Alexandra Soulier

Alexandra Soulier

www.alexandrasoulier.fr
Je vous donne rendez-vous trois fois par semaine pour aborder plusieurs thématiques. Le lundi, on parle entreprenariat. Je partage mes astuces, mon organisation, mon retour d’expérience mais aussi mes questions et doutes d’e-commerçante et rédactrice web SEO. Le mercredi, c’est ma vie de maman qui est à l’honneur ! Je partage mon quotidien avec ma fille de 14 mois. Le vendredi, j’ai choisi d’évoquer ma passion pour le développement personnel et le bien-être.


Episode #56 : bilan du podcast et pause estivale
Jul 22 • 12 min
Je vous propose un dernier épisode avant la rentrée. Je fais le bilan des dernières éditions et vous donne quelques petits conseils pour prendre soin de vous tout l’été. Merci à tous d’écouter le podcast et à très bientôt pour de nouvelles aventures ! ;-)…
Episode #55 : l’apprentissage du rôle de parent
Jul 17 • 8 min
Depuis quelques jours, ma fille est malade. On a cru au début à une varicelle, puis en réalité, il s’agit du syndrome pieds-mains-bouche. Quelques jours difficiles qui ont donné naissance à une réflexion sur mon rôle de maman. J’ai beaucoup de mal à…
Episode #54 : l’importance de prendre des vacances (et des week-ends)
Jul 15 • 11 min
Ce nouvel épisode a des airs de vacances ! Ce week-end, je n’ai pas travaillé. Du tout. Et cela m’a donné l’idée de vous parler de l’importance de faire des pauses, pendant le week-end ou prendre des vacances, même quand on est entrepreneur. Même si on…
Episode #53 : les piliers de la naturopathie 5/5 : l’hygiénisme
Jul 12 • 10 min
On termine la série spéciale consacrée à la naturopathie avec la présentation de son cinquième pilier, l’hygiéniste. Je vous propose un petit tour d’horizon qui vous permettra de découvrir la naturopathie. Bonne écoute !
Episode #52 : les huiles essentielles et les enfants
Jul 10 • 10 min
Aujourd’hui je vous propose un épisode un peu particulier, avec une interview, la première que je réalise pour le podcast. J’ai rencontré Caroline Peduzzi, qui est aromathérapeute et micronutritionniste à Clermont-Ferrand. Dans cet épisode, on va…
Episode #51 : mon organisation pour ma production de contenus
Jul 8 • 13 min
Pour débuter la semaine et faire suite à l’épisode de lundi dernier, je partage avec vous mon organisation pour produire mon contenu pour ma double activité. Je vous parle également des outils que j’utilise et vous donne quelques conseils. Bonne écoute et…
Episode #50 : Les piliers de la naturopathie 4/5 : l’humorisme
Jul 5 • 4 min
Pour ce 50ème épisode, je poursuis ma série spéciale consacrée à la naturopathie, avec son quatrième pilier : l’humorisme. Rien à voir avec l’humour ! Je vous propose une courte introduction à l’humorisme pour que vous compreniez en quoi consiste la…
Episode #49 : je tiens un journal pour ma fille
Jul 2 • 9 min
Bonjouuuuuur :-) Aujourd’hui pour ce nouvel épisode du podcast, consacré à ma vie de maman, je voulais partager avec vous quelque chose d’assez personnel. En effet, depuis la naissance de ma fille, et même depuis ma grossesse, je réalise un journal pour…
Episode #48 : comment communiquer sur votre activité ? Mes 7 conseils
Jul 1 • 16 min
Dans ce nouvel épisode, je vous propose quelques conseils pour savoir comment communiquer sur votre activité. Je rencontre de nombreuses entrepreneuses qui ne savent pas comment s’y prendre pour leur communication. Je vous propose un petit tour d’horizon…
Episode #47 : Au secours mon cerveau ne veut pas couper !
Jun 24 • 6 min
Pour débuter cette nouvelle semaine, je vous propose un épisode assez différent des autres, où je vous parle de ma difficulté à « poser mon cerveau », surtout le soir avant de dormir. Est ce que ça vous arrive aussi et comment faites-vous pour mettre…
Episode#46 : Les piliers de la naturopathie 3/5 : le causalisme
Jun 21 • 4 min
On poursuit la série spéciale consacrée à la naturopathie. Après le vitalisme et l’holisme, aujourd’hui on parle du causalisme. L’idée est de chercher la cause profonde d’un trouble, d’un dysfonctionnement de l’organisme. Rendez-vous dans l’épisode pour…
Episode #45 : ma fille adore les jeux de transvasements !
