A Healthy Life

A Healthy Life

ahealthylife.libsyn.com/website
Vi på Blueberry vill att du som lyssnar blir inspirerad till att leva hälsosammare på det sättet som funkar för just dig. I varje avsnitt diskuterar vår grundare Ulrika Holm hälsa utifrån kost, motion, vila och medveten närvaro. Till sin hjälp har hon kockar, hälsovetare, influensers och artister som får berätta om ny fakta, trender och vad som funkar för dem. Du har även möjlighet att ställa frågor till dina favoritgäster. Kanske kan vi bidra till att ditt liv blir, precis som maten du äter, färgglatt, energirikt och gott.


23. Ångest - Ida Höckerstrand & Sofie Hallberg
Jun 25 • 30 min
I veckans avsnitt träffar vi Ida & Sofie - tjejerna bakom ‘Ångestpodden’ som är en av Sveriges största poddar. Vi pratar om den psykiska ohälsan bland ungdomar idag. Ökar den? Varför är 90-talisterna överrepresenterade på psykakuten? Och…
22. Du ska inte tro att du är nåt -Micke Gunnarsson
Jun 11 • 27 min
I veckans avsnitt träffar vi den kärleksfulla irritatören och föreläsaren Micke Gunnarsson. Vi pratar om vikten av att inte leva slumpmässigt, att samarbeta med sig kropp och att ta sig själv på allvar så att man inte tar livet på allvar….
21. Cancer; sjukdomen som kan vara en superpower -Fabian Bolin
May 28 • 29 min
I veckans avsnitt träffar vi Fabian Bolin som idag mår bättre än någonsin tack vare cancern. Fabian är bland annat medgrundare till plattformen “war on cancer” som är en samlingsplats för cancersjuka. Vi pratar bland annat om varför cancer…
20. Socker, socker och socker - Ann Fernholm
May 14 • 29 min
Ann Fernholm är författare och forskare inom molekylär bioteknik och hon har koll på det vita giftet - socker. Höga insulinnivåer är otroligt skadligt för oss men trots det är socker en stor del av vår dagliga kost. Hur dåligt är socker…
19. Den mikrobiotiska revolutionen - Soki Choi
Apr 29 • 30 min
I veckans avsnitt gästar författaren och föreläsaren Soki Choi! Hon berättar om den mikrobiotiska revolutionen och vår inre intelligens. Vi pratar bla om tidig forskning, att påverka sin hälsoprognos i tid, alzheimer och så får vi praktiska…
18. Anti-inflammatorisk kost o livsstil - Maria Borelius
Apr 16 • 25 min
Anti-inflammatorisk kost o livsstil; vad innebär det? I det här avsnittet gästas ”A Healthy Life” av författaren och journalisten Maria Borelius som bl a berättar om kopplingen mellan inflammation och sjukdomar så som cancer, alzheimers,…
17. Att lyssna på sig själv - Sanna Bråding
Apr 2 • 28 min
Skådespelerskan och författaren Sanna Bråding gästar podden! I veckans avsnitt pratar vi om hur vi kan må bättre genom att lyssna på oss själva. Sanna delar med sig om sin resa från utbrändheten, beroendeproblematiken och de val hon…
16. Hjärnhälsa - Katarina Gospic
Mar 19 • 25 min
I veckans avsnitt träffar vi hjärnforskare, läkaren och numer även entreprenören -Katarina Gospic! Vi pratar om hjärnhälsa och sk “brainfood”, om VR och AR och att de allra flesta som är sjuka egentligen inte skulle behöva bli sjuka. Vi…
15. Matens kraft - Anna Ottosson
Mar 5 • 29 min
Veckans avsnitt gästas av dietisten, författaren, föreläsaren och matentreprenören Anna Ottosson! Anna har bland annat startat Foodpower Cancer Rehabprogram och vi får höra hur den senaste näringsforskningen visar hur vi kan stärka upp…
14. Raw food och råvaror - Raw Chef Viktor
Feb 19 • 27 min
Kocken och matentreprenören Viktor Ingemarsson, känd som Raw Chef Viktor, delar med sig om sin matfilosof, sin passion för klättring och olika råvaror, samt ger sina bästa tips till föräldrar som vill få sina barn till att äta hälsosam mat.
13. Träning och prestation - Jonas Colting
Feb 5 • 25 min
Triathleten, föreläsaren och författaren Jonas Colting gästar veckans avsnitt och delar med sig om sin syn på hälsa som väg till prestation. Hur skapar man respekt för sig själv? Jonas berättar också om sin passion för folkhälsan och att…
12. Autoimmuna sjukdommar - Maria Berglund Rantén
Jan 22 • 24 min
Veckans avsnitt gästas av Maria Berglund Rantén - specialist på autoimmuna sjukdomar! Tillsammans tittar hon och Ulrika tillbaka på gamla hälsotrender, vi tar del av ny forskning och får reda på hur vi påverkas av att äta gluten.
11. Skapa balans - Mårten Nylén
Jan 9 • 24 min
Tränaren och hälsoutvecklaren Mårten Nylén gästar veckans avsnitt! Vi pratar om att hitta en träningsform som passar en själv, att starta dagen med ett leende och om Mårtens bok ’Resultat, Balans och lite Magi!
10. Hjärnsmart mat - Kristina Andersson
Dec 26, 2018 • 29 min
Näringsfysiologen Kristina Andersson har skrivit många böcker, senast en om hur vi äter hjärnsmart! I detta avsnitt får vi reda på hur maten och tarmbakterierna påverkar vår hjärna, nyckelingredienserna i en ”hjärnsmart” kost och det…
9. FOMO och självledarskap - Mia Törnblom
Dec 12, 2018 • 28 min
Måste vi alltid vara nyttiga? Hur tacklar man FOMO? I veckans avsnitt delar den fantastiska författaren, och ledarskapscoachen Mia Törnblom med sig om sin inspirerande hälsoresa och vad vi bör tänka på för att verkligen kunna njuta av livet!…
8. Trädgårdshälsa - Micael Bindefeld
Nov 28, 2018 • 24 min
Evenemangsarrangören och trädgårdsfantasten Micael Bindefeld gästar veckans avsnitt! Hör honom berätta om att förlora sig i sin trädgård och hur han ser på hälsa sedan han blev pappa. Pressbildsfotograf: Fredrik Wannerstedt
7. Hälsotrender - Margaux Dietz & Jacob Liebermann
Nov 14, 2018 • 29 min
Hur ska man äta för att må bra? Det är en av många frågor som vi får svar på i veckans avsnitt med Margaux Dietz och hennes partner Jacob Liebermann! Det blir också en diskussion kring olika hälsotrender och vikten av att ta hand om sin inre…
6. Självläkning och viljans kraft - Dr. Sanna Ehdin
Oct 31, 2018 • 23 min
Veckans avsnitt gästas av Dr. Sanna Ehdin som har lång erfarenhet av både biomedicinsk forskning och självläkning. Redan för 20 år sedan talade hon om tarmbakterier och viljans kraft men då var det ingen i forskarvärlden som lyssnade, idag…
5. Leva länge och lyckligt - Micael Dahlen
Oct 17, 2018 • 25 min
Micael Dahlen - författare och professor i ekonomi - delar i veckans avsnitt med sig om sina filosofiska tankar om hälsa. Tillsammans med Ulrika diskuteras stora ämnen som alternativmedicin, vetenskapens framtid och Micaels planer på att bli 1000 år.
4. Satsa på att vara ‘tillräckligt bra’ - Therese Lindgren
Oct 2, 2018 • 27 min
Veckans avsnitt gästas av Therese Lingren som med sina 750 000 prenumeranter driver en av Sveriges största Youtube-kanaler. Therese delar öppet med sig om vart hon är i sin egna hälsoresa och vågar ställa frågorna vi alla undrar över….
3. Mätta dina tarmbakterier - Food Pharmacy
Sep 18, 2018 • 28 min
Maten har idag pekats ut som den främsta anledningen till att svenskar dör för tidigt. Som tur är gästar superduktiga Lina & Mia från bloggen ‘Food Pharmacy’ veckans avsnitt och ger oss konkreta tips på hur vi kommer igång med att äta…
2. Intensivträning - Malin “Malle” Jansson & Daniel Flefil
Sep 4, 2018 • 28 min
Streetworkout- och influencerparet Malin “Malle” Jansson & Daniel Flefil gästar podden. Hör dem berätta om hur deras träningsfyllda vardag ser ut och vilka hälsotrender som de testat.
1. Ät dig lycklig - Niklas Ekstedt & Henrik Ennart
Aug 22, 2018 • 46 min
I detta avsnitt gästar Niklas Ekstedt & Henrik Ennart som skrivit boken ’Happy Food’. Tillsammans med Blueberrys grundare Ulrika Holm diskuterar de bland annat forskning kring tarmbakterier och om man kan äta på ett viss sätt för att…