KETOPOWER.RU

KETOPOWER.RU

www.ketopower.ru
Всё о кетогенной диете! Устали от многочисленных диет, которые не работают? Хотите забыть о голоде раз и навсегда? Хотите поправить своё здоровье? Улучшить гормональный фон и настроение? Ведущие подкаста расскажут вам про все нюансы кето-питания! Найти нас можно в Инстаграм @ketopower.ru и по адресу www.ketopower.ru Подкаст также можно прослушать в сети ВКонтакте. Support this podcast: https://anchor.fm/ketopower/support


ИССЛЕДОВАНИЯ
Oct 16 • 56 min
В новом выпуске подкаста “ВСЁ О КЕТО” вместе с Оленой Исламкиной обсуждаем современные диетологические исследования. Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/ Олена в Инстаграм: https://www.instagram.com/cilantro.ru/ Исследования о красном…
КЕТОСЕКС
Jun 29 • 61 min
О мужском и женском либидо и половых гормонах. 01:05 - Что такое либидо. 03:02 - Разница мужского и женского либидо. 05:45 - Гормоны, влияющие на либидо у женщин. 07:15 - Важность холестерина. 09:22 - Гормоны щитовидной железы. 11:18 - Почему могут…
КАК ВЫ ЖЕСТИТЕ НА КЕТО!
Jun 21 • 30 min
22 признака того, что вы сильно закручиваете гайки. 00:26 - Пропал цикл. 01:44 - Выпадают волосы. 02:52 - Усталость, нет прилива энергии. 04:23 - Потеря мышц. 05:23 - Ухудшаются маркеры щитовидной железы. 06:41 - Вес стоит. 08:00 - Плохой сон. 09:10 -…
СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
May 22 • 55 min
В грамотно составленной кетодиете нет никаких дефицитов. И мы с Катей @katerina_forma доказываем почему. 00:38 - Спор о необходимости углеводов. 03:12 - О битве титанов. 04:39 - Теории сбалансированного питания 200 лет. 05:14 - Кето - это стиль жизни, а…
КЕТО МИФЫ ч.2
May 3 • 48 min
В подкасте упоминаются следующие материалы: Подкаст Карла Франклина “2 Keto Dudes” (англ.) - http://2ketodudes.com Диета Вальтера Лонго FMD (англ.) - https://l-nutra.com/pages/fasting-mimicking-diet Книга Вальтера Лонго “Лонгевита” -…
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И РЕФИДЫ
Apr 23 • 56 min
Как правильно делать рефиды? Что такое интервальное и периодическое голодание? 01:01 - Краткое содержание подкаста: ошибки и важные моменты, калорийность, виды голодания. 07:55 - Рефиды. 09:11 - Почему происходит углеводный “зажор”. 10:22 - Рефид - это…
КАРНИВОР
Apr 22 • 73 min
В новом выпуске подкаста “Всё о кето” обсуждаем с Катериной полезна ли диета, полностью состоящая из жирного мяса или это просто очередная крайность. Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/ Катерина в Инстаграм:…
ВЕГЕТАРИАНСТВО ч.2
Apr 2 • 59 min
В новом выпуске подкаста “Всё о кето” Катерина рассказывает о генетике человека, обсуждаем мифы вегетарианцев о мясоедах. Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/ Катерина в Инстаграм: https://www.instagram.com/katerina_forma/…
ВЕГЕТАРИАНСТВО ч.1
Mar 19 • 43 min
В новом выпуске подкаста “Всё о кето” Катерина рассказывает о своем опыте вегетарианства, обсуждаем возникновение вегетарианства и эволюционное развитие человека. Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/ Катерина в Инстаграм:…
КЕТО И КОЖА
