Der OTL Fitnesstrainer-Podcast

Der OTL Fitnesstrainer-Podcast

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Dein persönlicher Karrierebooster für einen erfolgreichen Start in die Fitnessbranche


#224 Influencer und OTL-Absolvent Manuel Teufel zu Gast im OTL Fitnesstrainer Podcast
Jul 3 • 21 min
Auch wenn er gar nicht hauptberuflich als Fitnesstrainer arbeitet, so profitiert Influencer Manuel Teufel immer noch von seiner B-Lizenz, die er erfolgreich bei Online Trainer Lizenz abgelegt hat. Im Gespräch mit Moderator Niklas Brose erklärt er, wie es…
#223 OTL-Absolvent Maik Ramminger im OTL Fitnesstrainer Podcast
Jun 26 • 21 min
Von der Skisprung-Schanze in den Außendienst und dann in die Fitnessbranche. Im Talk mit Moderator Niklas Brose erzählt Maik Ramminger von seinem Lebenslauf, seinen Erfahrungen mit Online Trainer Lizenz und seinen persönlichen Karrieretipps für angehende…
#222 Yoga-Lehrerin Claudi Pech zu Gast im OTL Fitnesstrainer Podcast
Jun 19 • 29 min
Von Deutschland auf die Philippinen - Claudi Pech ist erfolgreiche Absolventin bei Online Trainer Lizenz und arbeitet aktuell als Yoga-Lehrerin auf den Philippinen. Heute ist sie zu Gast im OTL Fitnesstrainer Podcast und erzählt euch im Gespräch mit…
#221 Karrieretipps von Tim Kinalzyk im OTL Fitnesstrainer Podcast
Jun 12 • 18 min
Er ist erfolgreicher Youtuber und Fitnesstrainer - Tim Kinalzyk ist zu Gast im OTL Fitnesstrainer Podcast und gibt Euch im Gespräch mit Moderator Niklas Brose wertvolle Karrieretipps für Euren Start als Fitnesstrainer. Web: otl.gmbh Instagram:…
#220 Fitnesstrainer Martin Kunert im OTL Fitnesstrainer Podcast
Jun 5 • 22 min
Vom Schreibtischjob zum Fitnesstrainer: In der heutigen Folge des OTL Fitnesstrainer Podcast erzählt OTL-Absolvent Martin Kunert im Gespräch mit Moderator Niklas Brose von seiner Ausbildung zum Fitnesstrainer und Ernährungsberater. Web: otl.gmbh…
#219 | Bernhard Nuss zu Gast im OTL Fitnesstrainer Podcast
May 29 • 26 min
Im Gespräch mit Moderator Niklas Brose erzählt OTL-Absolvent und Personal Trainer Bernhard Nuss über seinen beruflichen Werdegang und seinen Weg zum erfolgreichen Triatleth. Außerdem verrät er euch wertvolle Karrieretipps für einen erfolgreichen Start als…
#218 | Hilft Dehnen bei deinem Muskelkater?
May 4 • 7 min
In der heutigen Podcastfolge sprechen wir darüber, ob dir Dehnungsübungen bei deinem Muskelkater helfen. Ob das genau die richtige Methode ist, oder du lieber etwas anderen ausprobieren solltest, das klären wir in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh…
#217 | Diese Fähigkeiten brauchst du als Fitnesstrainer!
Nov 15, 2019 • 6 min
Erfolg ist unter anderem abhängig davon, welche Fähigkeiten man besitzt. Im Bereich der Gesundheit ist es nicht anders. Welche das sind und wie du dir diese aneignen kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#216 | Wie du ein erfolgreicher Fitnesstrainer wirst!
Nov 8, 2019 • 7 min
Die Fitnessbranche boomt und dementsprechend gibt es auch viele Fitnesstrainer. Wie du dich von deinen Mitbewerben unterscheiden kannst und was einen guten Personal Trainer wirklich ausmacht, das erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#215 | Die Basis deiner Ernährung!
Oct 31, 2019 • 5 min
Erfahre in dieser Folge die grundlegenden Eckpfeiler der Ernährung. Mit diesem Wissen wirst du schneller Entscheiden können, welche Lebensmittel gut für dich sind und worauf du achten musst. Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz…
#214 | Der Grund weshalb Diäten nichts bringen!
Oct 24, 2019 • 9 min
Wir beschäftigen uns in dieser Folge mit der Ernährungslehre und klären die Frage, weshalb Diäten nicht immer funktionieren. Aus diesem Grund gehen wir näher auf die Bedeutsamkeit des Grundumsatzes ein!
#213 | Wie du effektiv ABNIMMST!
Oct 17, 2019 • 8 min
In dieser Podcastfolge klären wir das Thema Übergewicht. Immer mehr Menschen klagen über genau dieses Problem und wissen nicht wie sie dieses Problem lösen. In dieser Folge klären wir zunächst die Bedeutung der Ursachen von Übergewicht und kommen darauf…
#212 | Benötigst du SPORTGETRÄNKE wirklich?
Oct 16, 2019 • 7 min
Benötigst du Sportgetränke wirklich? Immer wieder gibt es Auseinandersetzungen über das Für und Wider von Sportgetränken. Wann diese dir wirklich helfen, erfährst du in dieser Folge!
#211 | Ist das wirklich GESUNDHEITSSCHÄDLICH?
Sep 26, 2019 • 5 min
Erfahre in dieser Podcastfolge, welche Auswirkung Zero-Getränke haben können. Du hörst sicherlich öfter, dass diese möglicherweise Krebs auslösen bzw. hervorrufen könnten.
#210 | Wie WICHTIG ist deine GETRÄNKEauswahl?
Sep 19, 2019 • 6 min
Vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch: www.otl.training Dein Körper besteht zum größten Teil aus Wasser. Deshalb musst du regelmäßig Flüssigkeit zu dir nehmen. Mehr sogar, wenn du Sport treibst. Doch welches Getränk solltest du zu dir nehmen? Dies…
#209 | BCAA’s wirklich notwendig?
Sep 12, 2019 • 7 min
Vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch: www.otl.training Sicherlich nehmen einige von deinen Freunden aus dem Fitnessstudio BCAA’s, doch was bringt es dir wirklich? Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge!
#208 | Mehr Kraft durch dieses Supp!
Sep 8, 2019 • 4 min
Vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch: www.otl.training Du kannst deine Trainingsgewicht nun schon seit langem nicht mehr steigern? Dann erfahre wie du in dieser Podcastfolge deine Kraft durch ein Supplement erhöhen kannst!
#207 | Ist Sojaprotein wirklich gut?
Sep 5, 2019 • 7 min
Vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch: www.otl.training Erfahre in dieser Podcastfolge, ob pflanzliche Proteine wie Soja- oder Reisprotein wirklich gut für deine Muskulatur sind und worin der Unterschied zu tierischen Proteinen liegt!
#206 | Wann du Supplements nehmen solltest!
Sep 1, 2019 • 5 min
Vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch: www.otl.training Du gehst ins Krafttraining oder bist generell sportlich aktiv? Dann hast du dich bereits schonmal mit Nahrungsergänzungen, auch Supplemente genannt, befasst. Doch ab wann sich eine…
#205 | So steigerst du deine Leistung!
Aug 29, 2019 • 6 min
Vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch: www.otl.training Erfahre in dieser Podcastfolge wie du deine Leistung im Krafttraining verbessern kannst. Es gibt verschiedene Techniken durch die du stärker werden und mit der Zeit dein Gewicht steigern…
#204 | Lohnt sich EMS-Training?
Aug 27, 2019 • 7 min
Vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch: www.otl.training In dieser Folge gehen wir unter anderem auf das EMS-Training ein. Was das ist und welche Vorteile du daraus ziehen kannst, das erfährst du in dieser Podcastfolge! Zum Blogartikel:…
#203 | Der wahre Grund Beine zu trainieren!
Aug 23, 2019 • 5 min
Vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch: www.otl.training Never skip leg day! Doch was kann da schon passieren… Erfahre jetzt in dieser Podcastfolge, weshalb du das Beintraining wirklich nicht auslassen darfst!
#202 | Warum solltest du CORE-TRAINING machen?
Jul 31, 2019 • 5 min
Vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch: www.otl.training Das Core-Training ist ein sehr wichtiges Training, welches du berücksichtigen solltest, wenn du oder deine Klienten unter Rückenschmerzen oder ähnlichem leiden. Was das Core-Training genau ist…
#201 | Effektives RÜCKENTRAINING!
Jul 24, 2019 • 6 min
Wie trainierst du effektiv deinen Rücken? In dieser Folge klären wir, worauf du bei deinem Rückentraining achten musst. Einige Tipps und Tricks werden dich schneller voranbringen und du wirst endlich Resultate sehen können. Vereinbare ein kostenloses…
#200 | TRINKST du genug?
Jul 2, 2019 • 8 min
Vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch: www.otl.trainingEs ist warm! Es ist Sommer! Wenn du bei den derzeitigen Temperaturen zusätzlich noch Sport machst, dann solltest du genug Wasser zu dir nehmen. Nicht immer ganz einfach, doch notwendig. Weshalb…
#199 | Warum diese Fette dich KRANK MACHEN…
Jul 2, 2019 • 4 min
Vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch: www.otl.training Du hast sicherlich schonmal von ihnen gehört, oder? Dies Transfettsäuren! Sie verstecken sich meist in Fast Food und ähnlichen Lebensmitteln. Was sie mit dir machen und weshalb du sie meiden…
#198 | Welche SUPPS bringen dir wirklich etwas?
Jun 30, 2019 • 6 min
Du stellst dir die Frage, welche Nahrungsergänzungsmittel Sinn für Dich machen? Du brauchst Klarheit bei der Flut an Supplementen auf dem Markt? Dann höre Dir die heutige Podcastfolge an! Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch:…
#197 | Der Schlüssel zum Erfolg als Personal Trainer!
