Desansiedad

Desansiedad

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Desansiedad nace para transmitir un mensaje al mundo: no tienes por qué vivir con ansiedad y con sus incómodas sensaciones, tú puedes acceder a una vida tranquila y en paz, pero para eso, es necesario que hagas de la ansiedad tu aliada y escuches el mensaje que trae para ti.


Testimonio: Cómo superé el miedo a tragar y ahogarme
May 26 • 61 min
A veces parece imposible que podamos superar un miedo tan limitante, creemos que tendremos este problema por siempre, y pocas veces descubrimos por qué o para qué aparece en nuestras vidas, Flor vivió con este miedo alrededor de 2 años, llegando a tener…
Cómo sobrevivir a la cuarentena
May 21 • 25 min
Todos los retos que se ponen frente a nosotros tienen en su interior la oportunidad de enseñarte más de ti, en este caso, la cuarentena nos viene a enseñar qué es lo realmente esencial, necesario e importante de atender, para poder ir desde abajo de la…
El poder terapéutico de los alimentos para tu sistema nervioso
May 19 • 57 min
El alimento trae vida dentro de sí, y no sólo eso, sino que la forma en la que creció, se formó o se trató, va a tener un tipo de información que llegará a tu cuerpo, siendo capaz de ayudar a calmar tu sistema nervioso y darte un apapacho. Según lo que…
¿Te aumenta la ansiedad por cambios hormonales?
May 12 • 44 min
Invitamos a Luissiana Céspedes para platicar más sobre la relación que existe entre la ansiedad y los cambios hormonales, y poder distinguir si se trata de una cosa o la otra, así como qué podemos hacer en caso de que sí se esté presentando un desajuste…
Disminuye tu ansiedad recuperando tu confianza
Dec 19, 2019 • 24 min
Si te has preguntado de qué forma puedes volver a dar pequeños pasos rumbo a recuperar la confianza en ti mismo aún teniendo ansiedad, en este capítulo de nuestro podcast, Amanda Valencia, psicóloga de Desansiedad, y Albert Ureña, coach personal, nos…
Despersonalización, ¿Qué es y cómo sentirte mejor?
Dec 13, 2019 • 30 min
Si alguna vez has tenido la sensación de percibirte ajeno o diferente a lo cotidiano, en este podcast, Alicia y Anel, psicólogas del equipo de Desansiedad, te platican más de este síntoma que comúnmente se presenta cuando tenemos ansiedad. Aunque no es…
Problemas de atención por ansiedad
Dec 5, 2019 • 30 min
Probablemente te ha pasado que olvidas cosas importantes o te recriminas porque pareces no estar al cien para acordarte de los pendientes que tienes, llegando al punto de pensar que tienes algún problema de memoria, pero ¿Estas señales se deben realmente…
Reduce tus niveles de ansiedad simplificando tu vida
Nov 28, 2019 • 17 min
Cuando tenemos ansiedad, el estar en lugares con muchos estímulos y cosas, puede hacer que nos sintamos saturados y nos sea más complicado sentirnos mejor. Pedro Campos, fundador de La Vida Minimal, junto con la psicóloga y experta en Mindfulness,…
Ansiedad y ruptura amorosa
Nov 21, 2019 • 28 min
Todos hemos sentido ansiedad al romper alguna relación amorosa en algún momento de nuestra vida, es completamente normal dado que las rupturas nos activan emociones y creencias sobre nuestra propia vulnerabilidad, nos sentimos con menos autoestima,…
El humor como herramienta terapéutica
Nov 14, 2019 • 38 min
En esta ocasión, nuestro psicólogo José Luis, terapeuta presencial en Ciudad de México, platica con el comediante Enrique Vázquez, acerca del humor como una herramienta terapéutica para romper el hielo frente a la ansiedad que nos genera el vivir y…