Mar 8 • 42 min
В новом выпуске подкаста “Всё о кето” журналист, бьюти-директор в глянце, колумнист и блогер Ирина Урнова рассказывает нам о том, как кето может улучшить состояние кожи. Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/ Ирина в Инстаграм:…
МИТОХОНДРИИ ч.2
Feb 26 • 57 min
В новом выпуске подкаста “Всё о кето” мы с Катериной говорим о том, как поправить здоровье наших митохондрий. Помните, что когда мы говорим о БАДах, это не значит, что нужно сразу же начинать их принимать. Проконсультируйтесь со специалистом. Маша в…
МИТОХОНДРИИ ч.1
Feb 16 • 49 min
В новом выпуске подкаста “Всё о кето” моя новая соведущая Катерина рассказывает про митохондрии - что это такое, зачем они нам нужны и что их повреждает. Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/ Катерина в Инстаграм:…
КЕТО ПУТЕШЕСТВИЯ
Jan 30 • 44 min
Всё про путешествия на кетодиете. Можно ли оставаться в кетозе во время отпуска? И нужно ли? Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/ Татьяна в Инстаграм: https://www.instagram.com/keto.comm/ В подкасте упоминается видео о путешествии в…
КЕТО МИФЫ
Jan 22 • 66 min
Татьяна рассказывает нам о самых частых кето-мифах, которых не стоит бояться! 01:21 - Татьяна keto.comm. Мороженое и Кетошкола. 02:41 - Самый главный кетомиф: насыщенный жир вреден. 03:45 - Ансель Киз и его исследования. 04:50 - Материнское молоко. 05:40…
ПРАЗДНИКИ ПО КЕТО
Dec 25, 2018 • 13 min
Как “пережить” новогодние праздники? И стоит ли переживать? Я рассматриваю два варианта. Спасибо, мои дорогие слушатели, за поддержку и желаю вам спокойных, счастливых каникул. Здоровья вам и счастья! 00:01 - Подкаст “на бегу”. 01:15 - Ищу рекламодателя.…
СПОРТ И ЦИКЛ
Nov 28, 2018 • 59 min
В новом выпуске подкаста “ВСЁ О КЕТО” интервью с профессиональным тренером, нутрициологом, выступающим атлетом, финишером международных гонок с препятствиями OCR - Светланой Рябининой. Светлана рассказывает о том, как с переходом на кетодиету, у нее…
КОНГРЕСС ДИЕТОЛОГОВ 2018
Nov 19, 2018 • 45 min
Катя рассказывает нам о своих впечатлениях о Конгрессе Диетологов, прошедшем в Москве 29-31 октября 2018г. А также ваши вопросы и наши на них ответы. 01:21 - Конгресс по диетологии. 03:36 - Блок докладов, посвященных микробиому. 04:40 - Кетопродукты на…
ОНКОТЕРАПИЯ
Nov 10, 2018 • 60 min
У нас в гостях Антон Смалий, автор Инста-блога @opuhol_moz. Антон использует строгую кетодиету в терапии опухоли мозга - анапластической астроцитомы 3 степени. В подкасте упоминаются следующие материалы: Книга Серван-Шрейбер Давид “Антирак” -…
ИДЕАЛЫ ТЕЛА
Oct 12, 2018 • 66 min
Про идеалы тела, счастье, детей, и немного ответов на ваши вопросы… В подкасте упоминается лекция TED о счастье - https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes.. 01:00 - Избыток жира на кето. История клиентки. 03:15 - Если цель - похудеть, то…
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА
Sep 25, 2018 • 59 min
Мы беседуем с кулинаром Полиной Шурыгиной на тему лечения диабета 2 типа. Полина в Инстаграм: https://www.instagram.com/valkyrielynn/ Кулинарный сайт Полины - http://lchf.cuisinette.ru Рецепты Полины вы также можете найти по ссылке - #рецепты@ketopower_ru…
