Sag doch mal was Podcast - mit Fabian Forth

Sag doch mal was Podcast - mit Fabian Forth

sagdochmalwas.de
Bekommst du das auch dauernd zu hören? “Sag doch mal was!” “Warum bist du denn so still?” Oder fühlst du dich generell unwohl und verloren unter Menschen? Da bist du nicht alleine und genau richtig beim “Sag doch mal was” Podcast. Dem Podcast für Introvertierte, Hochsensible und Menschen mit sozialen Phobien. Ich rede offen über eigene Erfahrungen mit meiner eigenen sozialen Phobie, meine Lektionen daraus, Probleme von Introvertierten im Alltag und Methoden um den eigenen Kopf besser kontrollieren zu können. Sag doch mal was Podcast - Für die Stillen unter uns!


12 | Mit zwei Fragen negative Gedanken im Keim ersticken - Eine Lektion aus 10 Tagen Schweigen (Vipassana)
Mar 29 • 22 min
Zehn Tage schweigen? Dazu nichts lesen, nichts schreiben, keine Musik oder sonstige Unterhaltung und keinen Kontakt mit anderen Menschen. Klingt wie der reinste Horror? Es ist auf jeden Fall eine Herausforderung, der ich mich letzten November gestellt…
11 | Perfektionismus als Quelle der eigenen Ängste?
Mar 23 • 17 min
Ich bin ziemlicher Perfektionist. Nicht überzeugt, aber unbewusst. Ich traue mich kaum etwas (wie diese Podcastfolgen) zu veröffentlichen, ohne zu versuchen es perfekt zu machen. Aus alter Konditionierung will ich keinen Raum für Kritik lassen, wobei ich…
10 | Der Schulsport-Horror und Sportideen für Introvertierte und Aussenseiter
Mar 14 • 25 min
Was lernt man in der Schule über Sport? Sport bedeutet Teamsport wie Fussball, Brennball, Völkerball. Sport ist gemein, hektisch und laut; Wettkampf. Einer gewinnt, doch die meisten verlieren. Als introvertiertes Kind und sozialer Aussenseiter war das für…
09 | Gedankenblitz 3von3 - Die Zeit mit deiner Angst ist nicht verschwendet
Dec 16, 2018 • 10 min
Eine lange Zeit dachte ich, ich verschwende mein Leben. Ich sitze traurig zu Hause, betrinke mich alleine und schreie den Spiegel an, während meine Gedanken mich terrorisieren. Diese Zeit, so scheiße sie ist, ist nicht verschwendet. Eine wichtige Lektion,…
08 | Gedankenblitz 2von3 - Kann man Gelassenheit trainieren?
Dec 15, 2018 • 11 min
Himmelhoch jauchzend zu Tode betrübt. Von Euphorie zu Depression in Sekunden. Sich an das eine Kompliment klammern, bis man durch Kritik wieder runter gerissen wird. Es gibt einen Weg da raus. Höre diese Folge um zu lernen, wie Ich mittlerweile gelassener…
07 | Gedankenblitz 1von3 - Bist du deine Angst?
Dec 14, 2018 • 9 min
Erwischt du dich manchmal bei so einem Gedanken wie: “Ich kann das ja nicht wegen meiner sozialen Phobie” oder “Wie soll ich denn dies und das machen, ich hab doch meine Angst?”. Lass deine Angst dich nicht übernehmen. Du bist ein Mensch der auf spezielle…
06 | Lerne deine soziale Energie im Alltag richtig einzusetzen
Dec 9, 2018 • 44 min
Nach einem langen Tag im Büro, viel Hickhack mit Kollegen, danach eine unfreundliche Begegnung auf dem Weg von der Arbeit und am Abend kotzt sich noch ein/e Freund/in bei dir am Telefon aus. Irgendwann ist bei mir das Maß an sozialer Interaktion voll und…
05 | Wie du negatives Gedankenchaos unter Kontrolle bringen kannst
Oct 30, 2018 • 50 min
Mein Problem worüber ich in dieser Folge rede ist: Ich denke, viel. Sehr viel. Viel zu viel. Früher war das ein sehr negativer Gedankenstrudel der mir keine Ruhe gelassen hat. Heute aber lass ich mich nicht mehr so kontrollieren, kann mich von meinen…
04 | Warum Introvertierte sich nicht extrovertiert geben müssen
Oct 20, 2018 • 8 min
Wir bekommen ständig von der Welt zu hören, dass wir laut und wild sein müssen um gehört zu werden. Dass wir aus uns raus kommen müssen und nur einen Partner finden, wenn wir extrovertiert sind und uns taff geben. Diese Folge ist meine Antwort auf diese…
03 | Die Sprüche die jede/r Introvertierte kennt
Oct 4, 2018 • 23 min
“Sag doch mal was”, “warum bist du denn so still”, “sei doch nicht so schüchtern”, “warum wirst du denn so rot”. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge spreche ich über genau diese Sprüche, die jede/r Introvertierte kennt, warum sie so nerven und wie…
02 | Was bedeutet es mit einer sozialen Phobie zu leben?
Oct 4, 2018 • 11 min
Was ist eine soziale Phobie und was hat Introvertiertheit damit zu tun? Anhand von meiner Geschichte erkläre ich, was es bedeutet mit einer sozialen Phobie zu leben. Vom introvertierten Kind über Probleme Anschluss zu finden in der Schule bis hin zur…
01 | Der Podcast für Introvertierte und Menschen mit sozialen Phobien
Oct 4, 2018 • 8 min
01 | Der Podcast für Introvertierte und Menschen mit soziale Phobien Hi, ich bin Fabian und will in der ersten Folge erklären, warum ich einen Podcast zum Thema Introvertiertheit, Hochsensibilität und soziale Phobien starte. Meine eigene soziale Phobie…