Odważ się! Podcast Magdalena Far

Odważ się! Podcast Magdalena Far

www.spreaker.com/show/magdalena-far-podcast-magdalenafar-pl
ODCHUDZANIE&ROZWÓJ OSOBISTY Pomagam w budowaniu nawyków wspierających odchudzanie i rozwój osobisty, poprzez codzienne mini nawyki.


#057 Mity dietetyczne - Odważ się je zdemaskować - rozmowa z Radosławem Smolikiem (Dietetyka oparta na faktach)
Jul 6 • 57 min
Odważ Się! zdemaskować mity dietetyczne!☼☼☼ Kochane dzisiaj mam dla Was extra wywiad z Radosław Smolik z Dietetyka oparta na faktach w którym Radek specjalnie dla Was rozprawia się z mitami dietetycznymi! Powiem Wam, że ja od ponad 15 lat interesuję sie…
#056 Odważ się ubierać się stylowo! Szczególnie, gdy masz kilogramy do zrzucenia! Rozmowa z kreatorką zmiany wizerunku Agnieszką Nortey
Jun 25 • 46 min
W tym odcinku podcastu masz szanse posłuchać rozmowy z przemiłą Agnieszką Nortey, która jest kreatorką zmiany wizerunku i specjalistką z zakresu mody. Pomaga kobietom zyskać pewność siebie poprzez odkrycie ich stylu i wyrzucenie z szafy wszystkiego, co z…
#055 Odważ się zostać Wirtualnym Project Managerem i o wiele więcej poznaj Karolinę Brzuchalską
May 18 • 54 min
Dzisiejszy odcinek podcastu jest odcinkiem z cyklu #PomysłNaSiebie, w którym to rozmawiam z ludźmi, którzy robią coś fajnego, robią coś inaczej, żyją po swojemu. Dzisiaj moim gościem jest Karolina Brzuchalską z Pretty Well Done, która jest Wirtualnym…
#054 Partnerzy w łóżku i biznesie - wywiad z właścicielami marki Lider Branży Edukacyjnej - #PomysłNaSiebie
Apr 26 • 109 min
Jak to jest prowadzić firmę ze swoim mężem? Czy wyobrażasz sobie być ze swoim partnerem/partnerką 24 h na dobę? Moi dzisiejsi goście robią to od 12 lat i całkiem dobrze im wyszedł rozwój ich firm. Dziś zapraszam Cię do poznania Olgi i Michała -…
#053 Odważ się wybrać projekt do realizacji! Jak? Czynniki wyboru
Mar 30 • 9 min
Dzisiejszy odcinek dedykuję wszystkim tym, którzy maja milion pomysłów na minutę (szczególnie, gdy siedzą zamknięci w 4 ścianach). Najgorsze, że każdy pomysł wydaje się atrakcyjnym projektem do realizacji… i wszystko super gdyby nie fakt, że czasem trzeba…
#052 Odważ Się zrealizować duży cel/projekt! Jak to zrobić?
Mar 9 • 22 min
Duże cele często potrafią być bardzo motywujące, ale również bardzo wyczerpujące, bo zazwyczaj jest to maraton a nie sprint. jak sobie pomóc w realizacji dużego celu/projektu? O tym w dzisiejszym Odważ Się Podcast!
#051 Odważ się nie odkładać na później? (o prokrastynacji)
Feb 13 • 18 min
W dzisiejszym odcinku kilka słów o odkładaniu na później i o tym jak przestać to robić, zapraszam wszystkich, którym ciągle rośnie lista zadań :)
#050 Odważ się mieć lepszą relację z rodzicami! 3 taktyki dla Ciebie
Jan 26 • 28 min
Dziś 50 odcinek - nie do wiary! Postanowiłam, że będzie bardzo osobisty (znaczy jeszcze bardziej niż zwykle:) W pierwszej części jest dużo mojej historii to takie wprowadzenie do dalszej części, czyli 3 taktyk, które pomogą Ci się lepiej dogadywać z…
#049 Odważ się skończyć to, co zaczynasz! Dlaczego nie kończysz tego co zaczynasz?