Jun 19, 2019 • 6 min
In der vorherigen Podcastfolge haben wir ja bereits über die Persönlichkeit deiner Kunden gesprochen. Ein weiterer sehr wichtiger Aspekt für den Erfolg als Personal Trainer ist jedoch deine Persönlichkeit. Wie wirkst du charismatisch auf deinen Gegenüber?…
#196 | Diese Kundentypen gibt es im Sport!
Jun 16, 2019 • 6 min
Wenn du die verschiedenen Persönlichkeitstypen deiner Kunden kennst, kannst du dementsprechend mehr Abschlüsse machen. Welche das sind, erfährst du in dieser Podcastfolge! Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch: www.otl.training
#195 | Du musst als Fitnesstrainer VERKAUFEN können!
Jun 12, 2019 • 6 min
In dieser Podcastfolge schauen wir uns einmal an, worauf es beim Verkaufen als Fitnesstrainer ankommt! Wenn du der beste Fitnesstrainer bist, aber nicht verkaufen kannst, dann bringt es dir nichts… Verkauf ist das A und O! Erfahre jetzt mehr! Vereinbare…
#194 | NEUIGKEITEN von OTL!
Jun 10, 2019 • 4 min
Wenn du wissen möchtest, wie du dein Hobby zum Beruf machen kannst. Wie du mehr aus deinem Business als Fitnesstrainer rausholen kannst, dann trage dich jetzt für eine kostenlose Beratungssession ein! Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch:…
#193 | Was hilft gegen MUSKELKATER?
Jun 6, 2019 • 4 min
Muskelkater findest du lästig und behindert dein Muskelwachstum? Dann höre Dir die heutige Podcastfolge an! 5 Tipps um Muskelkater intelligent aus seinem Leben zu streichen! Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch: www.otl.training
#192 | Was essen FUSSBALLSTARS?
Jun 5, 2019 • 6 min
Profifußballer ernähren sich anders als Bodybuilder. Dies ist wohl keine Überraschung, nur stellt sich die Frage, was sie genau zu sich nehmen. Welche Lebensmittel ein Fußballer konsumiert, das erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#191 | DAS solltest du als Bodybuilder besser nicht machen!
May 30, 2019 • 4 min
In dieser Podcastfolge lernst du, welches System du beim Bodybuilding unbedingt vermeiden solltest! Viele gehen diesen einen bestimmten Weg, doch welche Gefahren bedeutet das für dich und deinen Körper? Was ist die Alternative beim Bodybuilding? Dies und…
#190 | Was essen Bodybuilder?
May 27, 2019 • 5 min
Stellst du dir vielleicht die Frage, worin der Unterschied in der Ernährung zwischen dir und einem Bodybuilder liegt? Wie sieht es mit der Eiweißverteilung aus? Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge? Web: otl.gmbh Facebook:…
#189 | Welche Aufgaben warten auf dich als Fitnesstrainer?
May 19, 2019 • 6 min
Welche Aufgaben hast du als Fitnesstrainer? Welche Anforderungen solltest du erfüllen? Diese und viele weitere Fragen klären wir in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#188 | ERFOLGREICH als FITNESSTRAINER!
May 15, 2019 • 5 min
Fitnesstrainer gibt viele! Doch was musst du tun, um erfolgreich zu sein? Welche Faktoren musst du erfüllen, um dein Hobby wirklich zum Beruf zu machen? Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#187 | Warum jeder an seiner GESUNDHEIT arbeiten sollte!
May 12, 2019 • 7 min
Die Gesundheit ist eines der wichtigsten Dinge in unserem Leben! Wenn sie einmal fehlt, merken wir welche Rolle Sie spielt. Wir sind eingeschränkt, können nicht mehr die Dinge tuen, die uns mal Spaß gemacht haben und fühlen uns schlecht. Doch wann und wo…
#186 | Wie du das VORSTELLUNGSGESPRÄCH als Fitnesstrainer meisterst!
May 9, 2019 • 6 min
Du hast deine Bewerbung abgegeben und eine Einladung zu einem Vorstellungsgespräch bekommen. Nun stellst du dir sicherlich die Frage, wie du von dir überzeugen kannst. Worauf du achten solltest, das erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh…
#185 | Mehr Erfolg beim BEWERBEN!
May 5, 2019 • 6 min
Du stehst davor dich als Fitnesstrainer zu bewerben, weißt aber nicht wie?Du willst wissen, worauf es wirklich ankommt, wenn du deinen Traumjob bekommen möchtest? Dann höre jetzt genau zu, wenn du wissen willst was in deiner Bewerbung stehen sollte! Web:…
#184 | Durchstarten im TRAINING!
May 2, 2019 • 6 min
Bereits in den vorherigen Podcastfolgen haben wir geklärt, worauf es bei einem erfolgreichen Trainingsplan ankommt. Nun fassen wir einmal alles zusammen, damit du in deinem Training durchstarten kannst! Web: otl.gmbh Facebook:…
#183 | Wie lange machst du Pause?
Apr 25, 2019 • 5 min
Erfahre nun wie lange du deine Pausen planen solltest? Gibt es möglicherweise die optimale länge? Und welche Rolle spielt die Kadenz?Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz…
#182 | Wie Hypertrophie wirklich funktioniert!
Apr 18, 2019 • 5 min
Erfahre hier in dieser Podcastfolge wie verschiedene Mechanismen deine Hypertrophie unterstützen! Erfahre noch vieles mehr in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#181 | Nutze den vollen BEWEGUNGSRADIUS!
Apr 11, 2019 • 7 min
Wieso solltest du den Bewegungsradius möglicherweise erhöhen? Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#180 | Solltest du lieber an der Maschine trainieren?
Apr 7, 2019 • 6 min
In der heutigen Folge bekommst du den direkten Vergleich zwischen Training an Maschinen oder im Freihantelbereich!Erfahre nun mehr in der heutigen Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#179 | Durch richtige Progression zum ERFOLG!
Apr 4, 2019 • 7 min
Erfahre wie du mehr aus deinem Training holst! Progression ist ein wichtiger Bestandteil, doch wie wendest du diese an? Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog:…
#178 | Progression ist das GEHEIMNIS!
Mar 28, 2019 • 5 min
Du hast es sicherlich bereits gehört: “Progression”. Das ist einer der Schlüssel für einen erfolgreichen Trainingsplan. Doch was ist das überhaupt? Dies und vieles weitere erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#177 | Wie lange solltest du REGENERIEREN?
Mar 21, 2019 • 10 min
In dieser Podcastfolge bekommst du den Hintergrund von langfristigem Fortschritt im Training! Mit der Hilfe der Wissenschaft kannst du optimaler trainieren und somit mehr aus deinen sportlichen Einheiten rausholen! Mail-Adresse: j.otte@otl.email Web:…
#176 | Hol mehr aus deiner Ausdauer raus!
Mar 17, 2019 • 7 min
Heute schauen wir uns den Test in der Praxis an, den wir in der vorherigen Folge besprochen haben. Mehr Leistung! Mehr Ausdauer! Dies und vieles mehr in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#175 | Besseres Training durch diesen Test?
Mar 14, 2019 • 5 min
In der heutigen Podcastfolge zeigen wir dir wie du durch einen bestimmten Test, mehr aus deinem Training holst. Dies und vieles mehr in dieser Folge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#174 | Wie bei Bluthochdruck ERNÄHREN?
Mar 10, 2019 • 5 min
In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns die optimale Ernährung an, die dein Klient wählen sollte, wenn er unter Bluthochdruck leidet. Worauf er unbedingt verzichten sollte, erfährst du jetzt in der Podcastfolge! Mail-Adresse: j.otte@otl.email Web:…
#173 | Wie viel Sport bei BLUTHOCHDRUCK?
Mar 7, 2019 • 7 min
In der heutigen Podcastfolge zeige ich dir, wie du mit Bluthochdruck-Klienten umgehen solltest. Wie viel Sport ist okay? Welche Art von Sport sollten sie machen?Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Folge! Mail-Adresse: j.otte@otl.email Web: otl.gmbh…
#172 | Wie kommt es zu BLUTHOCHDRUCK?
Mar 3, 2019 • 11 min
In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über die Risikofaktoren bezüglich des Bluthochdrucks. Welche Einflüsse sind ausschlaggebend für Bluthochdruck? Das erfährst du in dieser Podcastfolge! Mail-Adresse: j.otte@otl.email Web: otl.gmbh Facebook:…
#171 | So misst du deinen BLUTDRUCK richtig!
Feb 28, 2019 • 13 min
In der heutigen Podcastfolge zeigen wir dir, wie du deinen Blutdruck richtig misst. Worauf musst du achten? Auf welcher Weise kannst du dein Blutdruck messen? Mail-Adresse: j.otte@otl.email Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz…
#170 | JETZT bestimmst DU!
Feb 25, 2019 • 6 min
In der heutigen Podcastfolge geht es geht es um DICH! Mail-Adresse: j.otte@otl.email Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#168 | Wieso solltest du deine FLEXIBILITÄT trainieren?
Feb 17, 2019 • 11 min
Wenn du Kraftsport machst, leidet meist deine Beweglichkeit. Dass die Beweglichkeit mit dem Alter abnimmt ist natürlich, doch durch das Krafttraining wird dieser Prozess beschleunigt. Wie du diesem Prozess entgegentrittst und mehr aus deinem Körper…
#167 | MEHR MUSKELN durch 3 Mechanismen!
Feb 14, 2019 • 8 min
Die Hypertrophie deiner Muskulatur ist von 3 Mechanismen abhängig. Wie du diese beeinflusst, um dein Training zielgerichteter zu planen, erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#166 | Wie DU MEHR aus deinem Training holst!
