Einmal Burnout und zurück

Einmal Burnout und zurück

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Hier findest Du Tipps zu den Themen Achtsamkeit, Selbstliebe sowie Persönlichkeitsentwicklung. Ich helfe Dir, besser mit Angst & Stress umzugehen. Ich bin Christina & berichte in diesem Podcast über meinen Weg aus Burnout & Depression zurück in ein glückliches & erfülltes Leben. Ich bin Diplom-Soziologin, war lange Chefredakteurin & bin heute selbstständig als Happiness Bloggerin & Autorin tätig. Außerdem habe ich einen Online Glücks Kurs ins Leben gerufen. Meine Bücher: https://happydings.net/buch Glücks-Kurs: https://happydings.net/glueckskurs Instagram: httpwww.instagram.com/happydings


Sprachnachricht #5 Thema: Besser mit Fehlern umgehen
Oct 18 • 3 min
Folge 51: Kurze Sprachnachrichten mit ein bisschen Glück & Inspiration für deinen Alltag. Diese Sprachnachricht an dich behandelt das Thema: Besser mit Fehlern umgehen. Die kostenlosen Happy News kannst du hier abonnieren:…
Besser mit Druck umgehen - 3 Tipps
Oct 12 • 9 min
Folge 50: Hast du auch oft das Gefühl, dass du stark unter Druck stehst? Und setzt du dich auch gerne selbst unter Druck? In dieser Podcast Folge gebe ich dir drei Tipps, wie du besser mit Druck – von Außen und Innen – umgehen kannst. Mache gerne bei…
So findest du dein Warum und deine Vision
Oct 5 • 7 min
Folge 49: Bist du auch noch auf der Suche nach dem Sinn in deinem Leben? Mit diesen 4 einfachen Tipps und Übungen kommst du dir selbst wieder näher und findest heraus, was du wirklich willst. Hier gehts zu deinem kostenlosen Arbeitsblatt:…
Angst & Sorgen loslassen in 3 Schritten
Oct 2 • 6 min
Folge 48: Mit diesen 3 einfachen Schritten kommst du schnell wieder aus Angst und Stress heraus. Sichere dir dein Anti Stress Paket mit Workbook & Meditation zum Einführungspreis: https://happydings.net/produkt/anti-stress-workbook/ Und mach gerne noch…
Sprachnachricht #4 Thema: Eine wichtige Frage!
Sep 22 • 3 min
Folge 47: Kurze Sprachnachrichten mit ein bisschen Glück & Inspiration für deinen Alltag. Meine vierte Sprachnachricht enthält eine wichtige Frage, die du dir stellen solltest und warum du einfach mal machen solltest! Sichere dir mein kostenloses Mini…
Anti Stress Tipps für Mamas
Sep 18 • 9 min
Folge 46: In dieser Podcast Folge gibt es vier Anti Stress Tipps für Mamas. Es gibt wohl nichts, was gleichzeitig so schön und so anstrengend ist, wie das Mama-sein. Als Mama kann man manchmal ganz schön unter Druck und Stress und an seine eigenen Grenzen…
5 schnelle Tipps für gute Laune
Sep 6 • 7 min
Folge 45: In dieser Podcast Folge gibt es fünf Tipps für gute Laune für dich. Denn mit ein bisschen mehr Lebensfreude und Positivität lebt es sich deutlich leichter. 1. Singen & Tanzen 2. Lade Farbe in dein Leben ein 3. Ich bin ein Glücks Magnet 4. Gutes…
Vier einfache Entspannungsübungen gegen Angst & Stress
Sep 1 • 9 min
Folge 44: Im Alltag schnell Angst und Stress abbauen, ruhiger und gelassener werden. In dieser Podcast Folge zeige ich dir vier Übungen, die schnell wirken und dich sofort etwas gelassener und ruhiger machen. 1. Atemübungen 2. Gedankenreise 3. Ermutigende…
Stress abbauen und innere Antreiber identifizieren
Aug 10 • 9 min
Folge 43: Bist du oft gestresst und gereizt? In dieser Folge teile ich die Haupt-Gründe für Stress mit dir und was du dagegen tun kannst. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine positive Bewertung! ⭐ Sichere dir mein kostenloses Mini…