La menstruación y su relación con la ansiedad
Nov 6, 2019 • 43 min
En este episodio podrás conocer cómo se relaciona la menstruación, y en específico el síndrome premenstrual, que es esta serie de síntomas que a las mujeres nos dan antes de la menstruación, con tus niveles de ansiedad. Para conocer en qué consiste esto…
Aprendiendo a sentir a través de mindfulness
Oct 31, 2019 • 29 min
En está ocasión Carolina Saracho, terapeuta y experta en Mindfulness del equipo de Desansiedad, platica con David Marinzapién, director del centro “Libera Mindfulness”, acerca de cómo fue que David fue encontrando el camino de sanación mediante…
Reduce tu ansiedad desmitificando la lactancia materna
Oct 23, 2019 • 30 min
En esta ocasión, las psicólogas Lorena Paredes y Amanda Valencia, nos platican acerca de la lactancia materna, su relación con la ansiedad y cómo influyen algunos mitos que nos cuentan respecto a esta práctica, que es en sí, algo sumamente natural y sano…
Flores de Bach y ansiedad: como complementan tu proceso terapéutico
Oct 16, 2019 • 19 min
Las flores de Bach se consideran un remedio herbolario que puede ser un buen complemento si estamos trabajando temas específicos para la ansiedad o de nuestra vida en terapia psicológica. Si has escuchado respecto a las flores de Bach y te gustaría saber…
¿Qué es Falun Dafa? Herramientas para beneficiar la salud física y mental.
Oct 10, 2019 • 30 min
En este episodio, Maricarmen, psicóloga del equipo de Desansiedad, junto con especialistas en la práctica de Falun Dafa, te comparten cómo ésta, puede ser una herramienta de auto cultivación para beneficiar la salud física y promover hábitos mentales…
Alimentos anti-ansiedad y cómo aplicarlos
Oct 3, 2019 • 49 min
Puedes regular tus emociones reduciendo los factores que pueden afectar la intensidad y duración de las mismas. Algunos factores que encienden orgánicamente la ansiedad son dormir menos de tus ocho horas, no hacer ejercicio, no atender tus enfermedades,…
Alimentación y trauma
Sep 25, 2019 • 32 min
Si te has preguntado si tu conducta alimentaria pudiera verse influida por alguna vivencia cargada de mucha intensidad emocional, es decir, algún trauma, aquí puedes encontrar la respuesta a esa y otras cuestiones al respecto. Natalia Paz platica con Ana…
Dependencia emocional en la pareja
Sep 18, 2019 • 44 min
¿Sientes que no puedes vivir sin tu pareja? En esta ocasión la psicóloga de Desansiedad, Amanda Valencia y el Roberto Rocha, psicoterapeuta formado en terapia breve sistemica, nos cuentan sobre el apego que existe en la pareja y cómo se va generando una…
Recomendaciones para mejorar la calidad del sueño
Sep 11, 2019 • 36 min
Te has preguntando ¿qué es lo que tienes que hacer para mejorar tu calidad de sueño? La invitada el día de hoy es Vero Velásquez, coach del sueño, es conocida como el biendormir en Instagram, y plática junto con Anel y Maricarmen psicólogas del equipo de…
Toma de decisiones en la ansiedad
Aug 27, 2019 • 22 min
En este episodio Mariana Ramos y Ángel Cabrera, psicólogos del equipo de Desansiedad, te comparten algunos puntos para apoyarte en caso de que estés presentando dificultades a la hora de tomar decisiones, ya que es muy común que, cuando experimentamos…
¿Tomar o no tomar medicamentos para la ansiedad?
Aug 22, 2019 • 38 min
En esta ocasión la psicóloga Maricarmen Pérez plática con el médico psiquiatra Rafael López, sobre la opinión de y su punto de vista acerca de la ansiedad, depresión y los medicamentos. Conoce su postura para que puedas tomar tu propia decisión.