Feb 10, 2019 • 9 min
Du möchtest mehr aus deinem Training holen? Du willst mehr Muskeln aufbauen?Dann höre dir jetzt diese Podcastfolge an und setze die Tipps um! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#165 | Wann ist deine INTENSITÄT hoch genug?
Feb 7, 2019 • 11 min
Du bewegst schwere Gewichte, wenn du trainierst. Doch wann weißt du, ob es dich wirklich weiterbringt? Wie viel Gewicht ist notwendig um deine Muskeln wachsen zu lassen? Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#164 | DURCHBRICH dein Plateau!
Feb 3, 2019 • 5 min
In der heutigen Podcastfolge zeige ich dir, wie du dein Plateau durchbrichst und langfristig Erfolge in deinem Sport siehst. Du willst mehr? Dann höre dir diesen Podcast an. Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#163 | Auf welchem TRAININGSNIVEAU befindest DU dich?
Feb 3, 2019 • 11 min
Stell dir vor, du gehst das erste mal zum Training. Du siehst all die Geräte und Gewichte ,weißt jedoch nicht wo du anfangen solltest. Ein Trainer steht dir zur Seite und zeigt dir die ersten Übungen. Du trainierst und bekommst regelmäßig neue…
#162 | Mit den richtigen Prinzipien zu MEHR ERFOLG im Sport?
Jan 27, 2019 • 13 min
In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns einmal näher die Trainingsbelastung an. Wie hoch sollte deine Belastungsintensität sein? Wie wichtig sind weitere Trainingsprinzipien für deinen Erfolg im Sport?Dies und vieles mehr erfährst du in dieser…
#161 | Was passiert mit deinem Sportherz?
Jan 23, 2019 • 11 min
In der vorherigen Podcastfolge haben wir bereits über dein Herz gesprochen. Doch wenn du Sport machst, dann passiert etwas damit. Es passt sich den Gegebenheiten an. Doch was passiert, wenn du kein Sport mehr machst? Dies und vieles mehr erfährst du in…
#160 | Ohne dein Herz funktioniert nichts!
Jan 20, 2019 • 10 min
In der heutigen Podcastfolge zeige ich dir wie dein großer Körperkreislauf, dein kleiner Lungenkreislauf und dein Herz funktionieren. Ohne diese Mechanismen geht nichts in deinem Körper und damit auch kein Sport. Möchtest du mehr erfahren, dann höre dir…
#159 | Solltest du mit Muskelkater trainieren?
Jan 16, 2019 • 6 min
Es gibt verschiedene Arten von Muskelverletzungen. Die wichtigsten lernst du in dieser Podcastfolge kennen. Außerdem wird die Frage geklärt, ob man mit Muskelkater traineren sollte. Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog:…
#157 | Wie funktionieren DEINE MUSKELN?
Jan 9, 2019 • 6 min
Wenn du als Fitnesstrainer arbeiten möchtest ist dieses Thema unerlässlich! Du musst wissen wie unsere Muskeln funktionieren und aufgebaut sind. Wie unsere Muskulatur arbeitet und aus welchen Bestandteilen sie besteht, erfährst du in dieser Podcastfolge!…
#156 | Die 2 ARTEN von FETT!
Jan 6, 2019 • 6 min
Du hast sicherlich gehört, dass es gutes und schlechtes Fett gibt, oder? Doch wo liegt dort der Unterschied? Was macht das gute Fett so besonders? Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#155 | Was MUSST du als Fitnesstrainer tun?
Jan 2, 2019 • 6 min
Welche Aufgaben hast du als Fitnesstrainer? Welche Anforderungen solltest du erfüllen? Diese und viele weitere Fragen klären wir in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#154 | Welche ANFORDERUNGEN musst du als Fitnesstrainer erfüllen?
Dec 30, 2018 • 5 min
Wenn du als Fitnesstrainer erfolgreich sein willst, musst du gut sein. Sehr gut!Doch woher weißt du wie gut du bist? In dieser Podcastfolge bekommst du an die Hand, welche Anforderungen an dich gestellt werden! Web: otl.gmbh Facebook:…
#153 | Warum ist GESUNDHEIT das WICHTIGSTE in deinem Leben?
Dec 26, 2018 • 7 min
Ist Gesundheit tatsächlich nur die Abwesenheit von Krankheit oder umfasst sie nicht viel mehr? Diese Frage klären wir in dieser Podcastfolge. Des weiteren schauen wir welche Vorteile ein gesunder Mensch hat und er der Gesellschaft bringt. Denn nicht nur…
#152 | LOHNT es sich noch FITNESSTRAINER zu werden?
Dec 23, 2018 • 6 min
Hörst du derzeit, dass viele aus deinem Bekanntenkreis in die Fitnessbranche gehen? Mittlerweile gibt es immer mehr Menschen, die Fitnesstrainer werden. Doch ist der Markt nicht übersättigt? Lohnte es sich für dich überhaupt noch Fitnesstrainer zu werden?…
#151 | Mehr ERFOLG beim VORSTELLUNGSGESPRÄCH!
Dec 19, 2018 • 6 min
In dieser Podcastfolge bekommst du Tipps und Tricks für dein Vorstellungsgespräch als Fitnesstrainer: Erfahre wie du einen guten und bleibenden Eindruck hinterlässt. Außerdem verraten wir dir, wie eine richtig gute Initiativbewerbung auszusehen hat, mit…
#150 | Wie eine BEWERBUNG als Fitnesstrainer aussehen sollte!
Dec 16, 2018 • 6 min
In der heutigen Podcastfolge klären wir was eine gute Bewerbung ausmacht. Sie ist der erste Eindruck, den du hinterlässt. Deshalb ist es wichtig, dass du weißt worauf es ankommt! Worauf die Unternehmen Wert legen. Dies und vieles mehr erfährst du in…
#149 | Die Muscle and Strength Pyramide zusammengefasst!
Dec 12, 2018 • 5 min
Diese Podcastfolge schließt an die Vorherige an. Worum geht es bei der Muscle and Strength Pyramide nach Eric Helms? Wie kann Sie dir bei deinem Training unterstützen? Diese und weitere Fragen klären wir in dieser Podcastfolge? Web: otl.gmbh Facebook:…
#148 | Was ist nun für einen erfolgreichen TRAININGSPLAN wichtig?
Dec 9, 2018 • 6 min
In den vorherigen Podcastfolgen haben wir bereits verschiedene Faktoren besprochen, die für einen erfolgreichen Trainingsplan wichtig sind. Nun fassen wir alles wichtige kurz und knapp zusammen, damit du das Wissen dir in nur 2 Folgen aneignen kannst.…
#147 | Wie lange sollte deine PAUSE sein?
Dec 5, 2018 • 5 min
In der heutigen Podcastfolge gehen wir in das Feintuning. Wie lange sollte deine Pausenzeit sein? Wovon hängt diese ab? Warum ist deine Kadenz im Training so wichtig? Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#146 | 3 Mechanismen zum MUSKELAUFBAU!
Dec 2, 2018 • 5 min
Wenn dein Ziel ist mehr Muskeln aufzubauen, höre dir diese Podcastfolge an. Hier zeige ich dir 3 Mechanismen, die für einen guten Muskelaufbau unerlässlich sind. Welche das sind erfährst du hier in der Folge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#145 | Macht dich KRAFTTRAINING UNBEWEGLICH?
Nov 28, 2018 • 7 min
Du hörst es sicherlich öfter, dass Menschen die Krafttraining machen, unbeweglich werden oder? Doch stimmt dies wirklich? Wenn ja, was kannst du dagegen machen?Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#144 | FREIHANTEL- oder MASCHINENTRAINING?
Nov 25, 2018 • 6 min
Wenn du bereits ein Ziel hast, musst du wissen wie du es erreichst. Dabei stellt sich dir bestimmt die Frage, ob du an Maschinen trainierst oder dich für den Freihantelbereich entscheidest. In dieser Podcastfolge zeige ich dir welche Art dich an dein Ziel…
#143 | TEIL 1 - 5 Gründe weshalb du Fitnesstrainer werden solltest - mit Tim Kinalzyk
Nov 21, 2018 • 25 min
Wieso solltest du Fitnesstrainer werden? Welche Vorteile bieten sich dir? Wie sieht der Markt in der Zukunft aus? Diese und viele weitere Fragen haben Tim und ich uns gestellt und beantwortet. Dies ist TEIL 1 eine kleinen Serie. Für TEIL 2 schaue einfach…
#142 | Ohne Progression KEIN MUSKELAUFBAU!
Nov 18, 2018 • 7 min
Wenn du mehr Muskeln aufbauen möchtest, benötigst du einen gewissen Faktor. Ohne diesen Faktor wirst du keine Muskeln aufbauen, schneller oder stärker werden. Von der Rede ist Progression! Was damit gemeint ist und welche Techniken es gibt um deinen…
#141 | Progressive Overload ist DAS GEHEIMNIS!
Nov 14, 2018 • 5 min
Du willst stärker, muskulöser oder auch schneller werden? Stehst du auch vor dem Problem, dass du nicht mehr weiter kommst? Dann habe ich für dich die passende Lösung! Das Geheimnis ist Progressive Overload. Was sich dahinter verbirgt erfährst du in…
#140 | INTERVIEW - Steigere deinen Erfolg als Fitnesstrainer mit Tim Kinalzyk!
Nov 11, 2018 • 34 min
Tim hat gemeinsam mit OTL einen Kurs raus gebracht, der dich bei deiner Karriere als Fitnesstrainer unterstützt. Erfahre im Karrierebooster worauf es ankommt, um erfolgreich zu werden. Wie schreibst du eine Bewerbung, die gut ankommt? Welche Eigenschaften…
#139 | MEHR MUSKELAUFBAU durch diese Parameter!
Nov 7, 2018 • 8 min
Erfahre worauf es beim Muskelaufbau wirklich ankommt und wie ein starker Trainingsplan aussieht. Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#138 | Das ERFOLGSGEHEIMNIS guten Trainings!