Jan 21 • 16 min
Pierwszy odcinek Odważ się Podcast! w 2020 roku. Trochę przekornie na tapetę wzięłam temat kończenia. Jeżeli zdarza Ci się nie kończyć tego, co zaczynasz, chociaż chcesz kończyć to ten odcinek jest dla Ciebie. Oceń mój podcast, to pomaga, by dotarł do…
#048 Odważ się ograniczyć słodycze! Jak przestać jeść słodycze?
Dec 9, 2019 • 13 min
Wiele osób, które się odchudza zastanawia się jak przestać jeść słodycze i dzisiaj własnie o tym trochę Ci opowiem.
#047 Zostań ekspertem w swoim odchudzaniu
Nov 19, 2019 • 7 min
Podobno, żeby stać się ekspertem, specjalistą w jakiejś dziedzinie trzeba poświęcić, co najmniej 10 tys. godzin na ćwiczenia! Dzisiaj właśnie o tym tylko, że w kontekście odchudzania - zapraszam :)
#046 Jak się zmotywować do odchudzania po ciąży i porodzie?
Nov 18, 2019 • 4 min
Wiele świeżo upieczonych mam zastanawia się jak się zmotywować do odchudzania po ciąży, porodzie, kiedy dziecko płacze albo już biega za Tobą i nieustannie żąda uwagi. Czasem możesz mieć wrażenie, że potomstwo stało się Twoim prześladowcą. Dzisiaj…
#045 Jak schudnąć po ciąży i porodzie - 3 taktyki dla mamy
Nov 5, 2019 • 9 min
Wiele świeżo upieczonych mam zastanawia się jak schudnąć po ciąży i porodzie. Nowa sytuacja (niemowlak w domu) jest i tak już sama w sobie bardzo wymagająca i nie ułatwia odchudzania… szczególnie jeżeli trafi Ci się dziecko High Needs jak to mówią…
#044 Wydawca czasopisma branżowego i podcaster - Marek Jankowski #PomysłNaSiebie
Oct 28, 2019 • 62 min
Dzisiejszy odcinek podcastu jest pierwszym z cyklu wywiadów #PomysłNaSiebie, w którym to rozmawiam z ludźmi, którzy robią coś fajnego, robią coś inaczej, żyją po swojemu. Gościem “otwierającym” jest osoba znana każdemu podcasterowi w Polsce, czyli wydawca…
#043 Co myślę o diecie keto (ketogenicznej)?
Oct 14, 2019 • 8 min
W dzisiejszym odcinku pochylam się nad tematem (bardzo modnej ostatnio) diety keto (ketogenicznej). Jest to dieta nisko węglowodanowa (nawet bym powiedziała, że bardzo nisko). Szczególnie dla miłośników pieczywa :) W diecie odżywiamy się głównie zdrowymi…
#042 Jak jest najważniejsza rzecz, której musisz się nauczyć w życiu?
Sep 29, 2019 • 10 min
Kiedyś wierzyłam w to, że człowiek się rodzi konsekwentny albo nie. Wierzyłam, że ja urodziłam się z piętnem zwanym słomiany zapał. Dowiedz się jak zmieniłam swój sposób myślenia w tym obszarze.
#041 Jak zrealizować KAŻDY swój cel?
Sep 15, 2019 • 8 min
Czas na jeden z moich ulubionych tematów. W dzisiejszym odcinku podcastu biorę na celownik cele i to jak można je w końcu zacząć realizować. Posłuchaj, a jak Ci się spodoba napisz recenzję w serwisie/aplikacji, w której słuchasz mojego podcastu - to mi…
#040 “Myślałem, że jesteś na diecie” Dlaczego ludzie to mówią i jak na reagować?
