Lex Talk About PLUS !

Lex Talk About PLUS !

anchor.fm/lex-casteleyn
Lex Talk About PLUS (LTA+) is een micro podcast waar generalist Lex Casteleyn jouw vragen over … beantwoordt, en om het even wat op ‘degeneralist.be’ van extra commentaar voorziet.
035 - Mijn nieren naar de kloten … door specialisten
Nov 14 • 7 min
http://degeneralist.be/podcast/ Na meer dan 15 jaar weet ik wat de oorzaak van mijn nierfalen was EN dat er een mogelijkheid was om dit te genezen. Stel, specialisten delen je mee dat je een ongeneeslijk levensbedreigende ziekte hebt. Je beslist om de…
034 - De mafkees is het nieuwe normaal zijn
Nov 9 • 6 min
http://degeneralist.be/podcast/ Meer dan 90% van de bevolking is normaal, die andere 9,5% weten het nog niet. Naar mijn mening is normaal zijn een op angst gebaseerd gedachte van zelfafwijzing. We behandelen onszelf als vijand, we keuren onszelf af opdat…
033 - Is die chef achter mijn voorhoofd wel capabel
Nov 6 • 4 min
http://degeneralist.be/podcast/ Ik heb de indruk dat die chef achter mijn voorhoofd regelmatig met congé, wispelturig, impulsief en weinig kritisch is. Mijn brein werkt net als een bedrijf waarvan de chef van de afdeling ‘aandachtig luisteren’ vertrokken.…
032 - DROMEN, zombies nemen de dag over
Oct 31 • 5 min
http://degeneralist.be/podcast/ Dagdromen - Een dunne grens tussen waken en dromen Het slapen, met name dromen, komt regelmatig opduiken gedurende de dag. ‘k Heb geen idee hoe jij dit beleeft. Maar ik kijk weg van iets dichterbij en staar in de verte,…
031 - Functionele training, hét modewoord in de fitness
Oct 22 • 4 min
http://degeneralist.be/podcast/ Alles kan functioneel zijn. Stop met die uitspraken van: ‘dat is functioneel, en dat is het niet. Stel, als ik voor een volgende filmrol biceps als wijlen Charles Poliquin nodig heb, dan gaan biceps curls me ongetwijfeld…
030 - BEWEGEN is meer dan trainen
Oct 17 • 5 min
http://degeralist.be/podcast/ Het doel van trainen is beter bewegen, waarbij bewegen essentieel en trainen een optie is. Ook mijn focus ligt soms nog te veel op trainen, en te weinig herstellen of niet genoeg rusten. Er zijn momenten waarop ik…
029 - Suikerverslaafd is wat ik ben - and I like
Oct 12 • 6 min
http://degeneralist.be/podcast/ of lees volledig artikel: http://degeneralist.be/zoetebek/ Tal van mensen komen naar mij om oplossingen voor hun suikerverslaving - iedereen is suikerverslaafd! Waarom denk je dat de regering miljarden investeert in deze…
028 - Rokers zijn meer in beweging
Oct 9 • 5 min
http://degeneralist.be/podcast/ Hadden ze dan toch gelijk in de jaren 50s, moet ik het roken opnieuw promoten om de zitcultuur eruit te krijgen? Zitten is op z’n minst even dodelijk of schadelijker dan roken, want het tast ook je brein aan. Ik leerde van…
027 - Mannen - door cortisol gene fuck meer waard
Oct 3 • 3 min
http://degeneralist.be/podcast/ Cortisol helpt bij ‘t flirten, maar niet bij de aanmaak van testosteron! Bij stress, breekt je lichaam echt langzaam af. Cortisol is het nummer #1 stresshormoon in ons lichaam. Mijn testosteron waarden te laag staan en ik…
026 - Timemanagement, a Bitch
Sep 27 • 5 min