Nov 4, 2018 • 6 min
In dieser Podcastfolge erfährst du den Grundpfeiler eines erfolgreichen Trainings. Wenn du dich an dieses Geheimnis hältst wirst du die Erfolge erfahren, nach denen du dich sehnst. Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog:…
#137 | Der Trainingsplan eines Hobbysportlers!
Oct 31, 2018 • 4 min
Wenn du Sport machen möchtest, um dein Stresslevel zu senken und ausgeglichener zu sein, dann höre dir diese Podcastfolge an. Wir präsentieren dir hier einen Trainingsplan für den Hobbysportler. Auf mögliche Dysbalancen nehmen wir Rücksicht, da viele der…
#136 | GEWINNSPIEL! + Welche DIÄT ist die Beste?
Oct 28, 2018 • 9 min
Fernstudiumche.de sucht den beliebtesten Anbieter 2019 und du hast due Chance mitzubestimmen! Unter allen Bewertungen bis zum 31.11.2018 werden insgesamt 3 Amazon-Gutscheine im Wert von 175,00€ verlost. SO GEHTS: 1. Klicke HIER 2. Bewerte deine Ausbildung…
#135 | Welche Vorteile bietet dir eine VEGANE ERNÄHRUNG?
Oct 24, 2018 • 11 min
In der heutigen Podcastfolge präsentiere ich dir eine Audiosequenz aus unserem Hörbuch der Ernährungsberaterlizenz. In dieser geht um das Thema der veganen und vegetarischen Ernährung. Welche Vorteile bietet Sie dir? Außerdem lernst du ob es den…
#134 | Kann du den Säure-Basen-Haushalt wirklich beeinflussen?
Oct 21, 2018 • 7 min
Kannst du mit deiner Ernährung tatsächlich den Säure-Basen-Haushalt beeinflussen? Welche Vorteile bietet dir eine Trennkost und wie funktioniert eine Ernährung nach Glykämischen Index? Diese und viele weitere Fragen klären wir in dieser Podcastfolge. Also…
#133 | Diese Ernährungsform ist ein LIFESTYLE!
Oct 17, 2018 • 4 min
In dieser Podcastfolge sprechen wir über eine Ernährungsform, die weit mehr als nur die Ernährung einschließt. Es geht um weit mehr. Wenn du dich näher für dieses Thema interessierst, dann höre dir jetzt diese Podcastfolge an! Web: otl.gmbh Facebook:…
#132 | Diese MUSKELN VERKÜRZEN schnell!
Oct 14, 2018 • 8 min
Es gibt Muskeln die verkürzen schneller als andere. Um welche Muskeln es sich handelt, erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#131 | Dehnübungen bei Muskelkater?
Oct 10, 2018 • 7 min
Das Beweglichkeilstraining ist ein wichtiger Baustein im Krafttraining und jeden anderen Sportarten. Wenn wir keine gute bzw. eingeschränkte Mobilität haben, können wir keine guten Leistungen erreichen. Wir könnten mehr an Gewicht schaffen, oder schneller…
#130 | So steigerst du deine Performance beim Sprint!
Oct 7, 2018 • 9 min
In dieser Podcastfolge widmen wir uns dem Thema Sprint. Was zeichnet Sprint aus und wie kannst du deine Performance beim Sprinten steigern? Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#129 | Mehr AUSDAUER im Alltag und Sport!
Oct 3, 2018 • 5 min
Du bist öfter mal aus der Puste? Dann liegt es an deiner Grundlagenausdauer! Wei du diese trainierst, das erfährst du in dieser Podcastfolge. Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#128 | Welche Art von Ausdauertraining trainierst du?
Oct 1, 2018 • 5 min
Ausdauertraining? Klar! Du kennst es, doch Ausdauertraining ist nicht gleich Ausdauertraining. Dieses Training kann in verschiedene Arten aufgeteilt werden. Denn je nach Belastungsintensität, Zeit und weiteren Faktoren trainierst du eine andere Art der…
#127 | Interview: Wie Emotionale Intelligenz dir beim Sport einen Vorteil verschafft!
Sep 26, 2018 • 33 min
In der heutigen Folge habe ich einen Gast für euch, Stefan Ackermann. Wir beschäftigen uns mit dem Thema der Emotionalen Intelligenz. Wie du sie für dich nutzen kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge! Stefan’s Buch:…
#126 | Mit Businessplan mehr ERFOLG als Fitnesstrainer!
Sep 23, 2018 • 10 min
Bereits in der vorherigen Folge haben wir uns ein wenig mit dem Thema des Businessplans befasst. In dieser Podcastfolge gehen wir tiefer in diese Thematik. Weshalb ein guter Businessplan dich zu mehr Erfolg bringt und was du dafür tun musst, das lernst du…
#125 | STARKES MARKETING als Fitnesstrainer!
Sep 19, 2018 • 5 min
Marketing ist wichtig um am heutigen Markt Erfolg zu haben. Wie das gelingt? Das erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#124 | Kenne den Markt, wenn du dein Hobby zum Beruf machst!
Sep 17, 2018 • 5 min
In dieser Folge erfährst du, worauf es ankommt, wenn du dein Hobby zum Beruf machen möchtest und als Fitnesstrainer Erfolg haben willst. Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#123 | Die Erfolgsfaktoren eines Personal Trainers!
Sep 12, 2018 • 4 min
Als Personal Trainer musst du eine Person sein, die die Menschen näher an ihre Ziele bringt. Worauf es als erfolgreicher Personal Trainer ankommt, damit du von deinem Beruf leben kannst, erfährst du in dieser Episode! Web: otl.gmbh Facebook:…
#122 | STARKE SCHMERZEN im Ellenbogen?
Sep 9, 2018 • 7 min
In dieser Podcastfolge sprechen wir über die Ursachen von starken Schmerzen im Ellenbogen und der Hüfte? Was hat der größte Nerv unseres Körpers damit zu tun? Dies und vieles mehr klären wir in dieser Folge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#121 | Übungen für eine gesunde Schulter!
Sep 5, 2018 • 4 min
Welche Übungen helfen bei Dysbalancen und Fehlhaltung bezüglich deiner Schulter? Nutze die Übungen aus dieser Folge und spüre den Unterschied! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#120 | SCHMERZEN in der Schulter?
Sep 2, 2018 • 6 min
Schmerzen in Bereich der Schulter ist ein häufiges Symptom unserer heutigen Gesellschaft. Doch was steckt dahinter? Erfahre es in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#119 | Krafttraining ab welchem Alter?
Aug 29, 2018 • 7 min
In dieser Folge erfährst du weshalb Krafttraining vor einem bestimmten Alter nicht sehr erfolgreich und sogar schädlich ist. Erfahre mehr in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#118 | WIDERLEGT - Muskelaufbau braucht keine 8-12 Wiederholungen!
Aug 26, 2018 • 6 min
Du hast richtig gelesen! 8-12 Wiederholungen sind nicht ausschlaggebend für dein Muskelwachstum. Wieso und was dahinter steckt erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#117 | Mehr Kraft durch Muskelaufbau?
Aug 22, 2018 • 6 min
In dieser Podcastfolge schauen wir uns weitere Kraftarten an. Was ist Schnellkraft und welche Unterschiede gibt es in der Kraftausdauer? Des weiteren wirst du erfahren wo der Zusammenhang von Maximalkrafttraining und Muskelaufbau liegt! Höre dir jetzt…
#116 | Ist Maximalkrafttraining wirklich wichtig?
Aug 19, 2018 • 6 min
Was ist Maximalkrafttraining? Ist es wirklich wichtig dieses Training durchzuführen?Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#115 | Dieses Supplement schützt deine Muskeln!
Aug 15, 2018 • 7 min
Zunächst einmal klären wir die Nebenwirkungen von Kreatinphosphat und dessen Dosierung und Einnahme. Nachdem du darüber näher bescheid weisst, gehen wir näher auf das Supplement ein, welches deine Muskeln schützt. Web: otl.gmbh Facebook:…
#114 | Mehr Leistung durch Kreatin?
Aug 12, 2018 • 4 min
Kreatin ist eines der besten wissenschaftlich belegten Nahrungsergänzungsmitteln. Welche Vorteile es auf deine Leistung hat und wann eine Ergänzung Sinn macht, das erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#113 | Ist pflanzliches Protein wirklich schlechter?
Aug 8, 2018 • 7 min
Dem pflanzlichen Proteinen wird vieles zugeschrieben. Negativer Einfluss auf den Testosteronspiegel, schlechte Aufnahme des Körpers und vieles mehr. Doch was steckt wirklich dahinter? Das erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#112 | Was bringt dir eine Eiweiß-Ergänzung?
Aug 5, 2018 • 5 min
Eiweiß ist wichtig! Doch welche Ergänzung ist wirklich sinnvoll? Auf dem Markt der Supplemente wird viel verkauft, was nicht wirklich etwas bringt. Deshalb ist es wichtig Licht in das Dunkle zu bringen. Was dich weiter nach vorne bringt, das erfährst du…
#111 | Mehr Leistung durch sensomotorisches Training!
Aug 1, 2018 • 6 min
Bei dieser Art des Trainings ist der Vorteil, dass du mit einer Trainingseinheit von 45 bis 60 min vieles abdeckt. Du trainierst dir eine gewisse Grundstabilität an, verbesserst deine Haltung und vieles mehr. Was dir dieses Training wirklich bringt, das…
#110 | In 20 Minuten fertig mit dem Training?
Jul 29, 2018 • 7 min
Über die Dauer einer Trainingseinheit wird sich oft gestritten. Ist es zu lang, dann hemmen gewisse Hormone das Wachstum und ist die Einheit zu kurz, ist möglicherweise der Reiz zu gering. Doch bei dem Training in der Podcastfolge ist alles anders! Web:…
#109 | Dein Bizeps wächst durch Beintraining!