Sep 3, 2019 • 11 min
Czy zdarzyło Ci się w czasie swojego odchudzania być na jakiejś imprezie rodzinnej i usłyszeć od kogoś życzliwego: “Myślałem, że jesteś na diecie”albo”A słyszałam, że się znowu odchudzasz, a Ty jesz placek”Dlaczego ludzie tak mówią? Czy faktycznie chcą Ci…
#039 Co Cię ogranicza i jak zacząć to zmieniać?
Aug 26, 2019 • 9 min
Każdy z nas mierzy się w swoim życiu z różnymi sytuacjami. Wiele z nich postrzegamy często jako ograniczenia, a którymi nie jesteśmy w stanie sobie poradzić. Dlaczego tak się dzieje i jak zacząć to zmieniać? O tym właśnie usłyszysz w tym odcinku Od_waż…
#038 Jak budować swoją motywację?
Aug 19, 2019 • 10 min
Każdy z nas czasem szuka motywacji. Nie raz, nie dwa bardzo trudno nam ją znaleźć o tym jak to zrobić jest dzisiejszy podcast. Zapraszam do wysłuchania.
#037 Jak prowadzić dzienniczek żywieniowy? (a jak tego nie robić?)
Aug 12, 2019 • 18 min
Temat dzienniczka żywieniowego jest dla jednych nudny, a dla innych kontrowersyjny. Dla mnie jest to jeden z kluczowych tematów jeżeli chodzi o rozpoczęcie świadomego jedzenia i pracy nad tym, żeby jedzenie było dla nas w 95% tylko (a może aż) paliwem i…
#036 Co to znaczy odchudzać się z pozycji akceptowania i kochania siebie?
Aug 5, 2019 • 12 min
#035 Najważniejsza rozmowa w odchudzaniu - porozmawiaj z nią!
Jul 29, 2019 • 17 min
Zaczynasz się odchudzać i nagle wszystkie zakazane produkty zdają się mówić do Ciebie: Zjedz mnie! Jestem taki smaczny. Zjedz mnie!Czy to znaczy, że Ty jesteś beznadziejna? Czy to znaczy, że nigdy nie uda Ci się schudnąć? Czy to znaczy, że jesteś skazana…
#034 Jaki jest najważniejszy dzień w Twoim odchudzaniu?
Jul 22, 2019 • 6 min
Myślę, że to w jaki sposób człowiek zachowuje się w trakcie doświadczanie tego, co dla nikogo przyjemne nie jest, mówi bardzo wiele o jego charakterze. Oczywiście uczymy się całe życie wyciągając wnioski z wcześniejszych doświadczeń. Jeżeli chodzi o…
#033 Chcesz schudnąć? Wynieść śmieci z mózgu!
Jul 15, 2019 • 12 min
Ostatnio słyszałam, że w ciągu dnia człowiek ma około 60 tys. myśli! 60 tys! Słyszałam to w jednym z podcastów i nie było w nim mowy o tym jak to liczono, ale nawet jeżeli trochę by się “sypnęli” w tym liczeniu to i tak z pewnością intuicyjnie wiesz, że…
#032 Najszybsza dieta odchudzająca na świecie - zacznij ją stosować już dziś!
Jul 8, 2019 • 6 min
Chcesz odkryć sekret najszybszej diety na świecie? Dzisiaj zdradzę go, ale tylko moim kochanym słuchaczkom :) Posłuchaj koniecznie tego odcinka podcastu :)
#031 Odchudzanie: jeżeli jesteś nieustannie nieszczęśliwa to znaczy, że robisz to źle…
Jul 1, 2019 • 9 min
Przeszłaś na dietę i czułaś się nieustannie jak kupa? Jeżeli chcesz schudnąć, ale proces odchudzania przyprawia Cię o mdłości muisz wysłuchać tego odcinka podcastu :)
#030 Dlaczego gruba nagrywa podcast o odchudzaniu i uważa, że tak trzeba?