Jun 19 • 8 min
Bonjour bonjour ! Je consacre l’épisode du jour aux jeux de transvasements que je propose à ma fille. D’inspiration Montessori, ils sont un moyen de s’amuser tout en permettant à l’enfant d’acquérir de nouvelles compétences. Je vous raconte comment on a…
Episode #44 : ma passion pour la rédaction web
Jun 17 • 18 min
Pour débuter cette nouvelle semaine, je vous parle de ma passion pour l’écriture et la rédaction web SEO. Je retrace mon parcours pour vous montrer comment j’en suis arrivée où j’en suis aujourd’hui et ce que j’aime dans mon métier. J’ai pris certaines…
Episode #43 - Les piliers de la naturopathie 2/5 : l’holisme
Jun 16 • 10 min
Je continue ma série spéciale consacrée à la naturopathie en abordant son deuxième pilier : l’holisme. La naturopathie est dans une démarche holistique, c’est-à-dire qu’elle prend en compte l’être humain dans sa totalité : physique, psycho-émotionnel,…
Épisode #42 : ma vie de maman : et moi dans tout ça ?
Jun 12 • 7 min
Aujourd’hui je vous propose de parler du bouleversement qui se produit lorsqu’on devient maman. Un nouveau rythme se créé, de nouvelles habitudes arrivent. Il est nécessaire de trouver un nouvel équilibre. Concilier vie de famille, vie professionnelle…
Episode #41 : les groupes Facebook : pourquoi, comment ?
Jun 10 • 12 min
Bonjour bonjour ! On débute une nouvelle semaine en abordant un nouveau thème important de votre communication : les réseaux sociaux et plus particulièrement les groupes Facebook. Je vous explique l’intérêt des groupes, pourquoi en créer un et comment le…
Episode #40 : Les piliers de la naturopathie 1/5 : le vitalisme
Jun 7 • 10 min
Poursuite de ma série spéciale consacrée à la découverte de la naturopathie avec un épisode consacré à l’un de ses cinq piliers : le vitalisme. Je vous explique ce que c’est, en quoi cela consiste et ce qu’on peut faire au quotidien pour nous maintenir en…
Episode #39 : j’ai décidé d’apprendre à dessiner, pour ma fille
Jun 6 • 10 min
Bonjour bonjour ! Dans ce nouvel épisode je partage avec vous mon envie de me remettre au dessin pour ma fille. Le dessin et moi, c’est plutôt une histoire compliquée, avec de mauvais souvenirs des cours d’arts plastiques au collège. Mais pour ma fille,…
Episode #38 : mon bilan du mois de mai et mes objectifs pour juin
Jun 3 • 16 min
Je vous avais fixé un défi pour le mois de mai, pour vous inciter à lever les blocages qui vous empêchent d’avancer. Pour ma part, mon gros objectif était de réussir à produire du contenu, notamment sur mes différents sociaux. Dans cet épisode, je fais le…
Episode #37 : la naturopathie et ses 5 piliers
May 31 • 12 min
Poursuite de ma série spéciale consacrée à la naturopathie avec un nouvel épisode ! Je partage la définition et aborde les 5 piliers de cette médecine naturelle qui invite à devenir acteur de sa santé. Je vous souhaite une bonne écoute !
Episode #36 : Et si on faisait comme nos enfants ?
May 29 • 12 min
Le mercredi, je parle de ma vie de maman et de thématiques liées à l’enfance. Pour cet épisode, je me suis inspirée du quotidien de ma fille de 16 mois, qui s’émerveille de tout. Je trouve cela extraordinaire et j’ai fait quelques recherches sur le sujet.…
Episode #35 : Etes-vous aligné(e) ?