Jul 25, 2018 • 5 min
Das Beintraining bietet viele Vorteile! Jedoch lassen viele dieses wichtige Training aus. Was du dadurch verpasst, erfährst du in dieser Folge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#108 | Dieses Training musst du machen!
Jul 22, 2018 • 5 min
In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein Training, welches nicht nur Rückenschmerzen in den meisten Lebenslagen lindert und vorbeugt. Dieses Training absolvieren die meisten Profi-Fußballer um Bestleistungen auf dem Platz zu erzielen. Worum es sich…
#107 | Welche Rückenmuskulatur trainierst du?
Jul 18, 2018 • 5 min
Das Rückentraining ist eine wichtige Komponente jedes Trainingsplans. Doch wie hast du sie aufgebaut? Nutzt du den richtigen Teil deines Rückens, um deinem Ziel näher zu kommen? Wenn du unter Rückenschmerzen leidest oder einen breiten Rücken haben…
#106 | Warum bekommst du Hunger?
Jul 15, 2018 • 6 min
Hunger und Durst sind zwei spannende Faktoren unseres Organismus. Wie entsteht eigentlich Hunger und warum gibt es zwei Trinkverhalten? Dies und vieles mehr erfährst du in unserer Podcastfolge! Trinkplaner: Zum Planer Web: otl.gmbh Facebook:…
#105 | Das isst ein Fußballer in der Halbzeit!
Jul 11, 2018 • 6 min
Kommt es zum Wettkampf oder einem Spiel, wie beim Fußballer, stellt sich die Frage, welche Nahrung und welches Getränk er zu sich nehmen soll. Die Antwort auf diese und viele weiteren Frage bekommst du in dieser Folge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#103 | Wie ernährt sich ein Marathonläufer während seines Wettkampfes?
Jul 4, 2018 • 5 min
Wie sieht die Ernährung eines Läufers unmittelbar vor und während seines Marathon aus? Welche Rolle spielen isotonische Getränke? Dies und vieles erfährst du in dieser Folge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#102 | Welche Ernährung als Ausdauersportler?
Jul 1, 2018 • 7 min
Egal ob Laufen, Rudern, Fahrrad fahren oder weiteren Arten im Ausdauersport sollte die Ernährung nicht außer Acht gelassen werden. Wie du dich als Läufer ernähren sollst, worauf es ankommt und was die Fettsäureoxidation damit zu tun, das lernst du in…
#101 | Ist Bodybuilding schädlich?
Jun 27, 2018 • 4 min
Wann ist Bodybuilding schädlich? In dieser Podcastfolge lernst du, welches System du beim Bodybuilding unbedingt vermeiden solltest! Viele gehen diesen einen bestimmten Weg, doch welche Gefahren bedeutet das für dich und deinen Körper? Was ist die…
#100 | Wie ERNÄHREN sich BODYBUILDER?
Jun 24, 2018 • 5 min
Was essen eigentlich Bodybuilder in ihrer Wettkampfvorbereitung? Was der unterschied zum Kraftsport ist, wie viel Protein sie zu sich nehmen und mit welchen Tricks gearbeitet wird, das klären wir in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#099 | ACHTE auf die PHYTOÖSTROGENE!
Jun 20, 2018 • 8 min
In der vorherigen Podcastfolge hast du einige sekundäre Pflanzenstoffe kennengelernt. In dieser Folge bauen wir dieses Wissen aus und beschäftigen uns mit weiteren positiven und negativen Eigenschaften dieser Stoffe. Vor allem die Phytoöstrogene sollten…
#098 | Sekundäre Pflanzenstoffe als Gesundheitsgarant?
Jun 17, 2018 • 5 min
Sekundäre Pflanzenstoffe gibt es über 60.000! Die Forschung in diesem Gebiet steht gerade noch am Anfang. Was sekundäre Pflanzenstoffe sind und welchen Einflussfaktor diese haben, das klären wir in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#097 | Sind SPORTGETRÄNKE wirklich wichtig?
Jun 13, 2018 • 7 min
Viele Sprechen von Sportgetränken, doch was steht dahinter? Brauchst Du wirklich ein Sportgetränk beim Sport? Welche Unterschiede es gibt und wann es Sinn macht, das klären wir in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#096 | Sind Zerogetränke gesundheitsschädlich?
Jun 10, 2018 • 5 min
Viele Getränke werden als Zerogetränke angeboten, doch wie wirken diese Zuckerersatzstoffe? Und wie beeinflussen diese deine Gesundheit? Dies und vieles mehr klären wir in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz…
#095 | TRINKST Du das Richtige?
Jun 6, 2018 • 6 min
Du nimmst jeden Tag Flüssigkeit zu dir! Doch trinkst Du auch das was Dich deinem Ziel näher bringt? Welche Getränke einen Vorteil für dich haben, klären wir in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog:…
#094 | STETIGER ERFOLG durch diese Parameter!
Jun 3, 2018 • 8 min
In der vorherigen Folge klärten wir bereits den Trainingsparameter “Trainingsvolumen”. Doch für den stetigen Erfolg beim Sport sind weitere Parameter entscheidend, damit Du Deinem Ziel näher kommst. Welche das sind, klären wir in dieser Folge! Web:…
#092 | Erreiche Deine ZIELE mit SYSTEM!
May 27, 2018 • 6 min
Wenn Du ein Ziel hast und es verfolgst gibt es kein halten mehr. Du fühlst Dich großartig und denkst, dich kann keiner aufhalten. Doch mit der Zeit schwächt die Willensstärke ab und du denkst, dein Ziel sei unerreichbar. Wie Du dem entgehst, das klären…
#091 | Was sagen Apfel- und Birnentyp aus?
May 23, 2018 • 7 min
Wahrscheinlich hast auch du schon oft vom Apfel- und Birnentyp gehört, doch was bedeutet das eigentlich? Das erfährst du in dieser Podcastfolge. Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#090 | Wie erfolgt die FETTMESSUNG? + DER GEWINNER!
May 20, 2018 • 5 min
Bereits in der verherigen Folge haben wir das Thema der Trainingsteuerung besprochen. In dieser Folge tauchen wir in das Thema der Fettmessung näher ein. Wie diese erfolgt und was man beachten sollte, das erfährst Du genau hier! Web: otl.gmbh Facebook:…
#089 | MEHR ERFOLG durch Trainingssteuerung?
May 16, 2018 • 5 min
Durch die Trainingssteuerung kommst du deinem Ziel effizienter näher. Entscheidend ist, dass du das Training systematisch und kompetent aufbaust! Wie du dies tust, erfährst du in dieser Podcastfolge! So nimmst du am Gewinnspiel teil: Bewerte einfach den…
#088 | Wie du mehr POWER beim Sport bekommst!
May 13, 2018 • 5 min
Je leistungsfähiger du bist, desto schneller kommst du deinen Zielen näher! Wie du mehr Leistung beim Sport erzielen kannst und worauf du achten solltest, erfährst du in dieser Podcast-Episode! So nimmst du am Gewinnspiel teil: Bewerte einfach den…
#087 | Was ist Osteoporose?
May 9, 2018 • 6 min
Osteoporose bekommen immer mehr Menschen in unserer Gesellschaft. Doch wie kommt dies zustande? Und was ist das überhaupt? Dies und vieles mehr klären wir in dieser Podcastfolge! So nimmst du am Gewinnspiel teil: Bewerte einfach den OTL-Podcast bei iTunes…
#086 | Wie kommt es zu einem Herzinfarkt?
May 6, 2018 • 6 min
Der Herzinfarkt ist eine der häufigsten Todesursachen in der westlichen Welt. Doch wie kommt es überhaupt zu einem Herzinfarkt? Wie kann man einem Myokardinfarkt vorbeugen? Des weiteren beschäftigen wir uns mit dem Thema “Arthrose”.Die Antworten auf die…
#085 | Wie beugst Du Arteriosklerose vor? + GEWINNSPIEL
May 2, 2018 • 4 min
In der vorherigen Folge haben wir bereits geklärt, was Arteriosklerose ist. Doch wie beugt man ihr vor und welche Möglichkeiten hat man der Behandlung? Dies und vieles mehr klären wir in dieser Podcastfolge! So nimmst du am Gewinnspiel teil: Bewerte…
#084 | Was ist Arteriosklerose?
Apr 29, 2018 • 4 min
Arteriosklerose ist eines der Hauptursachen für einen Herzinfarkt, Herzschwäche oder auch Schlaganfall. Sie ist für etwa die Hälfte der Todesfälle in der westlichen Welt verantwortlich. Was sich dahinter versteckt und was die Ursachen dafür sind, das…
#083 | Wie Du mit Diabetes umgehst!
Apr 26, 2018 • 6 min
In der vorherigen Folge hast du erfahren, was Diabetes ist und welche zwei Hauptformen es gibt. Doch wie gehst du nun mit Diabetes bzw. Diabetikern um? Welche Sportarten sind für Diabetiker geeignet und worauf sollte bei der Ernährung geachtet werden?…
#082 | Welche Symptome hat Diabetes?
Apr 24, 2018 • 5 min
Diabetes wird oft auch die “Zuckerkrankheit” genannt. Was sich dahinter verbirgt und woran man Diabetes erkennt, das erfährst Du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#081 | Wie sieht die Ernährung bei Bluthochdruck aus?
Apr 22, 2018 • 5 min
Wer unter Bluthochdruck leidet, kann mit Sport vieles erreichen. Doch ist die Ernährung nicht optimal eingestellt, so reicht der Sport nicht aus. Wie die optimale Ernährung bei Bluthochdruck aussieht, erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh…
#080 | Ausdauertraining bei Bluthochdruck?