Jun 25, 2019 • 14 min
A tak poza tym usłyszysz o:jakie wątpliwości miałam w grudniu nim zaczęłam nagrywać podcast o odchudzaniu i jak je pokonałam,co jest największą powinnością każdego z nas,jaką metodę odchudzania promuję,kto decyduje o wiarygodności,a tak poza tym: nowy…
#029 Talenty Gallupa w odchudzaniu - rozmowa z Dominikiem Juszczykiem (część 1)
Jun 17, 2019 • 25 min
Test talentów wedle Gallupa wykonałam już dość dawno. Przez jakiś czas “leżał odłogiem.” Aż tu nagle w mojej grupie mastermindowej pojawili się napaleńcy pracy nad talentami i czynienia ich “dojrzałymi”. Tak również ja ponownie zainteresowałam się tematem…
#029 Talenty Gallupa w odchudzaniu - rozmowa z Dominikiem Juszczykiem (część 2)
Jun 17, 2019 • 43 min
Test talentów wedle Gallupa wykonałam już dość dawno. Przez jakiś czas “leżał odłogiem.” Aż tu nagle w mojej grupie mastermindowej pojawili się napaleńcy pracy nad talentami i czynienia ich “dojrzałymi”. Tak również ja ponownie zainteresowałam się tematem…
#028 Pokonaj nawyk “nicnierobienia”
Jun 10, 2019 • 13 min
Czasem by się chciało coś zrobić, ale jak zrobić COŚ, kiedy nic się nie chce :) A im bardziej i częściej Ci się nie chce tym bardziej Twoje zachowanie staje się nawykowe. Czy miałaś/eś kiedyś tak, że im więcej było obowiązków tym więcej robiłaś/eś? Jakoś…
#027 Jak się sabotażuje swoje marzenia? A czy Ty to nieświadomie robisz?
Jun 3, 2019 • 11 min
Kiedy osiągasz swoje marzenie/cel możesz być zdezorientowana/y. I nagle rodzi się pytanie: co dalej? Niestety wielu z nas kończy podejmując działania, które ostatecznie doprowadzają do straty tego dobrego, pożądanego wcześniej rezultatu. Dzisiejszy…
#026 Jak zacząć wstawać o 5 rano( lub wcześniej) - sprawdzone porady!
May 27, 2019 • 10 min
Czy w ciągu dnia brakuje Ci czasu na rozwój osobisty albo na trening? Chcesz zyskać dodatkowe 2 - 3 godziny na swoje sprawy? Dobrą strategią jest wczesne wstawanie rano, ale jak to zrobić? Od czego zacząć, żeby osiągnąć sukces? Poznaj sprawdzone porady i…
#025 10 nawyków, które rujnują ludzkie życie Odważ się! Podcast
May 20, 2019 • 12 min
Poznaj nawyki, których należy unikać jak ognia. mogą one doprowadzić do znaczącego spadku jakości Twojego życia.
#024 Dlaczego nie udało Ci się schudnąć - 6 potencjalnych powodów
May 13, 2019 • 20 min
Ci, którzy próbowali schudnąć, ale nie udało im się tego zrobić albo doświadczyli efektu jojo tracą czasem nadzieję na to to, że im się uda. A ja dziś na nowo chcę rozbudzić Twoją wiarę w tu, że po odpowiedniej refleksji znajdziesz przyczynę swojej…
#023 Chcesz osiągać więcej albo chcesz schudnąć? Zacznij się wysypiać! Dlaczego sen musi stać się Twoim priorytetem?
May 6, 2019 • 19 min
O czym dzisiaj:dlaczego lekceważymy sen chociaż jest on tak ważny,co się dzieje w czasie snu,jakiej fazy snu mają więcej sportowcy a jakiej ludzie z pracą kreatywną i dlaczego,jak sen wpływa na odchudzanie,dlaczego warto spać dłużej jeżeli chcesz…
#022 Co musisz zaakceptować, żeby osiągnąć wszystkie swoje cele Odważ się! Podcast
Apr 30, 2019 • 19 min
W tym odcinku podcastu dowiesz się, co musisz zaakceptować, żeby osiągnąć wszystkie swoje cele, również te związane z odchudzaniem;) Zapraszam do podzielenia się tym odcinkiem i napisania recenzji w iTunes.