May 27 • 14 min
Bienvenue dans mon nouvel épisode de podcast, consacré à l’alignement de l’entrepreneur. Je vous propose de voir ce que signifie être aligné, et pourquoi c’est important. Je vous donne quelques clés pour faire le point et des exemples concrets. Bonne…
Episode #34 : les origines de la naturopathie
May 24 • 16 min
Aujourd’hui je débute une série spéciale consacrée à la naturopathie. Chaque vendredi, je vous proposerai de vous parler de ma passion pour cette discipline, étape par étape. On commence avec les origines. Les deux ouvrages que je cite à la fin de…
Episode #33 : apprendre à s’écouter
May 20 • 10 min
Dans ce nouvel épisode, je vous propose d’apprendre à vous écouter. Cela peut vous paraître simple mais c’est primordial et cela conditionne votre productivité, et donc votre réussite. Alors suivez le guide et faites une pause ;-) Belle écoute ! Alexandra
Episode #32 : mes astuces et conseils pour rééquilibrer votre alimentation
May 17 • 33 min
Comme je le disais dans l’épisode #26, j’ai suivi un rééquilibrage alimentaire il y a quelques années. J’ai perdu 15 kgs et gagné de bonnes nouvelles habitudes. Je me suis de plus en plus intéressée à la nutrition, au fonctionnement du corps humain et…
Episode #31 : l’éducation bienveillante
May 15 • 9 min
Depuis quelque temps, on entend de plus en plus parler d’éducation bienveillante (ou positive). Sur les réseaux sociaux, les blogs, les magazines ou encore les livres. Et comme toujours (ou presque) lorsqu’il s’agit des enfants, une sorte de…
Episode #30 : mes 7 conseils pour bien travailler de chez soi
May 13 • 11 min
Quand on est freelance, on travaille le plus souvent de chez soi. Et travailler à la maison, ça me connaît. J’ai passé presque la totalité de ma vie professionnelle à exercer mon activité depuis mon domicile, sous divers statuts : autoentrepreneur,…
Épisode #29 : mon coup de cœur pour le magazine Sens et santé
May 10 • 12 min
Coup de cœur pour Sens et santé, un magazine proposé par Le Monde tous les trois mois. Dans ce nouvel épisode je vous présente ce magazine et vous explique ce qui me plait particulièrement.
Episode #28 : la relation de ma fille avec Google Home
May 8 • 7 min
Google Home, l’enceinte intelligente développée par le moteur de recherche, a intégré notre maison depuis bientôt deux ans et demi. Mon mari l’avait reçu comme cadeau de Noël. Si au départ j’étais sceptique, pensant que c’était un énième gadget inutile,…
Épisode #27 : 3 problèmes récurrents pour la gestion des réseaux sociaux
May 6 • 10 min
Dans ce nouvel épisode, j’avais envie de vous parler des problèmes récurrents que les entrepreneuses avec qui j’échange me remontent au sujet de la gestion de leurs réseaux sociaux. J’en ai distingué principalement trois, ce sont qui reviennent le plus…
Episode #26 : mon rééquilibrage alimentaire
May 3 • 21 min
Le poids est souvent une question délicate et un facteur de mal-être. J’ai longtemps connu ça. Puis un jour, sur les conseils d’une amie, j’ai décidé de consulter une diététicienne. Et le moins que l’on puisse dire est ce que cela a changé ma vie. J’ai…
Episode #25 : mon organisation autour de ma fille
May 1 • 11 min
Depuis que je suis maman, ma vie a évidemment complètement changé et toute mon organisation tourne autour de ma fille. Dans ce nouvel épisode de podcast, je vous explique comme je m’organise. Je détaille une journée type répartie entre temps de travail,…
Episode #24 : je vous lance un défi !
Apr 29 • 11 min
Bonjouuuuuur ! :-) Dans ce nouvel épisode, je vous lance un défi pour le mois de mai ! Vous faites face à des difficultés dans votre activité (ou sur le plan personnel) ? Vous n’arrivez pas à les surmonter et vous procrastinez. Bref, vous êtes bloqué(e).…
Episode #23 : Vous avez une idée ?Un projet d’entreprise ? Que faire pour vous lancer ?
Apr 15 • 15 min
Pour débuter cette nouvelle semaine, je vous propose quelques conseils et astuces à connaître si vous avez envie de vous lancer dans l’aventure de l’entreprenariat. Ces derniers mois j’ai eu de nombreuses discussions avec des entrepreneuses qui venaient…
Episode #22 Ma découverte des Fleurs de Bach
Apr 12 • 14 min
Connaissez-vous les Fleurs de Bach ? Je vous parle de leur créateur, Edouard Bach et vous explique à quoi elles servent. Je les utilise depuis quelques semaines et dresse un premier bilan. C’est une manière naturelle pour apprendre à gérer ses émotions,…
Episode #21 : comment j’ai géré la diversification alimentaire de Camille
Apr 10 • 16 min
La diversification alimentaire est une étape importante dans la vie d’un bébé. Elle est souvent redoutée des parents (et moi la première). C’est pour cela que j’ai souhaité l’aborder dans cet épisode en vous racontant comment cela s’est déroulé pour…
Épisode #20 Mes nouveaux outils pour gagner en productivité
Apr 9 • 18 min
Dans ce nouvel épisode je vous présente les trois outils qui m’aident au quotidien pour être plus efficace et plus productive : mon bullet journal, la version pro de Buffer et Anchor pour l’enregistrement du podcast. Et mon petit « bonus » qui n’est pas…
Episode #19 Mes petites astuces pour prendre soin de moi au quotidien
Apr 4 • 13 min
Le vendredi, on parle bien-être ! Je suis passionnée par le développement personnel et la naturopathie et j’ai à coeur de vous parler de ces thématiques chaque vendredi. Aujourd’hui, je vous propose un petit tour d’horizon de mes astuces pour prendre soin…
Episode 18 [Ma vie de maman] Fabriquer des jeux à son bébé
Apr 3 • 13 min
Dans ce nouvel épisode, je vous parle d’activités pour bébé à fabriquer soi-même ! J’adore préparer des jeux pour ma fille. Je vous explique lesquels j’ai préparé, comment et pourquoi. Camille adore ses bouteilles sensorielles, sa boîte à bouchons et sa…
Episode #17 : c’est reparti !