СЕМЕЧКОВЫЕ МАСЛА
Sep 12, 2018 • 48 min
Не весь жир полезен. В этом эфире мы разговариваем на тему масел, выжатых из семечек, и почему они опасны для здоровья. В подкасте упоминаются следующие материалы: Книга Кэтрин Шэнахан “Умный ген” - https://eksmo.ru/book/glubokoe-pitanie-chto-edyat-tvo..…
ХОЛЕСТЕРИН
Sep 6, 2018 • 37 min
На кетодиете иногда повышается “плохой”холестерин! Почему этого бояться не следует. Как интерпретировать анализы. В подкасте упоминаются следующие исследователи холестерина: Ronald Krauss: http://www.chori.org/Principal_Investigators/Krauss_R.. Николай…
ПИЩЕВАРЕНИЕ
Aug 28, 2018 • 53 min
Мы и бактерии - очень важный симбиоз! Нарушение этого баланса чревато многими последствиями. Как налаживается пищеварение в кетозе? Как поддержать свой желудочно-кишечный тракт во время кетоадаптации? В этом эфире мы ответим на все ваши вопросы про…
ИНТЕРВЬЮ С ВАСИЛИЕМ ГЕНЕРАЛОВЫМ
Aug 20, 2018 • 57 min
Интервью с доктором медицинских наук, врачом-эпилептологом Василием Генераловым, в котором мы расскажем вам о том, как применяется кетодиета в лечении эпилепсии. Василий Генералов в Инстаграм: https://www.instagram.com/vasily.generalov/ Приношу извинения…
РАЗБОР ВОПРОСОВ
Aug 17, 2018 • 39 min
В котором Маша отвечает на некоторые вопросы, возникшие у слушателей после интервью с Катей Янг. 02:47 - Кето - не панацея. Важно подбирать питание под себя. 04:16 - Дефицит лептина у худых людей и лептинорезистентность на кето. 06:07 - Дикий голод на…
ИНТЕРВЬЮ С КАТЕЙ ЯНГ
Aug 13, 2018 • 65 min
Врач-эндокринолог Катя Янг рассказывает нам про свой взгляд на кетодиету. Катя Янг в Инстаграм: https://www.instagram.com/wow.so.young/ Приношу извинения за качество звука, к сожалению были помехи в связи. 02:34 - О Кате Янг. 05:16 - Сейчас существует…
КЕТОПРОДУКТЫ
Aug 6, 2018 • 39 min
В котором мы подробно расскажем вам о кетопродуктах. 03:04 - Продуктовая корзина на кетодиете со временем меняется. 07:46 - Как питаются члены семьи, когда вы на кето. Опыт Маши и Кати. 10:38 - Кето-выпечка - самая глубокая “кето-яма”. 12:07 -…
ПОДСЧЁТ В ПРОЦЕНТАХ И ИЗМЕРЕНИЕ КЕТОНОВ
Jul 31, 2018 • 42 min
В котором мы рассказываем, почему нельзя считать макросы в процентах, нужно ли подсчитывать овощи, почему большое количество жира не означает быстрое похудение и вводится научный термин “жиролиз”, а также всё про измерение кетонов. 01:05 - Неделя животной…
РАСЧЁТ КАЛОРИЙНОСТИ, МАКРОСЫ И ЭЛЕКТРОЛИТЫ
Jul 23, 2018 • 47 min
Макросы. Как рассчитать своё личное кето соотношение. Как и что считать и нужно ли вообще? Электролиты. 01:23 - Как рассчитать КБЖУ на кето. Углеводы. 04:59 - Углеводы - источник клетчатки. 06:00 - Лечение кишечника. 07:28 - Чем добирать углеводы. 08:20 -…
ОСНОВЫ КЕТОДИЕТЫ
Jul 17, 2018 • 55 min
Первый эфир первого русского кетоподкаста! Маша и Катя разговаривают об основных понятиях кетодиеты. Маша в Инстаграм: @ketopower.ru; сайт: www.ketopower.ru Катя в Инстаграм: @happykate.ru 01:00 - Знакомство. 02:15 - Сезонность на кето. 03:37 - Что такое…