#021 Czy jesteś zajęta “pedałowaniem”? Już czas znaleźć czas na odchudzanie. Odważ się! Podcast
Apr 25, 2019 • 16 min
W naszym życiu często robimy to, co znamy z przeszłości. Tak jest łatwiej. Takie działanie jest również preferowane przez nasz mózg. Jeżeli chodzi o znalezienie czasu na to, co ważne też nam różnie idzie. To tak jakby jechać rowerem do dalekiego miasta,…
FB Live: Jak schudnąć - narzędzia, które pomogą Ci schudnąć
Apr 17, 2019 • 18 min
Pomagam w odchudzaniu używając narzędzi coachingowych, bo odchudzanie jest w głowie!
FB Live: Odchudzanie - jak zacząć, żeby to miało sens?
Apr 8, 2019 • 14 min
Pomagam w odchudzaniu używając narzędzi coachingowych, bo odchudzanie jest w głowie!
FB Live: Dlaczego jesteś gruba? ale tak naprawdę…
Apr 3, 2019 • 21 min
Pomagam w odchudzaniu używając narzędzi coachingowych, bo odchudzanie jest w głowie!
#020 Czy aplikacje na telefonie przeszkadzają w osiąganiu celów? Odważ się! Podcast
Apr 1, 2019 • 17 min
Pomagam w odchudzaniu używając narzędzi coachingowych. Razem pozbędziemy się całej tej “dramy” wokół odchudzania i bez rewolucji schudniesz.W tym odcinku:czego nie zastąpi żadna aplikacja,jaki jest sens posiadania aplikacji z ćwiczeniami,co zrobić zanim…
#019 Czy jesteś Anglikiem w swoim odchudzaniu i życiu? Odważ się! Podcast
Mar 25, 2019 • 11 min
Pomagam w odchudzaniu poprzez narzędzia coachingowe. Schudnij bez dramy i rewolucji, za to na zawsze!
#018_Czy ekscytacja jest potrzebna, żeby schudnąć?
Mar 18, 2019 • 15 min
Poniedziałek: Dziś jest pierwszy dzień mojego nowego życia. Od dzisiaj schudnę i będzie pięknie, wszystkie troski odejdą w cień… Ależ jestem podekscytowana, ależ czuję “powera” mogę wszystko! Piątek: ależ jestem wypompowana tym tygodniem, było ciężko, nic…
#017_Przyszła Ty i odchudzanie…
Mar 11, 2019 • 10 min
Pięknie jest myśleć o tej wspaniałej wysportowanej, sprawnej dziewczynie, która czai się gdzieś tam pod fałdkami tłuszczu i tylko czeka aż upłyną dni męczarni zwanej dietą, a ona zaprezentuje się światu. Dlaczego jednak tak często dziewczyna nie wychodzi…
#016 “Powinnam schudnąć”
Mar 4, 2019 • 14 min
Dzisiaj będzie trochę rodzinnie. Wiele osób mówi, że powinno schudnąć. Czasem jest to pierwszy krok w dobrym kierunku, chociaż w moim odczuciu częściej jest to usprawiedliwienie dla barku działania. Nie myślę o jakimś spektakularnym działaniu, myślę o…
FB Live: Pokonaj strach i przestań uprawiać sabotaż!
Feb 27, 2019 • 25 min
O czym dziś usłyszysz:Zmień myślenie i uwolnij się od strachu:📌Jak masz od dziś myśleć o problemach?📌Do czego jesteś zdolna/y?📌Na ilu krokach się skupić?📌Na co zasługujesz?📌Cały ten świat i wszystko o mnie.📌Czy krzyczysz na pijanego alkoholika?📌Jak…
#015 Odważ się nie być idealną! Odchudzanie a perfekcjonizm.