Apr 1 • 12 min
Depuis le 8 octobre et mon épisode « Stop ou encore » dans lequel je m’interrogeais sur mon envie de continuer ou non ce podcast, il s’est passé beaucoup de choses et j’ai longuement réfléchi. J’en profite pour remercier tous ceux qui mont écrit et fait…
Podcast #16 Stop ou encore ?
Oct 8, 2018 • 9 min
Stop ou encore ? C’est la question que je me pose depuis quelques jours à propos de ce podcast. Clairement, il ne me plaît pas dans sa forme actuelle et je ne prends pas vraiment de plaisir à l’enregistrer, surtout dans le côté pile du mardi. Dans cet…
Podcast #15 [Côté Face] Ecrire un livre, un rêve !
Oct 4, 2018 • 9 min
On a tous, quelque part en nous, une part de rêve. Un rêve ou plusieurs, qu’on aimerait réaliser. Un des miens est d’écrire un livre. J’ai choisi de consacrer cet épisode à ce rêve et vous expliquer pourquoi. J’aime les livres, lire me procure un grand…
Podcast #14 [Côté Pile] Celle qui se met trop la pression, pour tout
Oct 2, 2018 • 6 min
Dans ce nouvel épisode, j’avais à coeur de vous parler de quelque chose qu’on se met tous, plus ou moins, la pression. Je suis du genre à me mettre la pression pour tout, tout le temps. Mais depuis quelque temps, je me soigne ! J’ai décidé, notamment dans…
Podcast #13 [Côté Face] Accepter de confier mon bébé à une autre…
Sep 27, 2018 • 12 min
Un nouvel épisode « côté face » dans lequel j’aborde une problématique je vis actuellement : apprendre à laisser ma fille à la crèche et accepter qu’une autre personne s’occupe d’elle toute la journée, noue une relation avec elle. Je dois également…
Podcast #12 [Côté Pile] Mon statut d’entrepreneur salariée
Sep 25, 2018 • 15 min
Dans ce nouvel épisode je souhaitais aborder mon statut d’entrepreneur salariée. En guise d’introduction, je fais le point sur les différents statuts que j’ai eus et je vous détaille mon statut actuel et pourquoi j’ai choisi la coopérative d’activité et…
Podcast #11 [Côté Face] Vous connaissez la naturopathie ?
Sep 20, 2018 • 26 min
Connaissez-vous la naturopathie ? J’avais envie de consacrer ce nouvel épisode à la naturopathie, que j’ai découverte il y a quelques mois, après la naissance de ma fille. Depuis quelques années et encore plus depuis ma grossesse, j’ai des envies de «…
Podcast #10 [Côté Pile] Osez ! Tentez ! Essayez ! Lancez-vous !
Sep 18, 2018 • 15 min
Hello hello ! Aujourd’hui dans ce nouvel épisode je fais un point sur le podcast et son évolution. Je souhaite l’élargir à mon quotidien d’entrepreneuse et pas seulement parler de communication. Dans ce dixième épisode, je voulais parler de l’importance…
Podcast #9 [Côté Face] Une question de féminité…
Sep 13, 2018 • 9 min
Sortir de ma zone de confort, en ce moment c’est vraiment mon truc ! Et ce podcast en est un bel exemple ! Je franchis un pas de plus dans cette direction avec ce nouvel épisode où j’aborde la notion de féminité. Comment se sentir femme ? Qu’est ce qui…
Podcast #8 [Côté Pile] La ligne éditoriale
Sep 11, 2018 • 15 min
Dans cet épisode je vous donne les premières pistes à explorer pour bien définir votre ligne éditoriale. Prenez le temps d’y réfléchir, posez-vous les bonnes questions et foncez ! Vous avez tout à gagner en définissant une belle ligne éditoriale et en…
Podcast #7 [Côté Face] Ma folie des carnets
Sep 6, 2018 • 11 min
Je vous en avais parlé dans l’un de mes articles du défi du mois d’août, les carnets, c’est vraiment mon truc ! J’en ai plein mon bureau ! Alors je me devais de leur dédier un podcast ! Dans ce nouvel épisode, je vous explique mon organisation autour…