Sprachnachricht #3 Thema: Der schnelle Kick
Jul 26 • 4 min
Folge 42: Kurze Sprachnachrichten mit ein bisschen Glück & Inspiration für deinen Alltag. Meine dritte Sprachnachricht an dich behandelt das Thema: Der schnelle Kick und es geht darum, schlechte Gewohnheiten gegen gute einzutauschen. Sichere dir mein…
Sprachnachricht #2 Thema: Zufriedenheit
Jul 7 • 3 min
Folge 41: Kurze Sprachnachrichten mit ein bisschen Glück & Inspiration für deinen Alltag. Meine zweite Sprachnachricht an dich behandelt das Thema Zufriedenheit. Sichere dir mein kostenloses Mini Workbook für mehr Selbstliebe:…
Sprachnachricht #1 - Thema: Geduld
Jul 5 • 4 min
Folge 40: Neu auf diesem Podcast: Kurze Sprachnachrichten mit ein bisschen Glück & Inspiration für deinen Alltag. Meine erste Sprachnachricht an dich behandelt das Thema Geduld. 🍀 Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine…
Mögliche Ursachen für Angst, Stress & Burnout und was man dagegen tun kann
Jun 28 • 12 min
Folge 39: In dieser sehr persönlichen Folge teile ich vier Hauptgründe, die mich in Ängste & Burnout getrieben haben. Du möchtest weitere hilfreiche Tipps & Übungen für mehr Glück, Gelassenheit und Lebensfreude? In meinem Anti Stress Paket habe ich mein…
Gute Entscheidungen treffen - Tipps zur Entscheidungsfindung
Jun 4 • 10 min
Folge 38: Du weißt nicht, was du willst? Mit diesen 7 Tipps kann es dir leichter fallen, eine Entscheidung zu treffen. Du möchtest weitere hilfreiche Tipps & Übungen für mehr Gelassenheit und Lebensfreude? In meinem Anti Stress Paket habe ich mein Wissen…
Mehr Selbstakzeptanz & Selbstliebe in vier Schritten
May 26 • 10 min
Folge 37: In dieser Podcast Folge gebe ich dir vier Schritte an die Hand, mit denen es dir leichter fällt, dich selbst zu akzeptieren und die Veränderung in dein Leben zu holen, die du dir wirklich wünscht. Du lernst: warum das Annehmen & Akzeptieren so…
Besser in den Tag starten - 5 Ideen für deine Morgenroutine
May 20 • 9 min
Folge 36: Mit mehr Energie und guter Laune in den Tag starten - in dieser Folge bekommst du 5 Ideen bzw. Übungen an die Hand, mit denen jeder Tag ein guter Tag werden kann. Denn eine gute Morgenroutine macht einfach oft den entscheidenden Unterschied für…
Burnout im Job vorbeugen - Interview mit Business Coach Julia Hartmann
Apr 19 • 33 min
Folge 35: In dieser Folge spreche ich mit Business & Team Coach Julia Hartmann über Stress und Überforderung im Beruf und was einen erfüllten Job wirklich ausmacht. Du lernst zum Beispiel: …warum Arbeit nicht immer anstrengend und schwer sein muss. …warum…
Überforderung & Stress loslassen, (wieder) glücklich werden - Interview mit Kerstin Fuhrmann
Apr 4 • 33 min
Folge 34: In dieser Folge spreche ich mit Coach und Expertin für Selbstverwirklichung und Hochsensibilität Kerstin Fuhrmann über das Thema Hochsensibilität und wie man gerade in dieser Zeit mit Stress & Überforderung umgehen kann. In der Folge erfährst du…
Krise als Chance - 4 Denkanstöße für das Leben danach
Apr 1 • 10 min
Folge 33: 4 Gedanken, die dir helfen, eine Krise besser zu überstehen. Du möchtest weitere hilfreiche Tipps & Übungen für mehr Glück, Gelassenheit und Lebensfreude? In meinem Anti Stress Workbook habe ich mein Wissen gesammelt und für dich kompakt…
Angst vor Corona - so kannst du trotzdem positiv bleiben
Mar 21 • 11 min
Folge 32: 5 Tipps, die dir helfen, die Corona Krise besser zu überstehen. In dieser Folge lernst Du: …warum Angst und Sorgen in Maßen ok sind …warum es wichtig ist, sich auch um andere zu kümmern …warum Flexibilität gerade jetzt wichtig ist …an welchem…