Los beneficios de irte de retiro
Aug 13, 2019 • 29 min
En esta ocasión la psicóloga Maricarmen Pérez plática con Paloma Dorado de Shama Retreats de España, que estará acompañado al equipo de Desansiedad en Madrid. En el podcast escucharán el porqué es importante asistir a un retiro, alejarse de su día a día,…
El humor en la ansiedad
Aug 7, 2019 • 31 min
El humor es una herramienta muy valida para llevar acabo todos los eventos que nos angustian o nos generan ansiedad. Por ejemplo, es importante conocer ¿qué pasa cuando estas pasando por un momento de ansiedad y alguien llega y te hace una broma? En este…
Ortorexia y ansiedad
Jul 25, 2019 • 31 min
Hoy en día afortunadamente cada vez se promueve más un estilo de vida saludable, donde generalmente lo más común es comenzar por los hábitos alimenticios, pero ¿qué sucede cuando esta necesidad por cuidar lo que consumimos se vuelve una obsesión…
Para superar la ansiedad: la aceptación, compasión y el perdón, son excelentes herramientas
Jul 18, 2019 • 31 min
En éste episodio, Lau Velásquez, periodista y comunicadora social de Colombia, quién atravesó por episodios de ansiedad y Lorena Paredes, psicóloga y terapeuta del equipo de Desansiedad, nos proponen un enfoque centrado en la resolución de situaciones…
Nuestras fortalezas y habilidades, la clave para superar la ansiedad.
Jul 11, 2019 • 40 min
En este capítulo, Lore Paredes, psicóloga del equipo de Desansiedad y Juliet Conte, influencer y comediante, nos hablan sobre las fortalezas de carácter y tus habilidades personales como piedra angular para sobreponernos al malestar e incomodidad que…
Insomnio y ansiedad
Jul 4, 2019 • 36 min
¿Seguramente te has preguntado qué es el insomnio y por qué te ataca cada noche verdad? O típico que ya estás dormido y por alguna razón desconocida te despiertas en la madrugada y te cuesta volver a conciliar el sueño o seguramente te ha pasado que te…
Para bajar la ansiedad mejora tus relaciones familiares
Jun 27, 2019 • 16 min
Desde su experiencia, las psicólogas Maricarmen Pérez y Alicia Martínez nos cuenta cuando el origen de los ataques de pánico se originaron por relaciones conflictivas en la familia, darse cuenta y resolver los sentimientos emociones y pensamientos a cerca…
Menopausia y ansiedad
Jun 13, 2019 • 39 min
Ansiedad y Menopausia, a la menopausia se le ha visto como una enfermedad en lugar de verla como una transición y parte de la vida de la mujer. Algunas veces la cultura etiqueta esta etapa con comentarios y creencias contradictorias a su verdadero…
Mindful Eating y su relación con la ansiedad
Jun 7, 2019 • 36 min
En está ocasión nuestra experta en mindfulness Carolina Saracho platica con la psicóloga chilena Pamela Maercovich, especializada en trabajar la alimentación consciente, mindful eating, y se encarga de aprender a manejar la ansiedad en torno a la…
El nervio vago y su relación con la ansiedad - Plática con Ashley Meeder
May 30, 2019 • 47 min
Revincúlate con la vida a traveĢs del nervio vago. El nervio vago es una parte muy importante de tu cuerpo, que se involucra directamente con el estrés y la ansiedad, si aprendes a tonificar tu nervio vago y usarlo a tu favor, le permitirás a tu cuerpo…
El arte como terapia - Israel Barranco
May 28, 2019 • 38 min
La psicóloga y terapeuta presencial en la Ciudad de México de Desansiedad Lorena Paredes plática con el artista y terapeuta piscoexpresivo español Israel Barranco, que además es educador social, mediador formado en coaching para la motivación y proceso de…