Apr 22, 2018 • 6 min
In der vorherigen Podcastfolge haben wir bereits geklärt, welche Risikofaktoren Bluthochdruck hervorruft. Doch was kannst du als Fitnesstrainer deinem Klienten raten? Welchen Sport soll er ausüben? Ist Ausdauertraining wirklich das Beste? Sport ist…
#079 | Welche Risikofaktoren rufen Bluthochdruck hervor?
Apr 11, 2018 • 10 min
Mit dem Thema Bluthochdruck haben viele Kunden der Personal und Fitnesstrainer zu tun. Was ist Bluthochdruck und was sind die Risikofaktoren, die wir beeinflussen können? Dies und vieles mehr, klären wir in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#078 | Was ist Skoliose?
Apr 8, 2018 • 6 min
In der heutigen Podcastfolge klären wir was Skoliose und Morbus Schauermann eigentlich ist. Diese Beschwerde- bzw. Krankheitsbilder können bei dir im Studio auftreten. Doch wie gehst Du damit um? Das erfährst Du in dieser Folge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#077 | Wie behandelst Du einen Bandscheibenvorfall?
Apr 4, 2018 • 5 min
Vor ein paar Tagen kam ein Klient zu mir und fragte mich: “Jonas! Vor kurzem hatte ich einen Bandscheibenvorfall und nun soll ich unterstützend etwas im Fitnessstudio machen. Was schlägst du vor?” – Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge!…
#076 | Wie geht erfolgreiches Sportmarketing?
Apr 2, 2018 • 5 min
Du bist Fitnesstrainer und dir gelingt noch nicht der große Durchbruch? Dann hör’ dir diese Podcastfolge an und erfahre wie Marketing als Fitness- und Personal Trainer funktioniert! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog:…
#075 | Warum der Erfolg in deiner Persönlichkeit liegt!
Mar 29, 2018 • 6 min
In der vorherigen Podcastfolge haben wir bereits über das Persönlichkeitsringmodell gesprochen. Nun spannen wir die Verbindung zu der erfolgreichen Persönlichkeit eines Personal Trainers. Was musst er können? Das erfährst du in dieser Folge! Web: otl.gmbh…
#074 | Wie ist die Persönlichkeit deiner Kunden?
Mar 26, 2018 • 5 min
Die Persönlichkeit spielt für dich als Personal Trainer eine große Rolle, da du nicht nur mit deiner eignen, sondern auch mit der Persönlichkeit deiner Kunden zu tun hast. Wie du die Persönlichkeit deiner Kunden am besten einschätzt, damit du optimal mit…
#073 | Wie du dich als Fitnesstrainer optimal verkaufst
Mar 21, 2018 • 6 min
Du möchtest als Fitness- oder Personal Trainer arbeiten? Dann sind Kunden für dich das wichtigste Gut! Wie du dich richtig verkaufst, neue Kunden gewinnst und mit deinen Kunden richtig umgehst, erfährst Du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#072 | Wie Du professionell als Fitnesstrainer auftrittst!
Mar 19, 2018 • 6 min
Fitnesstrainer gibt es viele, doch nicht alle wissen, wie man professionell auftritt, sodass sich die Kunden wirklich wohlfühlen. Wie du als Fitnesstrainer oder auch Personal Trainer richtig auftrittst und professionell wirkst, erfährst Du in dieser…
#071 | 5 Schritte zum erfolgreichen Fitnesstrainer mit Tim Kinalzyk
Mar 14, 2018 • 48 min
Erfahre von Tim Kinalzyk, wie du in 5 Schritten zum erfolgreichen Fitness Trainer wirst! Im Interview teilt er sein Wissen und sein Erfolgsrezept. So kannst auch du ganz einfach erfolgreich sein! Tim Kinalzyk: Instagram:…
#070 | Wie du als Fitnesstrainer erfolgreich kommunizierst
Mar 13, 2018 • 6 min
Kommunikation ist eines der wichtigsten Themen, die du als Fitnesstrainer beherrschen solltest. Wie kommunizierst du richtig, damit deine Kunden zufrieden sind? Worauf es in der Kommunikation ankommt und wie du den 4-Schritte-Plan einer erfolgreichen…
#069 | Welche Fähigkeiten besitzt ein erfolgreicher Fitnesstrainer?
Mar 8, 2018 • 6 min
Erfolg ist unter anderem abhängig davon, welche Fähigkeiten man besitzt. Im Bereich der Gesundheit ist es nicht anders. Welche das sind und wie du dir diese aneignen kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#068 | Wie wirst Du ein erfolgreicher Fitnesstrainer?
Feb 28, 2018 • 7 min
Fitnesstrainer gibt es wie Sand am Meer. Doch nur wenige verdienen gutes Geld und sind in ihrem Beruf wirklich erfolgreich. Was machen diese Personen anders? Wo liegt der Unterschied? Welche Eigenschaften haben sie? Das und vieles mehr erfährst du in…
#067 | Achte auf die fettlöslichen Vitamine!
Feb 25, 2018 • 6 min
Fettlösliche Vitamine haben zwar keinen direkten Einfluss auf das Muskelwachstum, doch fehlen diese, so kann dein Körper nicht richtig arbeiten. Das macht sich dann beim Sport bemerkbar. Wie du darauf achtest und welche Lebensmittel deinen Bedarf decken,…
#066 | Wie Du mehr Energie durch Vitamine bekommst!
Feb 23, 2018 • 7 min
Wasserlösliche Vitamine sind wichtig, damit unser Körper funktioniert. Dabei spielt unter anderem Vitamin B1 eine wichtige Rolle, wenn es um das Thema “Niedergeschlagenheit” und “zu wenig Energie beim Sport” geht. Erfahre mehr in der Podcastfolge! Web:…
#065 | Warum sind Vitamine so wichtig?
Feb 21, 2018 • 6 min
Kohlenhydrate, Fett und Protein sind nicht ausreichend um uns am Leben zu halten. Neben den Makronährstoffen spielen die Vitamine eine wichtige Rolle. Vitamine tragen zu unserem Wohlbefinden und unserer Gesundheit bei. Somit sollte man vor allem als…
#064 | Welche Mineralstoffe fehlen Dir beim Sport?
Feb 19, 2018 • 8 min
Dir fehlt die Power beim Sport und weißt nicht woran es liegt? Hast du deine Mineralstoffe einmal genau unter die Lupe genommen? Mineralstoffmangel ist ein Problem, welches bei Sportlern öfter auftritt. Wie du dagegen steuern kannst, erfährst du in dieser…
#063 | Spurenelemente für einen gesunden Körper
Feb 14, 2018 • 6 min
Spurenelemente sind ein wichtiger Faktor für unsere Gesundheit. Stell Dir nur einmal vor, es gäbe sie nicht, so hätten wir ein großes Problem. Eisen, welches wichtiger Bestandteil unseres Blutes ist, würde fehlen um lebensnotwendige Prozesse aufrecht zu…
#062 | Blutdruck über Mengenelemente regulieren?
Feb 11, 2018 • 5 min
Du kannst über Mengenelemente Deinen Blutdruck regulieren? Wie das funktioniert und welche Mengenelemente das sind, das erfährst Du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#061 | Wie wichtig sind Mineralstoffe?
Feb 7, 2018 • 6 min
Protein ist wichtig, wie Kohlenhydrate und Fette. Doch auch Mineralstoffe sind für einen funktionierenden und gesunden Körper sehr bedeutsam. Was Mineralstoffe alles können und welche Auswirkungen Calcium hat, das erfährst Du in dieser Podcastfolge! Web:…
#060 | Wie viel Protein muss sein?
Feb 5, 2018 • 5 min
Das “Protein” ist ein sehr wichtiges und populäres Thema in der Fitnesswelt. Die altbekannte Frage”Wie viel Protein muss ich zu mir nehmen?” beschäftigt nicht nur dich, sondern Millionen weitere dort draußen. Was die Antwort ist und wie wichtig die…
#059 | Der Einfluss von mehr Protein!
Feb 5, 2018 • 5 min
Eine erhöhte Proteinzufuhr ist für die meisten Sportler wichtig, um Muskeln aufzubauen und diese zu erhalten. Doch greift der Satz “Viel hilft viel” überhaupt? Was sind die Vor- und was die Nachteile von vermehrtem Proteinen im Körper? Dies und vieles…
#058 | Wann ist ein Protein gut?
Jan 28, 2018 • 5 min
Es gibt Proteine von guter und “schlechter” Qualität. Du hast vielleicht schon von der “Biologischen Wertigkeit” gehört, aber was bedeutet das genau? In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Proteine besonders gut für dich sind. Web: otl.gmbh Facebook:…
#057 | Erstelle Deinen eigenen Ernährungsplan!
Jan 21, 2018 • 8 min
Worauf kommt es bei der Ernährung an? Worauf musst Du achten und wie wichtig ist die Mahlzeitenfrequenz? Dies und vieles mehr lernst Du in dieser Podcastfolge! So kannst du dir deinen eigenen Ernährungsplan erstellen und deine Kalorienbilanz berechnen!…
#056 | Welche Folgen hat Übergewicht?
Jan 17, 2018 • 4 min
Ist man von Übergewicht betroffen, so folgen meist Folgeerkrankungen. Diese können meist große Einschnitte in die Lebensqualität der betroffenen Person bedeuten. Welche das sind erfährst Du in dieser Folge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#055 | Wie nimmst du langfristig ab?
Jan 14, 2018 • 6 min
Wenn du dir die bisherigen Podcastfolgen angehört hast, so hast du bereits ein gutes Wissen rund um das Thema “Übergewicht” bzw. “Adipositas”. Doch wie gelingt der Weg aus diesem Lebensabschnitt? Die Antwort auf diese Frage findest Du in dieser Folge!…
#054 | Das sind die wahren Gründe für Übergewicht
Jan 8, 2018 • 7 min
Wenn die Genetik nun nicht unbedingt ein Faktor ist, der zu Übergewicht führt, was ist es dann? Das erfährst du in dieser Folge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#053 | Ist Übergewicht genetisch bedingt?