7 Lebensweisheiten, die dein Leben einfacher & glücklicher machen
Mar 7 • 13 min
Folge 31: Sieben Lebensweisheiten, die deinen Alltag einfacher und glücklicher machen. In dieser Folge lernst Du: . ..offen für Neues zu sein …deine Erwartungen anzupassen . ..warum es so wichtig ist, aktive Entscheidungen zu treffen …deine wunden Punkte…
(Ur) Vertrauen in Dich und Dein Leben finden - 6 Wege
Feb 25 • 12 min
Folge 30: So kannst du wieder mehr vertrauen und an Dich glauben. 6 Tipps für mehr Vertrauen in Dich und deinen Lebensweg. Mein Coaching Programm: https://happydings.net/gluecklich-werden/ Meine Bücher: https://happydings.net/buch/ Wenn Dir die Folge…
Tipps & Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag
Feb 15 • 10 min
Folge 29: In dieser Folge gebe ich dir sieben praktische Übungen für mehr Achtsamkeit an die Hand. So kannst du wirksam Stress, Angst und Burnout vorbeugen. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung! ⭐️ Mehr zum Thema bewusster…
So lernst Du zu verzeihen und die Vergangenheit loszulassen - 4 Schritte
Feb 7 • 12 min
Folge 28: Vergangenes loslassen und verzeihen lernen. In dieser Folge bekommst Du vier Schritte mit auf den Weg, die Dir dabei helfen können, endlich mit Vergangenem abzuschließen. 1. Vergebung 2. Schmerz mitnehmen 3. Neu bewerten & Sinn finden 4. Die…
Grenzen setzen und Nein sagen lernen - so lässt Du Dich von anderen nicht bestimmen und beeinflussen
Feb 1 • 9 min
Folge 27: Grenzen setzen und Nein sagen kann man lernen. In dieser Folge gebe ich Dir 5 Tipps, die Dir helfen können, Dich nicht mehr so viel von anderen bestimmen und beeinflussen zu lassen. 1. Wo liegen Deine Grenzen? 2. Kommuniziere Deine Grenzen 3.…
3 Gedanken, die bei Angst und Panik helfen können
Jan 25 • 9 min
Folge 26: Drei Gedanken, die Dir bei Angst helfen können. Angst vor der Zukunft, Angst vor Krankheiten oder Verlustangst? In dieser Folge gebe ich Dir ein paar Tipps, die helfen können. 1. Angst hat eine positive Absicht 2. Du kannst Angst aushalten 3.…
Die Kraft der Gedanken - überprüfe Deine Glaubenssätze
Jan 5 • 8 min
Folge 25: Du musst nicht alles glauben, was Du denkst. Wie Du Deine Glaubenssätze überprüfst und damit zu mehr Glück und Lebensfreude findest. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung! ⭐️ Mehr zum Thema bewusster und erfüllter…
Jahresplanung 2020 - Coaching Tipps zur besseren Organisation
Dec 28, 2019 • 8 min
Folge 24: Einfache Tipps für Deine Jahresplanung. Mit diesen Coaching Tipps planst Du Dein Jahr ganz entspannt vor. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung! ⭐️ Mehr zum Thema bewusster und erfüllter leben findest Du auch auf…
Mit dieser Methode erreichst Du endlich Deine Ziele
Dec 17, 2019 • 9 min
Folge 23. In dieser Folge stelle ich Dir ein effektives Modell vor, mit dem Du Deine Ziele leichter erreichen kannst. Du lernst zum Beispiel: 1. Dein Ziel genau zu definieren und warum das so wichtig ist 2. Mögliche Hindernisse aufzuspüren 3. Einen…
33 Fragen zur Selbstreflexion
Dec 4, 2019 • 12 min
Folge 22: In dieser Folge gebe ich Dir 33 Fragen an die Hand, mit denen Du Dein Jahr positiv abschließen kannst. So startest Du mit mehr Klarheit, Glück und Bewusstheit ins neue Jahr. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung! ⭐️…
Negative Gedanken loswerden - 5 Tipps für ein positiveres Denken
Nov 21, 2019 • 12 min
Folge 21. Plagt Dich auch oft negatives Denken? In dieser Folge bekommst Du fünf Tipps für ein positiveres Denken. 1. Positive Zukunftsszenarien 2. Lerne etwas daraus 3. Dreh es herum 4. Komm in den Flow 5. Gedanken sind Deine Freunde Wenn Dir die Folge…
So lernst Du Dich selbst zu lieben - 5 Tipps für mehr Selbstfürsorge
Oct 30, 2019 • 9 min
Folge 20. In dieser Folge bekommst Du fünf Tipps für mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo und/oder eine Bewertung! ⭐️ Mehr zu mir und meinem Blog findest Du unter www.happydings.net Alle Infos…
Selbstzweifel loswerden - 4 Tipps
Oct 13, 2019 • 8 min
Folge 19. In dieser Folge lernst Du, wie Du Deine Selbstzweifel loswerden kannst. Ich gebe Dir 4 praktische Tipps, um besser mit Deinem inneren Kritiker umzugehen und liebevoller mit Dir selbst zu sprechen. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich…
4 Schritte, mit denen Du Deine Ängste überwinden kannst
Oct 6, 2019 • 8 min
Folge 18. In dieser Folge teile ich 4 Schritte mit Dir, die mir geholfen haben, mich von meinen Ängsten zu befreien. Ich möchte Dir damit dabei helfen, besser mit Ängsten umzugehen und Dir die Angst zum Freund zu machen. Wenn Dir die Folge gefallen hat,…
Schwangerschaft und Depression & Burnout - 5 Gedanken, die helfen können
Sep 22, 2019 • 13 min
Folge 17. In dieser Folge erzähle ich Dir von meiner Erfahrung mit Schwangerschaft und Burnout und gebe ein paar Tipps, was man tun kann, wenn man merkt, dass man in der Schwangerschaft oft traurig wird, Angst hat und Symptome einer Depression entwickelt.…
Tipps gegen Schlafstörungen - so geht guter Schlaf
Sep 17, 2019 • 10 min
Folge 16. Während meines Burnouts habe ich unter starken Schlafstörungen gelitten. Diese Tipps haben mir sehr geholfen, um meinen Schlaf wieder zu verbessern. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo und/oder eine Bewertung! ⭐️ Mehr zu…
10 Wege, um sofort glücklicher zu werden
Sep 10, 2019 • 14 min
Folge 15 Tipps für mehr Glück im Alltag In dieser Podcast Folge gebe ich Dir meine TOP 10 Tipps für mehr Glück im Alltag. So kannst Du Körper und Seele etwas Gutes tun und mehr Achtsamkeit in Dein Leben bringen. Denn glücklich sein kann man lernen. Wenn…
5 Tipps, die bei Überforderung und Stress helfen
Aug 12, 2019 • 10 min
Folge 14. Erste Hilfe Tipps bei Stress und Überforderung Du möchtest gelassener werden, mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag bringen und suchst nach Tipps und Hilfe bei Stress und Überforderung? Hier findest Du 5 hilfreiche Tipps gegen Stress im Alltag. In…
Selbstbewusster werden - 5 Tipps für mehr Selbstbewusstsein & Selbstliebe
Jun 30, 2019 • 13 min
Folge 13. Mehr Selbstbewusstsein und Selbstliebe für Deinen Alltag - 5 hilfreiche Tipps. Du möchtest selbstbewusster werden und suchst nach Tipps und Hilfe? Ich erzähle Dir von meiner Geschichte und zeige Dir, was mir auf diesem Weg geholfen hat. In…
Vom Burnout zur Selbstständigkeit - Tipps & Hilfe
Jun 24, 2019 • 14 min
Folge 12. Vom Burnout in die Selbstständigkeit. Du möchtest Dich selbstständig machen und suchst noch Tipps und Hilfe? Ich erzähle Dir von meiner Geschichte und zeige Dir, was mir auf diesem Weg geholfen hat. In dieser Folge lernst Du: 1. Was Du beachten…
Verlustangst überwinden - 4 Wege um besser mit Angst umzugehen
Jun 17, 2019 • 12 min