El mensaje positivo de 72kilos
May 21, 2019 • 34 min
En está ocasión la psicóloga Carolina Saracho platica con el ilustrador español Óscar, mejor conocido como 72Kilos donde comparte mensajes positivos de lo que él ve, lo que él siente, y el mensaje que quiere compartir con el mundo. 72kilos comparte un…
Ejercicio físico y la ansiedad
Apr 2, 2019 • 55 min
En está ocasión platico con Sisy Garza que es instructora certificada de pilates y entrenamientos funcionales, que nos cuenta sobre el ejercicio físico, como nuestro cuerpo es una maquina lista para moverse para no atrofiarse, como el ejercicio nos ayuda…
Libérate de las cargas emocionales
Mar 28, 2019 • 31 min
En está ocasión la psicóloga Maricarmen Pérez y el psicólogo Ángel Cabrera nos platican sobre las cargas emocionales ¿Cómo podemos identificar una carga emocional? ¿Qué es una carga emocional? ¿Cómo se vive una carga emocional? Las cargas emocionales no…
Minimalismo y ansiedad
Mar 20, 2019 • 30 min
Nuestro invitado de hoy, Pedro Campos, autor del libro “La Vida Minimal. Como vivir ligero en un mundo pesado”, nos comparte cómo ejercer el minimalismo como estilo de vida y practicar lo que describe como la “eliminación de lo innecesario para enfocarse…
Cambios positivos para disminuir la ansiedad durante el embarazo
Mar 15, 2019 • 68 min
La alimentación, el descanso, la conexión y la expresión emocional son algunos de los factores que necesitamos mantener saludables y estables durante el embarazo. En este podcast comparto micrófono con Yadira Leyva, coach holística, quien nos platica un…
Yoga o clonazepam - Entrevista con Jessica Vega
Mar 12, 2019 • 39 min
Desde hace algunos años, Jessica enseña Yoga, Técnicas de respiración y Meditación para la ansiedad en Lima, Perú. También organiza Retiros de Yoga desde hace 3 años en la playa, en la selva y en la sierra. Cusco, Tarapoto, Tambopata, Cieneguilla,…
Depresión en el embarazo
Mar 7, 2019 • 31 min
En esta ocasión la psicóloga Maricarmen Pérez plática con la psicóloga Amanda Valencia, futura mamá que nos cuenta su experiencia sobre la depresión y la maternidad, sobre las dificultades que se presentan en el camino y como es la experiencia de ser mamá…
Cómo saber si has vivido un trauma y qué hacer para sanarlo
Feb 28, 2019 • 47 min
Los episodios traumáticos pasan desapercibidos como una importante causa de la ansiedad y las sensaciones físicas, igualmente, pensamos que tiene que ser algo muy grande para que se considere un trauma, la realidad es que hay situaciones que aunque no lo…
Mindfulness y la educación emocional en niños
Feb 20, 2019 • 34 min
En este espacio, la psicóloga Carolina Saracho, especialista en mindfulness, entrevista a Silvia Falomir sobre su proyecto MINDFUL Educación que fomenta la resiliencia emocional en los niños, dándoles herramientas para su crecimiento. Sylvia se apoya de…
¿Como ver noticias sin sentir ansiedad con mindfulness?
Feb 13, 2019 • 28 min
Sucede a menudo que después de escuchar, ver o leer una noticia en las redes sociales, en la web, periódico, televisión o porque nos lo contó alguien, el día se siente pesado o nos sentimos afectados por tal noticia, y como personas empáticas en muchas…
La ansiedad en la adolescencia
Jan 25, 2019 • 47 min
La adolescencia es un periodo de grandes cambios para quienes lo viven, ya sea a nivel físico, hormonales, emocionales y neurológicos, esto mismo hace que transitarla pueda ser en ocasiones difícil, y aunado a esto si se llega a presentar ansiedad, se…
¿Otros reaccionan mal a tus cambios?
