Ironman, il faudra un tout petit peu plus qu’une inscription et une date… Et ce “petit peu plus”, c’est l’entrainement pour…
S02 E17: Se motiver pour reprendre l’entraînement
Jun 17 • 37 min
Après un arrêt, qu’il soit forcé ou désiré, l’envie de reprendre le sport se faire souvent ressentir - c’est d’ailleurs un thème que j’aborde parfois dans un autre podcast (le bien nommé (dans les) Vestiaires) où j’ai la chance d’interviewer de grands…
S02 E16 : Hors série Ironman, blessures et préparation, comment faire face?
Jun 10 • 53 min
Dans cet épisode, nous parlons de ces blessures qui surviennent durant une préparation sportive, mais aussi et surtout des thérapeutes qui nous accompagnent tout au long de nos péripéties sportives pour les soigner. Notre invité, Sébastien Talabardon, est…
S02 E15: Tout savoir sur la Variabilité Cardiaque (HRV)
Jun 3 • 77 min
Vous le savez, pour parler de certains points très techniques de l’entraînement, Greg et moi apprécions d’échanger avec des spécialistes. Et c’est ce que nous avons fait pour ce 15ème épisode de la 2ème saison : nous avons fait appel à Cyril BESSON. Cyril…
S02 E14 : Hors série Ironman, bien aborder la période de tapering
May 27 • 69 min
Dans la préparation sportive, les jours qui précèdent la compétition sont à aborder avec une stratégie réfléchie pour arrive le plus performant possible le jour de la compétition. On ne va pas gagner une course dans les jours qui la précède, mais on peut…
S02 E13: Quantifier l’entraînement : VMA, CP, FTP, FC Max
May 20 • 57 min
Pour s’entrainer convenablement, on vous le répète très régulièrement, il ne suffit pas de répéter des séances et de “se faire mal” à l’entraînement. Il faut quantifier son entraînement. Par quantifier son entraînement, nous disposer de données fiables…
S02 E12 : Hors série Ironman, toutes les questions qu’on peut se poser avant son 1er IM
May 12 • 58 min
La distance Ironman est pour beaucoup un mythe, quelque chose de gigantesque et pour les triathlètes qui l’envisagent pour la première fois, peut-être inaccessible. Et surtout, lorsqu’on se prend à imaginer l’affronter, de nombreuses questions surgissent.…
S02 E11 : De l’ultra-trail et de l’endurance
May 6 • 59 min
Sur ce podcast, vous le savez, nous abordons le thème des sportifs connectés, mais aussi de l’endurance. Et plus particulièrement, l’endurance appliquée au Triathlon et plus spécifiquement encore, aux triathlons plutôt longs (a-partir du M / Half…
S02 E10 : Hors série Ironman, l’alimentation pendant l’effort
Apr 29 • 64 min
Sur le podcast, nous avons déjà souvent abordé de sujet de la nutrition. Que ce soit en première saison lorsqu’on abordait la problématique du catabolisme lors de sport à jeun, ou qu’on décortiquait les filières énergétiques. Plus récemment, nous faisions…
Saison 02 – Épisode 09 : Reprendre après le confinement
Apr 22 • 53 min
Le confinement touche plus ou moins tout le monde en Europe, avec toutefois des disparités dans les mesures prises suivant les pays ou les régions. Mais une chose est sûre: nous ne pratiquons par le sport de la même manière en cette période. Alors, quand…
S02 E08: Hors série Ironman, la préparation mentale
Apr 15 • 48 min
A découvrir sur https://podcast.nakan.ch/s02-e08 On se retrouve pour un nouvel épisode de ce hors série consacré à la préparation Ironman, avec Arnaud, Steve et Thomas du Tri Team Lutry en pleine préparation (malgré la situation) pour un hypothétique…
Saison 02 – Épisode 07 : Comment planifier ses compétitions
Apr 8 • 48 min
Bien s’entrainer, c’est une des thématiques centrale de notre podcast. Mais si on s’entraine, pour la plupart d’entre nous, c’est pour bien performer sur les compétitions, objectifs principaux de nos saisons. Justement, aujourd’hui, avec Ermanno, on parle…
S02 E06: Hors série Ironman, une semaine aux Canaries
Apr 1 • 26 min
On retrouve l’équipe en préparation pour l’Ironman de Thun 2020 dans cet épisode. Nous avons enregistré à la fin d’une semaine d’entrainement plutôt intensive à Fuerteventura, aux îles Canaries! Lire la suite: https://podcast.nakan.ch/?p=627 —- Send in a…
Saison 02 – Épisode 05 : Entraînement et Confinement
Mar 25 • 38 min
Greg et moi vous avons proposé un court épisode où nous avons échangé sur la période actuelle de confinement. Ce que vous pouvez faire ou ne pas faire au regard des règles éditées par le gouvernement et nos conseils pour rester en forme pendant cette…
S02 E04: Hors série Ironman, les présentations
Mar 18 • 49 min
Comme nous vous l’avons promis dernièrement avec Ermanno, nous vous proposons le premier épisode d’une série de Hors Série sur la préparation Ironman de certains des membres du Tri Team Lutry. Avant la crise de COVID-19, nous avons enregistré cet épisode…
Saison 02 – Épisode 03 : Devenir végétarien pour performer ?