Jan 3, 2018 • 7 min
Man hört es immer wieder im Alltag: “Der hat gute Gene! Der nimmt einfach nicht zu.” Doch ist es tatsächlich so, dass deine Gene über dein Gewicht entscheiden? Dieser Frage gehen wir in dieser Podcastfolge näher auf den Grund. Web: otl.gmbh Facebook:…
#052 | Was ist Adipositas?
Jan 2, 2018 • 5 min
Immer wieder hört man, dass in der heutigen Zeit immer mehr Menschen unter Adipositas leiden. Doch was ist Adipositas eigentlich? Dies ist der Start einer kleinen Podcastserie zum Thema “Übergewicht”! Web: otl.gmbh Facebook:…
#051 | Das passiert bei Wassermangel
Jan 2, 2018 • 7 min
Wasser ist eines der wichtigsten Elemente für unseren Körper. An welchen Prozessen, im Körper ist das Wasser beteiligt und wie wird es genutzt?Und was geschieht mit unserem Körper, wenn wir zu wenig trinken? Dies und vieles mehr erfährst Du in der…
#050 | Die Gründe für Deinen Vitaminmangel
Jan 2, 2018 • 8 min
Vitamine sind wichtig für unsere Leistung beim Sport. Fühlst du dich schlapp oder wirst oft krank? Das könnte es an deiner Vitaminzufuhr liegen. Welche Gründe das hat und was Antioxidantien mit deiner Gesundheit zu tun haben, erfährst du in dieser Folge!…
#049 | Die Ernährung für mehr Leistung und Kraft!
Dec 20, 2017 • 8 min
Dir fehlt die Kraft beim Sport? Meistens ist die Ernährung eine der möglichen Ursachen dafür. Deshalb ist es wichtig auf seine Makro- und Mikronährstoffverteilung zu achten. Welche Ernährungsmethode Dich dabei unterstützen kann erfährst Du in dieser…
#048 | Fühlst Du Dich beim Sport schlapp?
Dec 18, 2017 • 9 min
Kennst Du das Gefühl, wenn Du beim Sport mal wieder richtig durchstarten willst, du aber schnell Müde wirst? Du weisst nicht woran es liegt? Auch im Alltag kannst Du keine Höchstleistung erbringen wie noch vor kurzer Zeit? Woran das liegt und wie du das…
#047 | Wie nehme ich ab? + Gewinnspiel
Dec 13, 2017 • 7 min
Wie nehme ich richtig ab? Es gibt die verschiedensten Kuren. Eine Vielzahl an Diäten werden im Internet und Fernsehen angepriesen. Doch was funktioniert wirklich? Das klären wir in dieser Podcastfolge! GEWINNSPIEL Zeitraum: 13.12.2017 bis 19.12.2017 12…
#046 | Die Ernährungstrends 2017
Dec 10, 2017 • 4 min
2017 war ein spannendes Jahr! Auch im Bereich der Ernährung hat sich vieles getan. Viele neue Trends haben sich etabliert und genau diese werden wir in dieser Podcastfolge näher beleuchten! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz…
#045 | Was bringt Intermittent Fasting?
Dec 6, 2017 • 4 min
Man hört es an jeder Ecke. Es gibt Menschen, die darauf schwören und andere, die davon eher abstand halten. Doch was ist Intermittent Fasting überhaupt? Diese und weitere Fragen klären wir in der Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#044 | Ernährung ist nicht wichtig!?
Dec 3, 2017 • 3 min
Die einen sagen, die Ernährung sei wichtiger als das Training. Andere wiederum behaupten das Gegenteil. Nun stellt sich die Frage: “Wer hat recht?” Diese Frage beantworten wir in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#043 | Welche Supplemente sind sinnvoll?
Nov 29, 2017 • 6 min
Du stellst Dich die Frage, welche Nahrungsergänzungsmittel Sinn für Dich machen? Du brauchst Klarheit bei der Flut an Supplementen auf dem Markt? Dann höre Dir die heutige Podcastfolge an! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog:…
#042 | 5 Tipps gegen Muskelkater
Nov 26, 2017 • 4 min
Du hast Muskelkater und weißt nicht was Du dagegen tun kannst oder ihn gar beim Training verhinderst? Du findest ihn lästig und behindert dein Muskelwachstum? Dann höre Dir die heutige Podcastfolge an! 5 Tipps um Muskelkater intelligent aus seinem Leben…
#041 | Ist Muskelkater gut?
Nov 24, 2017 • 4 min
Du hattest schon mal einen Muskelkater, oder? Es ist ein zweischneidiges Gefühl, wenn man seinen Oberarm aufgrund des schmerzenden Bizeps kaum noch bewegen kann. Du weißt, dass Du alles gegeben hast. Doch ist Muskelkater wirklich gut für deinen…
#040 | Entspannungsmethoden für mehr Leistung im Sport!
Nov 22, 2017 • 8 min
Die bist gestresst und das wirkt sich negativ auf Dein Training aus? Dann ist es an der Zeit, dass Du für Entspannung in deinem Tag sorgst! Wie Du das anstellst? Das erfährst Du in der heutigen Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#039 | Wie solltest Du mit Stress umgehen?
Nov 19, 2017 • 6 min
Stress - Jeder kennt ihn, doch nicht jeder weiß wie man mit ihm umgeht. Das ist auch okay. Dafür gibt es diese Podcastfolge. Was hat Stress mit Sport zu tun? Wollen wir Leistungen beim Sport erreichen, so müssen wir zu 110% präsent sein. Da uns der Stress…
#038 | Sportliche Leistung durch Koffein steigern?
Nov 14, 2017 • 4 min
Es ist die Geheimwaffe vieler Sportler und vielen Ernährungsberatern. Die Rede ist hier von Koffein! Viele nutzen Kaffee und damit Koffein nur als wachmachende Substanz, um den Tag zu überleben. Doch hat Koffein weitere positive Effekte. Welche das sind…
#037 | Die passende Nährstoffzufuhr für Deinen Sport!
Nov 12, 2017 • 6 min
Jede Sportart hat ein anderes Ziel. Dieses Ziel will der Sportler, also Du, erreichen! Wie das funktioniert und welche Nährstoffverteilung für dich wichtig ist erfährst Du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#036 | Fit durch den Winter!
Nov 8, 2017 • 6 min
Kennst Du das, wenn Du im Herbst oder Winter Deinen Blick schweifen lässt und um dich herum alle niesen oder husten? Mit Sicherheit! Wie Du selbst fit durch den Winter kommst, erfährst Du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#035 | Wie viel Eiweiß brauchst Du?
Nov 6, 2017 • 6 min
Wie viel Eiweiß braucht dein Körper, damit der Muskelaufbau gelingt? Dazu gibt es viele verschiedene Antworten. In dieser Folge erfährst Du, was wirklich stimmt. Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
#034 | Die Bedeutsamkeit der Proteine
Nov 1, 2017 • 4 min
Proteine sind auch als “Bausteine des Lebens” bekannt. Damit wird die Bedeutung der Proteine für Deinen Organismus verdeutlicht. Was es damit auf sich hat, erfährst Du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz…
#033 | Was sind Proteine?
Oct 29, 2017 • 4 min
Wir kennen die Bedeutung der Proteine beim Sport. Doch auch neben dem Sport haben die Proteine eine sehr wichtige Aufgabe. Welche das sind und was Proteine genau sind klären wir in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#032 | Diese Fette machen Dich krank!
Oct 27, 2017 • 4 min
Eine ganz bestimmte Sorte von Fetten werden in der Ernährung generell als sehr negativ angesehen. Welche das sind und auf welche Lebensmittel Du lieber verzichten solltest, das klären wir in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#031 | Das richtige Verhältnis zwischen Omega-3 und Omega-6
Oct 25, 2017 • 8 min
Zu den Hauptvertretern der mehrfach ungesättigten Fettsäuren gehören Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Sie sind essenziell für unseren Körper, da sie nur sehr bedingt bzw. gar nicht synthetisiert werden können. Für unsere Ernährung entscheidend ist, dass…
#030 | Welche Funktion haben die verschiedenen Fettsäuren?
Oct 24, 2017 • 6 min
In dieser Podcastfolge wird es ein wenig chemisch. Wir gehen darauf ein, woran man die verschiedenen Fettsäuren erkennt und woraus sie überhaupt bestehen. Wichtig ist auch zu wissen, worin die jeweiligen Fette enthalten sind, damit wir unserem Körper…
#029 | Welche Bedeutung haben Fette?
Oct 20, 2017 • 6 min
Was sind eigentlich Fette und wird man durch die Fette dicker? Warum braucht unser Körper Fett, damit wir gesund sind? Diese und viele weitere Fragen beantworten wir in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz…
#028 | Kohlenhydrate nach 18 Uhr ?
Oct 18, 2017 • 6 min
Ein immer noch weit verbreiteter Ernährungsmythos: Die Zufuhr von Kohlenhydraten nach 18 Uhr soll dick machen. Wie dieses Gerücht entstehen konnte, was dahinter steckt und wie man tatsächlich überschüssige Fettdepots verlieren kann erfährst Du in dieser…
# 027 | Nährstoffempfehlungen der Fachgesellschaften
Oct 16, 2017 • 6 min
Die Nährstoffempfehlungen der verschiedenen Fachgesellschaften variieren nur minimal. Neben expliziten Mengenangaben zu bestimmten Nährstoffen ist besonders die DGE dafür bekannt, Regeln und empfohlene Richtlinien für die Ernährung bereitzustellen. Welche…
#026 | Warum Kohlenhdrate für genug Energie sorgen
Oct 13, 2017 • 4 min
Kohlenhydrate sind ein wichtiger Bestandteil für die Gewinnung von körpereigenen Energie. Kohlenhydrate bilden die Basis und gelten daher als primärer Energieträger. Wie dies funktioniert und welchen Einfluss dieser Nährstoff auf unseren Stoffwechsel hat,…
#025 | Was sind Kohlenhydrate?