Feb 24, 2019 • 14 min
O czym w tym odcinku:czy warto wyrzucać jedzenie?wolisz 0 czy 15?czy dopchasz jeszcze pączkiem?czego Ci potrzeba, żeby odetchnąć?czego mają Cię nauczyć porażki?czy zdrowego jedzenia można jeść nadmiar?jaka jest najtrudniejsza zasada odchudzania dla…
FB Live: Jak funkcjonuje nasz mózg i co to ma wspólnego z liczeniem kcal i objadaniem się hamburgerami?
Feb 20, 2019 • 19 min
📌Dlaczego nie warto liczyć kcal? 📌Czy nasz mózg idzie z duchem czasu?📌Co to ma wspólnego z tym, że jesteś w stanie zjeść 5 hamburgerów z sieciowego fast fooda, ale 5 kawałków dobrze przyprawionej piersi kurczaka to już nie?📌Dlaczego mózg lubi słodkie,…
#014_Jak Twoja przeszłość wpływa na Twoje odchudzanie teraz? Od_waż się! Podcast
Feb 18, 2019 • 11 min
Może miałaś już kilka podejść do tego całego odchudzania, może robiłaś to wiele razy, a może teraz jest Twój pierwszy raz, bo wcześniej nie miałaś wiary w siebie? Bez względu na to jak to było w Twoim przypadku Twoja przeszłość może kształtować Twoją…
#013_Czy pewność jest wrogiem chudnięcia?
Feb 13, 2019 • 11 min
Może wyda Ci się to zaskakujące, ale pewność jest często wrogiem chudnięcia. W dzisiejszym odcinku mówię własnie o tym jak to możliwe. Posłuchaj i wypowiedz się!
#012_Czy odchudzanie jest trudne? Nie komplikuj!
Feb 11, 2019 • 15 min
Jako ludzie mamy skłonność do komplikowania spraw podczas, gdy wiele z nich jest naprawdę proste. Proste nie znaczy jednak, ze łatwe do szybkiego zaimplementowania. Bo jeśli do jej pory robiłaś/eś wielkie G… to trochę energii trzeba będzie przeznaczyć na…
#011_Opinie innych…
Feb 6, 2019 • 13 min
Kiedy zaczynamy myśleć o swoim zdrowiu i o swojej sprawności fizycznej na początku mamy dużo zapału. z czasem jednak zapał często maleje, a opinie innych, lub nasze opinie o tym, co inni mogą pomyśleć czy też powiedzieć zaczynają zatruwać nam życie dzień…
#010 7 rzeczy, których nie robią ludzie, którzy osiągają sukces w odchudzaniu
Feb 3, 2019 • 15 min
Są tacy, to nie żart, którym udało się schudnąć raz, a dobrze. Bez efektu jojo i bez obsesji na punkcie każdego kęsa jedzenia wkładanego do ust. W dzisiejszym odcinku podcastu mówię o rzeczach, których takie osoby nie robią. Jeżeli Ty chcesz schudnąć to…
#009 Jak 2 minuty ćwiczeń rano sprawią, że schudniesz na zawsze - 5 powodów_Od_waż się! Podcast
Jan 30, 2019 • 12 min
Jak to możliwe, że zaczynając ćwiczyć 2 minuty rano schudniesz raz na zawsze? Dzisiaj możesz się dowiedzieć, bo w tym odcinku podcastu mówię o 5 powodach dlaczego poranne ćwiczenia sprawią, że schudniesz a być może zmienisz swoje życie na zawsze :)Darmowy…
#008_Dieta, która działa Od_waż się! Podcast
Jan 28, 2019 • 24 min
Stosowałaś już różne plany posiłków, ale żaden nie sprawił, że udało Ci się trwale schudnąć? Ten odcinek podcastu jest więc dla Ciebie! W końcu dowiesz się jaki jest jedyny słuszny plan posiłków!Darmowy mini kurs video: https://www.subscribepage.com/e0z2r4
FB Live: Problem, który mam z talentem i co to ma wspólnego z odchudzaniem?