Jan 16, 2019 • 37 min
¿Te ha pasado que quieres hacer cambios en tu rutina, estilo de vida, pensamiento o algo importante para ti, pero tu familia, pareja o amigos se enojan? En este podcast las psicólogas Fabiola Cuevas y Alicia Martínez nos platican por qué a veces a la…
Cuidando al cuidador primario - Reduce tu desgaste
Dec 21, 2018 • 42 min
En este episodio las psicólogas Anel de León y Marian Ramos nos dan algunos consejos sobre cómo una persona que está a cargo de un ser querido con alguna enfermedad, debe procurar cuidarse a sí mismo también.
Revincúlate con tu cuerpo
Dec 11, 2018 • 49 min
Si eres como yo, a veces sientes que la cosa que más olvidas… ¡eres tú y tu propio cuerpo! Y cuando llegan malos momentos en la vida de repente te das cuenta que estas desconectado, insatisfecho y estresado. Puede ser un proceso frustrante de sentir que…
Codependencia y ansiedad
Dec 6, 2018 • 42 min
Con la intención de ser amados y aceptados, de evitar el conflicto y sentirnos acompañados, nos vamos olvidando de nosotros y nos volcamos demasiado en los demás, desconectándonos emocionalmente de ellos, lo cual nos lleva a sentirnos solos en realidad y…
Beneficios de la psicoterapia con mindfulness
Nov 29, 2018 • 41 min
En este episodio Carolina Saracho nos platica su testimonio y cómo la terapia con Mindfulness la ayudó a cambiar radicalmente su experiencia con la ansiedad y los ataques de pánico. Ella es psicóloga, especializada en Mindfulness, y en este podcast nos…
¿Cómo recuperar el apetito?
Oct 22, 2018 • 52 min
¿Sientes que por la ansiedad se te han ido las ganas de comer? ¿te dan nauseas los alimentos? ¿aún con hambre no comes? si éstas son preguntas que te haces constantemente y quieres encontrar una explicación, Natalia tiene unos tips excelentes para ti.
Ansiedad por ocultar la homosexualidad
Oct 10, 2018 • 38 min
¿Sientes ansiedad por ser homosexual? Guardar ese secreto solo para ti te causa ansiedad. Aceptación, respeto y amor hacia ti mismo es lo que necesitas para comenzar a escuchar el mensaje que la ansiedad al ser homosexual tiene para ti En este audio…
Culpa por no comer tan saludable
Sep 27, 2018 • 48 min
¿Te sientes culpable por cómo estas comiendo? ¿el ejercitarte es algo fastidioso? ¿crees que ser saludable es algo aburrido y forzado? si respondiste que sí a una o a todas las preguntas, te invito a que escuches en este podcast a la nutrióloga Natalia,…
Terapias alternativas: sus beneficios y la ansiedad
Sep 15, 2018 • 58 min
Te compartiremos como pueden apoyarnos las terapias alternativas, en que momento hacerlas, con que expectativas tomarlas y como pueden funcionar como complemento para la ansiedad. Hablaremos de: Flores de Bach, Homeopatía, Aroma terapia, Acupuntura,…
Pérdida, duelo y ansiedad
Sep 5, 2018 • 40 min
Miedo, enojo, angustia, culpa y depresión son algunos de los síntomas que nos acompañarán en cualquier proceso de duelo.
¿Quieres ser feliz con una pareja y no puedes?
Aug 30, 2018 • 36 min
Cuando sientes que por un lado quieres pareja y por el otro lado no logras concretarlo, o si ya estás en una pero no terminas de confiar y sentirte bien… hay que ser conscientes de nuestros patrones para romperlos y descubrir que puedes sentirte a salvo…
Ansiedad y alimentación: diferencia entre hambre física y emocional
Aug 23, 2018 • 18 min
En este podcaste te compartimos la diferencia entre el hambre emocional y el hambre física, así como la relación que existe entre nuestra alimentación y la ansiedad. Te compartimos un ejercicio para empezar a mejorar tu relación con el alimento y…