Mar 11 • 57 min
Cet épisode marque le grand retour de notre Consultant suprême, le Dr Denis Boucher ! Avec Denis, nous avons analysé les allégations du reportage “The Game Changers” disponible sur Netflix. Si vous ne connaissez pas, ce reportage traite des bienfaits de…
Saison 02 – Episode 2: Plans d’entrainement et algorithmes
Feb 26 • 54 min
Se lancer dans une préparation sportive, quelle qu’elle soit, est une entreprise sérieuse. Et quel que soit l’objectif, il n’est atteignable qu’avec un plan de route précis et réaliste: le plan d’entrainement. Cette partie cruciale est souvent mal…
Saison 02 - Episode 1: Faire face à une blessure, cas pratique!
Feb 12 • 51 min
Le quotidien d’un sportif est rarement un long fleuve tranquille. Et il est courant, pour ne pas dire systématique, de se trouver confronté lors d’une préparation sportive à une blessure. Entorse, tendinite, douleurs musculaires, fracture de fatigue,…
Saison 01 – Épisode 16: Retrospective 2019 et fin de saison !
Dec 4, 2019 • 52 min
Pour une fois, on ne vous propose pas un contenu “Evergreen” (ie qui puisse se réécouter dans des années, sans références temporelles) … mais quel honneur et quel plaisir de vous enregistrer ce dernier épisode de la 1ère saison de notre podcast ! De…
Saison 01 – Épisode 15: Trail: technique, entrainement et matériel avec Pierre Morath
Nov 20, 2019 • 43 min
Dans ce nouvel épisode, je me suis rendu chez New Concept Sport à Carouge (Genève) à la rencontre de Pierre Morath. Ce spécialiste de course à pied, également entraineur et cinéaste, nous parle des spécificités de l’entrainement pour le trail. Lire la…
Saison 01 – Épisode 14: Comment s’entraîner en hiver et ne pas tomber malade ?
Nov 6, 2019 • 51 min
L’hiver pointe son nez. Et avec lui, le froid, les intempéries et les jours qui raccourcissent. Dans cet épisode, Greg et Ermanno vous invitent à découvre comment continuer à s’entraîner en hiver : en passant par la case “entraînement indoor (en…
Saison 01 – Épisode 13: Minimalisme à 4 (x2) pattes
Oct 23, 2019 • 88 min
Une sortie de @BertrandSoulier en “5fingers” Minimalisme : “fait de …” stop ! Je ne vais pas vous donner là la définition de ce type de pratique, c’est justement tout l’objet de cet épisode, pour lequel Greg et moi avons invité deux pratiquants de la…
Saison 01 – Épisode 13: Minimalisme à 4 (x2) pattes
Oct 23, 2019 • 88 min
Une sortie de @BertrandSoulier en “5fingers” Minimalisme : “fait de …” stop ! Je ne vais pas vous donner là la définition de ce type de pratique, c’est justement tout l’objet de cet épisode, pour lequel Greg et moi avons invité deux pratiquants de la…
Saison 01 – Épisode 12: Gérer deux compétitions rapprochées
Oct 9, 2019 • 44 min
En cette fin de saison de triathlon 2019, Greg avais planifié un petit challenge en effectuant deux triathlon de distance 70.3 (soit le half Ironman: 1.9km de natation, 90km de vélo et 21km de course à pied) en une semaine. Le dimanche 22 septembre,…
Saison 01 – Épisode 11: Tout savoir sur les filières énergétiques
Sep 25, 2019 • 34 min
Dans cet épisode, et parce qu’il semble que tout n’ait pas encore été dit dans les épisodes précédents, nous revenons avec Denis Boucher sur les filières énergétiques. Lipides, glucides, protéines, ATP… Quels aliments contiennent quoi? Comment ces…
Saison 01 – Épisode 10: Choisir son 1er vélo de Triathlon
Sep 11, 2019 • 48 min
Vous allez commencer le Triathlon et vous chercher votre premir vélo ? Greg et moi vous avons préparé l’épisode qu’il vous faut pour faire votre choix dans les meilleures conditions ! Pour éviter de nous perdre dans des discussions interminables et de…
Saison 01 – Épisode 09: Quelle est la valeur ajoutée des plate-formes sportives sociales?
Aug 28, 2019 • 39 min
Aujourd’hui, les plate-formes sportives se sociabilisent de plus en plus. Garmin, Polar, Suunto et tous les autres tentent de plus en plus de mettre les utilisateurs de leurs apps en contact. De les faire interagir. Des plate-formes dédiées existent…
Saison 01 – Épisode 08: Comment choisir sa montre cardio GPS ?
Aug 14, 2019 • 44 min
Sur le marché, l’offre en terme de montres cardio GPS est très importante. A un tel point que lorsque vient le moment de choisir un modèle, on peut se sentir un peu perdu… Dans cet épisode, nous abordons les points essentiels qui devraient, selon nous,…
Saison 01 – Épisode 07: Glycogenes et Catabolisme et réponse à Mathieu
Jul 31, 2019 • 43 min
Nous coninuons notre série de réponses aux questions de nos auditeurs. Matthieu s’interrogeait suite au 1er épisode avec le Dr Denis Boucher sur la gestion des ressrouces énergétiques et du repos. En effet, il a eu l’occasion de lire “Ultra Performance”…
Saison 01 - Épisode 06 : Pourquoi utiliser les données d’allure en course à pied?
Jul 17, 2019 • 37 min
Arthur qui nous a laissé un message pour nous demander “Pourquoi en course à pied utilisez-vous plutôt les données d’allure (en min/km) que de vitesse (km/h)?”. Avec Ermanno, nous prenons donc le temps d’exposer les arguments qui, selon nous, plaident en…
Saison 01 - Épisode 05 : Comment les marques de wearables protègent-elles nos données ?
Jul 3, 2019 • 40 min
Dans ce nouvel épisode, nous abordons la sensible question de la protection des données sur les plate-formes d’analyse sportive. Strava, Garmin, Polar, Suunto, Fitbit et bien d’autres accumulent des quantités de données importantes su sujet des habitudes…
Saison 01 Episode 04: De la planification et de la gestion de course
Jun 19, 2019 • 39 min
Salut les sportifs connectés ! Grégory m’a fait l’honneur de commencer le sujet du jour par un semblant d’interview et a même diffusé un passage de mon podcast « Salut Les Sportifs » où je faisais le Compte Rendu de mon dernier Marathon. Qu’y ai-je dit de…
Saison 01 Episode 03: David: Ultra Healthy Food Selfless Runner
Jun 5, 2019 • 45 min
Salut les sportifs connectés ! Aujourd’hui, Grégory et moi avons été invités chez David Genecand, dans les locaux d’Almondgy, près de Genève. David a décidé d’aller plus loin et de combiner sa nouvelle philosophie de vie, avec l’envie de la partager avec…
Saison 01 Episode 02: De l’obsolescence programmée de nos montres Cardio GPS
May 22, 2019 • 35 min
Salut les sportifs connectés ! Aujourd’hui, Grégory et moi avons parlé, sans invité, de nos montres de sport connectées et de leur remplacement pour raison “technique”. Commençons par définir ensemble l’obsolescence programmée qui trouve ses sources avec…
Saison 01 Episode 01: Peut-on se fier aux algorithmes de charge d’entrainement?
May 8, 2019 • 38 min
Bon nombre de montres de sport, de compteurs cyclistes ou encore de plate-forme web d’analyse d’entrainement proposent des algorithmes de mesure de la charge d’entrainement. Ces données indiquent la charge d’entrainement et la durée recommandée de…
Saison 01 - Episode 00 Présentations
Apr 27, 2019 • 35 min
Bienvenue sur le podcast des sportifs connectés! Grâce à cet épisode initial, nous vous présentons le projet de podcast que nous avons élaboré autour des thématiques du sport. Tout est parti d’un commentaire laissé sous un article… “As-tu déjà pensé au…
nakan LE podcast : le podcast des sportifs connectés
Apr 23, 2019 • 0 min
Vous aimez notre Jingle? “Stay tuned” pour découvrir, dès le 24 Avril, tout ce que l’équipe a à partager avec vous ! Ce jingle est une composition originale et exclusive pour ce podcast, par DJ Blacki: https://djblacki.studio © 2019…