Jan 26, 2019 • 15 min
W tym odcinku dowiesz się dlaczego uważam, że tak zwany talent jest bardzo przereklamowany i co to ma wspólnego z naszym podejściem do odchudzania.Darmowy mini kurs video: https://www.subscribepage.com/e0z2r4
#007_Te wszystkie rzeczy, których nie robisz, bo jesteś gruba…
Jan 23, 2019 • 9 min
W tym odcinku:- dlaczego nie powinnaś czkać z robieniem tego na co masz ochotę,- jak być biegaczką,- jak być wytrwałą,- paradoks zwany życiem :)
#006_Odchudzanie a jedzenie tego całego syfu ze sklepów Od_waż się! Podcast
Jan 21, 2019 • 13 min
W tym odcinku:Czy ja nie wiem, że olej palmowy i cukier są szkodliwe?Czy można jeść wszystko i chudnąc?Od czego zależy, to, czy schudniemy?Jak się zabrać za odchudzanie?Czy widziałaś sobotniego live na moim fanpage?Dlaczego przestajesz się odchudzać po…
FB Live: Dlaczego przestajesz odchudzać się po około 3 tygodniach?
Jan 19, 2019 • 18 min
Dlaczego przestajesz się odchudzać po około 3 tygodniach?📌Która część naszego mózgu jest odpowiedzialna za uczenie się?📌Która część mózgu odpowiedzialna jest za nawyki?📌Może podejmiesz refleksję nad tym, czy słusznie się mówi, ze po 3 tygodniach ludzie…
#005 Odchudzanie a wzorce rodzinne
Jan 16, 2019 • 27 min
W tym odcinku:co to są mitologie rodzinne, jakie są najczęstsze mitologie związane z jedzeniem, trochę o genach i wujkach.
#004_Ta jedna rzecz, która ułatwi Ci zdrowe jedzenie przez cały tydzień! Odważ się! Podcast
Jan 14, 2019 • 24 min
W tym odcinku:- jak zabezpieczyć się przed “słabym dniem” podczas odchudzania,- poznasz “narzędzie”, w którym się zakochałam,- czy można jeść słodkie codziennie i schudnąć,- jak zaplanować zdrowy tydzień odżywiania i jak się do niego przygotować,- plusy…
FB Live: Dlaczego żadna dieta nie działa?
Jan 13, 2019 • 23 min
Dlaczego żadna dieta nie działa i każda może zadziałać?📌Jaki tak naprawdę jest cel Twojego odchudzania?📌Czy chcesz dostać Oscara?📌Jak zacząć działać nad odchudzaniem siebie?📌 ”Nie lubię żytniego makaronu”📌 Przemyśl czego chce przemysł spożywczy📌 Co…
#003 Czy neurony utrudniają nam odchudzanie? Odważ się! Podcast
Jan 9, 2019 • 13 min
Czego dowiesz się z tego odcinka:- czy to jak funkcjonuje nasz mózg może utrudniać odchudzanie tyłka,- w jaki sposób zapamiętujemy i co to ma wspólnego z odchudzaniem,- dlaczego ciągle powtarzasz te same zachowania podczas odchudzania,- czego od teraz…
#002 10 zasad odchudzania, które sprawią, że schudniesz na zawsze Odważ się! Podcast
Jan 8, 2019 • 14 min
📌Zasady są proste, co nie oznacza, że łatwo je stosować. Gdyby tak było na świecie nie mielibyśmy problemu z otyłością, a przecież mamy… 📌Całkiem możliwe, że Twój mąż, koleżanka, którzy wygrali los na loterii genowej nigdy nie zrozumieją tego jak Ty się…
#001_Refleksja płynąca z 13 lat bycia na diecie - Odważ się! Podcast
Jan 5, 2019 • 22 min
Już ponad 13 lat próbuje schudnąć na stałe, ale jakoś mi nie idzie. Tym razem jednak wyciągnęłam wnioski z wszystkich minionych prób i wiem, że się uda! W pierwszym odcinku podcastu przedstawiam właśnie refleksję, z którą zaczynam. Zapraszam do…