Oct 11, 2017 • 6 min
Was sind eigentlich Kohlenhydrate? Kohlenhydrate bilden unteranderem die Basis unserer Ernährung. Um diese Basis genauer kennenzulernen, klären wir in dieser Folge den Nutzen, die Aufgabe sowie die Funktion von Kohlenhydraten! Web: otl.gmbh Facebook:…
#024 | Welche Nährstoffe benötigt mein Körper?
Oct 8, 2017 • 9 min
Der menschliche Körper benötigt verschiedene Närhstoffe, wie zum Beispiel Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Jeder dieser Nährstoffebringt eigene Vorteile mit sich. Welche das sind klären wir in dieser Folge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#023 | Wie funktioniert die Energiebereitstellung?
Oct 6, 2017 • 12 min
Für alle Bewegungen, die der Mensch ausführt, benötigen wir Energie. Vor allem bei sportlicher Betätigung haben unsere Muskeln einen dauerhaften Bedarf an Energie. Wie diese bereitgestellt wird erfährst Du in dieser Folge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#022 | Wie funktioniert die Verdauung?
Oct 4, 2017 • 9 min
In dieser Podcastfolge klären wir den Vorgang der Verdauung. Welche Etappen durchläuft die Verdauung? Welche Rolle spielt dabei der Speichel im Mund? Und warum ist die Zunge samtartig? Das und noch mehr klären wir in dieser Folge! Web: otl.gmbh Facebook:…
#021 | Die Grundlagen der Ernährung
Oct 2, 2017 • 5 min
In dieser Podcastfolge klären wir die Grundlagen der Ernährung. Welche Auswirkung hat eine schlechte Ernährung? Welche Faktoren beeinflussen Zivilisationkrankheiten? Und warum braucht der Körper eigentlich Energie? Das und vieles mehr erfährst Du in…
#020 | Warum scheitern viele Diäten?
Sep 29, 2017 • 9 min
In dieser Podcastfolge klären wir, weshalb viele Diäten scheitern. Mit der Hilfe des Grundumsatzes und weiteren Faktoren lässt sich diese Frage und viele weitere beantworten. Mehr über Diäten und Abnehmen erfährst du in dieser Folge! Web: otl.gmbh…
#019 | Wie Du mit Übergewicht umgehst!
Sep 27, 2017 • 8 min
In dieser Podcastfolge klären wir das Thema Übergewicht. Immer mehr Menschen klagen über genau dieses Problem und wissen nicht wie sie dieses Problem lösen. In dieser Folge klären wir zunächst die Bedeutung der Ursachen von Übergewicht und kommen darauf…
#018 | Was Du bei Sportverletzungen beachten musst!
Sep 24, 2017 • 14 min
In dieser Podcastfolge klären wir das Thema Sportverletzungen. Welche Ursachen haben Verletzungen beim Sport? Was kannst Du präventiv dagegen tun? Und was ist die sogenannte PECH-Regel?. Das und vieles mehr klären wir in dieser Folge! Web: otl.gmbh…
#017 | Wie lange sollst Du Dich dehnen?
Sep 22, 2017 • 14 min
Nach dem Interview zum Thema Beweglichkeit steigen wir heute tiefer in das Thema ein und klären wir in dieser Folge Fragen, wie: “Wie lange solltest Du Deine Muskeln dehnen?”, Wie dehnst Du Dich richtig?” und “Worin liegt der Unterschied zwischen passiven…
#016 | Warum Du Beweglichkeitstraining durchführen solltest - mit Thorsten Dahl
Sep 20, 2017 • 20 min
In dieser Podcastfolge habe ich einen Gast, Thorsten Dahl. Gemeinsam sprechen wir über seinen Werdegang zum Fitnessstudiobetreiber und das Thema Beweglichkeit. Die Beweglichkeit stellt einen wichtigen Teil der Gesundheit dar und sollte daher nicht…
#015 | So steigerst Du Deine Leistung beim Sport
Sep 17, 2017 • 7 min
In dieser Podcastfolge klären wir das Modell der Superkompensation, damit Du Deinen Trainingsplan erfolgsorientiert aufbauen kannst. Die Superkompensation bildet die Grundlage für Muskelaufbau und Fettreduktion. Außerdem erfährst Du mehr über die…
#014 | Was ist die Trainingslehre?
Sep 15, 2017 • 6 min
Die Grundlagen der Trainingslehre sind essentieller Bestandteil für ein erfolgreiches und zielführendes Training. In dieser Folge widmen wir uns den motorischen Grundeigenschaften des Menschen, um die Zusammenhänge dieses Bereiches besser verstehen zu…
#013 | Wie ist ein Muskel aufgebaut?
Sep 13, 2017 • 9 min
In dieser Podcastfolge klären wir wie ein Muskel aufgebaut ist. Wir beantworten Fragen wie: “Was ist die kleinste Einheit des Muskels?”, “Was ist ein Myosinfilament?” und “Wie kommt die quergestreifte Muskulatur zu ihrem Namen?”. Vieles mehr klären wir in…
#012 | Der Aufbau der Wirbelsäule
Sep 10, 2017 • 9 min
Aufbauend auf die vorherige Folge befassen wir uns heute im Detail mit den verschiedenen Bereichen der Wirbelsäule. So klären wir die Aufgabe des Atlas, die Funktionsweise der Bandscheiben und den Verlauf des Rückenmarks. Web: otl.gmbh Facebook:…
#011 | Die Basis zum Thema “Wirbelsäule”
Sep 9, 2017 • 6 min
Die Wirbelsäule hat eine grundlegende Funktion für uns Menschen, weshalb eine Erkrankung oder Störung uns stark beeinträchtigen kann. Fragen wie: “Was bedeutet BWS?”, “Wie heißen die ersten zwei Halswirbel?” und “Welcher Teil der Wirbelsäule weist…
#010 | Wie läuft die Fitnesstrainer B-Lizenz Ausbildung? - mit Patrick Kahl
Sep 6, 2017 • 20 min
In dieser Folge klären wir den Verlauf der Fitnesstrainer B-Lizenz Ausbildung. Wie schafft man es in 4 Tagen zum Fitnesstrainer? Worauf muss man in der Ausbildung achten? Und was wird in der Prüfung gefragt? Das und vieles mehr beantwortet Patrick Kahl,…
#009 | Der Aufbau des Knie- und Hüftgelenkes!
Sep 3, 2017 • 9 min
In dieser Folge klären wir den Aufbau des Knie- und Hüftgelenkes. “Welche Bänder stabilisieren das Kniegelenk?” und “Was ist die genaue Funktion des Hüftgelenkes?” Diese und weitere Fragen werden in dieser Folge beantwortet. Web: otl.gmbh Facebook:…
#008 | Das beweglichste Kugelgelenk des Körpers!
Sep 1, 2017 • 9 min
In dieser Folge klären wir, aufbauend auf der vorherigen Folge, die verschiedenen Gelenkformen. “Was ist ein Eigelenk?”, “Wie funktioniert ein Schaniergelenk?” und “Wo im Körper befinden sich Kugelgelenke?” Daneben beleuchten wir auch das Schulter- und…
#007 | Wie ist ein Gelenk aufgebaut?
Aug 30, 2017 • 8 min
In dieser Folge klären wir, was ein Gelenk ausmacht und wie dieses aufgebaut ist. Was die Unterschiede zwischen echten und unechten Gelenken sind, erfährst Du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog:…
#006 | Genug Energie für Dein Training?
Aug 28, 2017 • 8 min
In dieser Folge klären wir die Energiebereitstellung im Körper. Worauf musst Du achten, um die volle Kraft im Training nutzen zu können? Außerdem erfährst Du, welchen Stellenwert Deine Ernährung dabei spielt. Rabattcode: OTLPODCAST50 Web: otl.gmbh…
#005 | Wie funktioniert das Herz?
Aug 25, 2017 • 10 min
In dieser Folge klären wir die Funktion des Herzens. “Wie ist es aufgebaut?”, “Was versteht man unter einer Systole?” und “Kann sich ein sich ein Sportherz zurückbilden?” Dies und vieles mehr klären wir in dieser Folge! Rabattcode: OTLPODCAST50 Web:…
#004 | Welcher Körpertyp bist Du?
Aug 23, 2017 • 9 min
Welcher Körpertyp bist Du und worauf musst Du achten, um dein Trainingsziel zu erreichen? Dieses Modell der Körpertypen bekommt viel Gegenwind. Was es damit auf sich hat klären wir in dieser Folge! Link zum Blogbeitrag:…
#003 | Warum braucht man die B-Lizenz?
Aug 21, 2017 • 3 min
In dieser Folge klären wir, ob man die B-Lizenz wirklich benötigt, wenn Du als Fitnesstrainer arbeiten möchtest. Außerdem erfährst Du, was Du der Ausbildung für die Fitnesstrainer B-Lizenz lernst. Rabattcode: OTLPODCAST50 Web: otl.gmbh Facebook:…
#002 | Die Geschäftsführer im Interview
Aug 21, 2017 • 25 min
In dieser Folge klären wir wie OTL entstanden ist, welche Lizenzen Dir angeboten werden, ob Du bei OTL genauso viel lernst, wie bei einem Präsenzseminar und vieles mehr. Rabattcode: OTLPODCAST50 Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz…
#001 | Wer ist OTL?
Aug 21, 2017 • 4 min
In dieser Folge klären wir wer OTL ist und was Dich in den nächsten Wochen, Monaten alles hier im Podcast erwartet. Sei gespannt! Rabattcode: OTLPODCAST50 Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog