Einmal Burnout und zurück

Einmal Burnout und zurück

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Ich bin Christina und berichte in diesem Podcast über meinen Weg aus Burnout & Depression zurück in ein glückliches und erfülltes Leben. Hier findest Du Tipps zu den Themen Achtsamkeit, Selbstliebe sowie Persönlichkeitsentwicklung und ich helfe Dir dabei, besser mit Angst und Stress umzugehen. Ich bin Diplom-Soziologin, war lange Chefredakteurin und bin heute selbstständig als Happiness Bloggerin tätig. Außerdem habe einen Online-Kurs zum Thema erfüllter leben entwickelt. Tägliche Inspiration von mir: www.instagram.com/happydings Mein Online-Kurs: https://happydings.net/gluecklich-sei


(Ur) Vertrauen in Dich und Dein Leben finden - 6 Wege
Feb 25 • 12 min
Folge 30: So kannst du wieder mehr vertrauen und an Dich glauben. 6 Tipps für mehr Vertrauen in Dich und deinen Lebensweg. Mein Coaching Programm: https://happydings.net/gluecklich-werden/ Meine Bücher: https://happydings.net/buch/ Wenn Dir die Folge…
Tipps & Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag
Feb 15 • 10 min
Folge 29: In dieser Folge gebe ich dir sieben praktische Übungen für mehr Achtsamkeit an die Hand. So kannst du wirksam Stress, Angst und Burnout vorbeugen. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung! ⭐️ Mehr zum Thema bewusster…
So lernst Du zu verzeihen und die Vergangenheit loszulassen - 4 Schritte
Feb 7 • 12 min
Folge 28: Vergangenes loslassen und verzeihen lernen. In dieser Folge bekommst Du vier Schritte mit auf den Weg, die Dir dabei helfen können, endlich mit Vergangenem abzuschließen. 1. Vergebung 2. Schmerz mitnehmen 3. Neu bewerten & Sinn finden 4. Die…
Grenzen setzen und Nein sagen lernen - so lässt Du Dich von anderen nicht bestimmen und beeinfkussen
Feb 1 • 9 min
Folge 27: Grenzen setzen und Nein sagen kann man lernen. In dieser Folge gebe ich Dir 5 Tipps, die Dir helfen können, Dich nicht mehr so viel von anderen bestimmen und beeinflussen zu lassen. 1. Wo liegen Deine Grenzen? 2. Kommuniziere Deine Grenzen 3.…
3 Gedanken, die bei Angst und Panik helfen können
Jan 25 • 9 min
Folge 26: Drei Gedanken, die Dir bei Angst helfen können. Angst vor der Zukunft, Angst vor Krankheiten oder Verlustangst? In dieser Folge gebe ich Dir ein paar Tipps, die helfen können. 1. Angst hat eine positive Absicht 2. Du kannst Angst aushalten 3.…
Die Kraft der Gedanken - überprüfe Deine Glaubenssätze
Jan 5 • 8 min
Folge 25: Du musst nicht alles glauben, was Du denkst. Wie Du Deine Glaubenssätze überprüfst und damit zu mehr Glück und Lebensfreude findest. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung! ⭐️ Mehr zum Thema bewusster und erfüllter…
Jahresplanung 2020 - Coaching Tipps zur besseren Organisation
Dec 28, 2019 • 8 min
Folge 24: Einfache Tipps für Deine Jahresplanung. Mit diesen Coaching Tipps planst Du Dein Jahr ganz entspannt vor. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung! ⭐️ Mehr zum Thema bewusster und erfüllter leben findest Du auch auf…
Mit dieser Methode erreichst Du endlich Deine Ziele
Dec 17, 2019 • 9 min
Folge 23. In dieser Folge stelle ich Dir ein effektives Modell vor, mit dem Du Deine Ziele leichter erreichen kannst. Du lernst zum Beispiel: 1. Dein Ziel genau zu definieren und warum das so wichtig ist 2. Mögliche Hindernisse aufzuspüren 3. Einen…
33 Fragen zur Selbstreflexion - so schließt Du 2019 positiv ab
Dec 4, 2019 • 12 min
Folge 22: In dieser Folge gebe ich Dir 33 Fragen an die Hand, mit denen Du Dein Jahr 2019 positiv abschließen kannst. So startest Du mit mehr Klarheit, Glück und Bewusstheit ins Jahr 2020. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine…
Negative Gedanken loswerden - 5 Tipps für ein positiveres Denken
Nov 21, 2019 • 12 min
Folge 21. Plagt Dich auch oft negatives Denken? In dieser Folge bekommst Du fünf Tipps für ein positiveres Denken. 1. Positive Zukunftsszenarien 2. Lerne etwas daraus 3. Dreh es herum 4. Komm in den Flow 5. Gedanken sind Deine Freunde Wenn Dir die Folge…
So lernst Du Dich selbst zu lieben - 5 Tipps für mehr Selbstfürsorge
Oct 30, 2019 • 9 min
Folge 20. In dieser Folge bekommst Du fünf Tipps für mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo und/oder eine Bewertung! ⭐️ Mehr zu mir und meinem Blog findest Du unter www.happydings.net Alle Infos…
Selbstzweifel loswerden - 4 Tipps
Oct 13, 2019 • 8 min
Folge 19. In dieser Folge lernst Du, wie Du Deine Selbstzweifel loswerden kannst. Ich gebe Dir 4 praktische Tipps, um besser mit Deinem inneren Kritiker umzugehen und liebevoller mit Dir selbst zu sprechen. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich…
4 Schritte, mit denen Du Deine Ängste überwinden kannst
Oct 6, 2019 • 8 min
Folge 18. In dieser Folge teile ich 4 Schritte mit Dir, die mir geholfen haben, mich von meinen Ängsten zu befreien. Ich möchte Dir damit dabei helfen, besser mit Ängsten umzugehen und Dir die Angst zum Freund zu machen. Wenn Dir die Folge gefallen hat,…
Schwangerschaft und Depression & Burnout - 5 Gedanken, die helfen können
Sep 22, 2019 • 13 min
Folge 17. In dieser Folge erzähle ich Dir von meiner Erfahrung mit Schwangerschaft und Burnout und gebe ein paar Tipps, was man tun kann, wenn man merkt, dass man in der Schwangerschaft oft traurig wird, Angst hat und Symptome einer Depression entwickelt.…
Tipps gegen Schlafstörungen - so geht guter Schlaf
Sep 17, 2019 • 10 min
Folge 16. Während meines Burnouts habe ich unter starken Schlafstörungen gelitten. Diese Tipps haben mir sehr geholfen, um meinen Schlaf wieder zu verbessern. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo und/oder eine Bewertung! ⭐️ Mehr zu…
10 Wege, um sofort glücklicher zu werden
Sep 10, 2019 • 14 min
Folge 15 Tipps für mehr Glück im Alltag In dieser Podcast Folge gebe ich Dir meine TOP 10 Tipps für mehr Glück im Alltag. So kannst Du Körper und Seele etwas Gutes tun und mehr Achtsamkeit in Dein Leben bringen. Denn glücklich sein kann man lernen. Wenn…
5 Tipps, die bei Überforderung und Stress helfen
Aug 12, 2019 • 10 min
Folge 14. Erste Hilfe Tipps bei Stress und Überforderung Du möchtest gelassener werden, mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag bringen und suchst nach Tipps und Hilfe bei Stress und Überforderung? Hier findest Du 5 hilfreiche Tipps gegen Stress im Alltag. In…
Selbstbewusster werden - 5 Tipps für mehr Selbstbewusstsein & Selbstliebe
Jun 30, 2019 • 13 min
Folge 13. Mehr Selbstbewusstsein und Selbstliebe für Deinen Alltag - 5 hilfreiche Tipps. Du möchtest selbstbewusster werden und suchst nach Tipps und Hilfe? Ich erzähle Dir von meiner Geschichte und zeige Dir, was mir auf diesem Weg geholfen hat. In…
Vom Burnout zur Selbstständigkeit - Tipps & Hilfe
Jun 24, 2019 • 14 min
Folge 12. Vom Burnout in die Selbstständigkeit. Du möchtest Dich selbstständig machen und suchst noch Tipps und Hilfe? Ich erzähle Dir von meiner Geschichte und zeige Dir, was mir auf diesem Weg geholfen hat. In dieser Folge lernst Du: 1. Was Du beachten…
Verlustangst überwinden - 4 Wege um besser mit Angst umzugehen
Jun 17, 2019 • 12 min
Folge 11. Verlustangst überwinden. So kannst Du mit Angst und Sorgen besser umgehen und negative Gedanken überwinden. In dieser Folge lernst Du: 1. Warum Verlustangst menschlich ist 2. Deinen Fokus mehr auf das Gute zu richten 3. Dein Selbstwertgefühl zu…
Vergleiche mit anderen abstellen und selbstbewusster werden
Jun 10, 2019 • 12 min
Folge 10. Selbstbewusster werden und die Vergleiche mit anderen aufgeben. So stellst Du Neid und Missgunst ab, lebst authentischer und bringst mehr Selbstliebe und Selbstbewusstsein in Dein Leben. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über ein…
Krise als Chance - 10 Dinge, die Du aus schwierigen Situationen lernen kannst
Jun 3, 2019 • 16 min
Folge 9. Krisen sind nicht immer nur negativ, sondern beinhalten auch großes Potenzial für Wachstum und Weiterentwicklung. In dieser Folge zeige ich dir zehn Dinge, die Du aus Krisen und schwierigen Lebenssituationen für Dich mitnehmen kannst. Wenn Dir…
Stress abbauen und Entspannung finden
May 26, 2019 • 12 min
Folge 8. In dieser Folge gebe ich dir vier einfache Übungen und Tipps für den Alltag, wie du Stress abbauen und zu mehr Entspannung im Alltag finden kannst! Meine 4 Übungen & Tipps um Stress abzubauen: 1. Hingabe & Loslassen 2. Die…
Positiver denken - 4 Tipps für mehr Lebensfreude im Alltag
May 20, 2019 • 10 min
Folge 7. Positives Denken kann man lernen. In dieser Folge gebe ich dir vier Tipps, wie du positiver durchs Leben gehst und im Alltag zu mehr Lebensfreude gelangen kannst. Meine 4 Schritte für ein positiveres Denken: 1. Du kannst es nicht erzwingen 2.…
Trennungen leichter überwinden und sich aus unglücklichen Beziehungen lösen
May 12, 2019 • 11 min
Folge 6. In dieser Folge gebe ich Dir hilfreiche Tipps wie Du eine Trennung und Liebeskummer leichter überwinden und unglückliche Beziehungen loslassen kannst. Meine 4 Schritte gegen Trennungsschmerzen und Liebeskummer: 1. Was sagt Dein Bauchgefühl? 2. Es…
Innere Ruhe & Gelassenheit finden - Tipps & Übungen bei Stress
May 6, 2019 • 10 min
Folge 5. Innere Ruhe & Gelassenheit finden. In dieser Folge gebe ich Dir hilfreiche Tipps und Übungen wie Du wieder mehr innere Ruhe und Gelassenheit in Dein Leben holen kannst, denn mit sich selbst und anderen in Balance zu sein und innere Ruhe zu…
Das Leben ist kein Ponyhof - warum Du negative Gefühle nicht unterdrücken solltest
Apr 28, 2019 • 10 min
Folge 4. Gefühle möchten gefühlt werden! In dieser Folge gebe ich Dir vier Tipps wie Du besser mit Gefühlen umgehen kannst, denn ganz viele unserer Probleme entstehen durch die Unterdrückung von Gefühlen. Wenn Du jedoch im Einklang mit ihnen lebst, kannst…
Besser mit Angst und Sorgen umgehen - 7 Strategien für den Alltag
Apr 21, 2019 • 13 min
Folge 3: In dieser Folge zeige ich Dir sieben einfache Strategien wie Du besser mit Angst, Sorgen und negativen Gedanken umgehen kannst als praktische Selbsthilfe Tipps für mehr Entspannung und Achtsamkeit in Deinem Alltag. Wenn Dir die Folge gefallen…
Diagnose Burnout - Erste Hilfe Tipps
Apr 5, 2019 • 9 min
Folge 2: Was kann man tun, wenn man in einem Burnout steckt? Ich gebe ein paar Tipps, was mir geholfen hat, die schlimmste Zeit etwas besser zu überstehen. Sechs erste Hilfe Tipps aus meiner persönlichen Erfahrung. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue…
Diagnose Burnout - Entwicklung & Symptome
Apr 5, 2019 • 7 min
Folge 1: Wie äußert und entwickelt sich ein Burnout? Was können mögliche Symptome sein? Wie fühlt man sich? Was geht im eigenen Kopf vor? Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung! ⭐️ Mehr zum Thema bewusster und erfüllter leben…