Folge 11. Verlustangst überwinden. So kannst Du mit Angst und Sorgen besser umgehen und negative Gedanken überwinden. In dieser Folge lernst Du: 1. Warum Verlustangst menschlich ist 2. Deinen Fokus mehr auf das Gute zu richten 3. Dein Selbstwertgefühl zu…
Vergleiche mit anderen abstellen und selbstbewusster werden
Jun 10, 2019 • 12 min
Folge 10. Selbstbewusster werden und die Vergleiche mit anderen aufgeben. So stellst Du Neid und Missgunst ab, lebst authentischer und bringst mehr Selbstliebe und Selbstbewusstsein in Dein Leben. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über ein…
10 Dinge, die Du aus schwierigen Situationen lernen kannst
Jun 3, 2019 • 16 min
Folge 9. Krisen sind nicht immer nur negativ, sondern beinhalten auch großes Potenzial für Wachstum und Weiterentwicklung. In dieser Folge zeige ich dir zehn Dinge, die Du aus Krisen und schwierigen Lebenssituationen für Dich mitnehmen kannst. Wenn Dir…
Stress abbauen und Entspannung finden
May 26, 2019 • 12 min
Folge 8. In dieser Folge gebe ich dir vier einfache Übungen und Tipps für den Alltag, wie du Stress abbauen und zu mehr Entspannung im Alltag finden kannst! Meine 4 Übungen & Tipps um Stress abzubauen: 1. Hingabe & Loslassen 2. Die…
Positiver denken - 4 Tipps für mehr Lebensfreude im Alltag
May 20, 2019 • 10 min
Folge 7. Positives Denken kann man lernen. In dieser Folge gebe ich dir vier Tipps, wie du positiver durchs Leben gehst und im Alltag zu mehr Lebensfreude gelangen kannst. Meine 4 Schritte für ein positiveres Denken: 1. Du kannst es nicht erzwingen 2.…
Trennungen leichter überwinden und sich aus unglücklichen Beziehungen lösen
May 12, 2019 • 11 min
Folge 6. In dieser Folge gebe ich Dir hilfreiche Tipps wie Du eine Trennung und Liebeskummer leichter überwinden und unglückliche Beziehungen loslassen kannst. Meine 4 Schritte gegen Trennungsschmerzen und Liebeskummer: 1. Was sagt Dein Bauchgefühl? 2. Es…
Innere Ruhe & Gelassenheit finden - Tipps & Übungen bei Stress
May 6, 2019 • 10 min
Folge 5. Innere Ruhe & Gelassenheit finden. In dieser Folge gebe ich Dir hilfreiche Tipps und Übungen wie Du wieder mehr innere Ruhe und Gelassenheit in Dein Leben holen kannst, denn mit sich selbst und anderen in Balance zu sein und innere Ruhe zu…
Das Leben ist kein Ponyhof - warum Du negative Gefühle nicht unterdrücken solltest
Apr 28, 2019 • 10 min
Folge 4. Gefühle möchten gefühlt werden! In dieser Folge gebe ich Dir vier Tipps wie Du besser mit Gefühlen umgehen kannst, denn ganz viele unserer Probleme entstehen durch die Unterdrückung von Gefühlen. Wenn Du jedoch im Einklang mit ihnen lebst, kannst…
Besser mit Angst und Sorgen umgehen - 7 Strategien für den Alltag
Apr 21, 2019 • 13 min
Folge 3: In dieser Folge zeige ich Dir sieben einfache Strategien wie Du besser mit Angst, Sorgen und negativen Gedanken umgehen kannst als praktische Selbsthilfe Tipps für mehr Entspannung und Achtsamkeit in Deinem Alltag. Sichere dir mein kostenloses…
Diagnose Burnout - Erste Hilfe Tipps
Apr 5, 2019 • 9 min
Folge 2: Was kann man tun, wenn man in einem Burnout steckt? Ich gebe ein paar Tipps, was mir geholfen hat, die schlimmste Zeit etwas besser zu überstehen. Sechs erste Hilfe Tipps aus meiner persönlichen Erfahrung. Sichere dir mein kostenloses Mini…
Diagnose Burnout - Entwicklung & Symptome
Apr 5, 2019 • 7 min
Folge 1: Wie äußert und entwickelt sich ein Burnout? Was können mögliche Symptome sein? Wie fühlt man sich? Was geht im eigenen Kopf vor? Du möchtest mehr über meine Burnout Geschichte erfahren sowie weitere Tipps & Übungen? Sichere dir mein kostenloses…