Weet jij wat TimeManagement met je doet? Je krijgt het nog drukker! Leer het in 5’ via mijn podcast op http://degeneralist.be/podcast/ Ik werk met actielijsten gekoppeld aan meerdere projecten, en weet van op voorhand wat ik gepland heb. Idd, ik geef dat…
025 - Fuck, hoe simpel kan alles zijn
Sep 24 • 7 min
http://degeneralist.be/podcast/ Lees meer (geen herhaling, verschillende inhoud) in bijbehorende boek notities: http://degeneralist.be/persoonlijk-leefstijlplan/ [3’ leestijd] Als je iets aan je levensstijl / gezondheid wil veranderen heb je 2 opties: (1)…
024 - De dualiteit mindfulness
Sep 20 • 6 min
http://degeneralist.be/podcast/ Waarom is het mindfulness enerzijds bullshit? Vanwege de CHAOS! Er zijn zoveel gedachten, waardoor het moeilijk wordt om te FOCUSSEN Is dat niet juist de betekenis van mindfulness - met één zaak tegelijk bezig zijn Als ik…
023 - ‘Sissi’ op avontuur naar verbinding met mezelf
Sep 13 • 2 min
http://degeneralist.be/podcast/ Soms twijfel ik ook, maar laat ik het gewoon in de groep smijten. Ik sta meer en meer stil bij mezelf, op zoek waarvoor ik sta, waarvan ik ga kwispelen, wat me energie geeft? Kortom van reflectie naar actie of bepaalde…
022 - Een zelfgekozen regel voor principes
Sep 12 • 4 min
degeneralist.be/podcast/ Ken jij het verschil tussen routines & principes? + dat je ze kunt koppelen? Routines werken op automatische piloot. En willen zoveel zeggen als ‘in iets ervaren zijn/vaardigheid hebben. Kan ook een langdurige oefening of…
021 - Mijn levensfilosofie in 5 werkwoorden
Sep 6 • 4 min
Wil jij niet meer rust en een gemakkelijker leven leiden? De kunst van het leven bestaat uit slechts 5 werkwoorden die jou vrijheid gaan geven. Ontdek de uitgeschreven versie op mijn blog: http://degeneralist.be/mijn-levensfilosofie-in-5-werkwoorden/
020 - Advies voor iedereen met een TV
Aug 31 • 0 min
http://degeneralist.be/podcast/ Miljarden worden geïnvesteerd in massa vernietigingswapens en massa aandachtswapens. Vanwaar komt ‘televisie’? Kom het te weten in slechts 20”! L’x
019 - Intro 5 dagen silence (re)treat
Aug 31 • 6 min
http://degeneralist.be/podcast/ Heb jij ook last van die non-stop conversaties? Of heb jij dat ‘kamertje’ in je hoofd gevonden waarin je je kunt afzonderen tegenover alle ruis? Hoe ik met die muppet in mijn hoofd leer omgaan, meer stilte in mijn leven…
018 - Van pleaser naar teaser
Aug 12 • 4 min
http://degeneralist.be/podcast/ Hoe evolueer ik van ‘pleaser’ naar die authentieke persoon? Via ‘oprecht zonder kwetsen’! Van zodra ik echter een of meer van die globaal aangenomen basisregels en -voorwaarden overtreed - of het zelfs maar overweeg, komen…
017 - Meer geluk willen werkt averechts
Aug 8 • 7 min
http://degeneralist.be/lextalkaboutplus-17/ https://youtu.be/N0GNr2ThcIQ - met beeld ;) Wie wil gelukkig zijn en niet lijden, iedereen toch? Je oerbrein denkt aan overleven en je mensenbrein denkt aan gelukkig zijn. Ontdek snel hoe jij - en niemand anders…
016 - STRETCHING or not
Aug 5 • 5 min
Stretch jij? Doe jij het voor of na een workout? Ik geef je mijn gedacht hierover, en leg het verschil tussen kracht, flex en actieve mobiliteit uit. Ontdek het in amper 6’!
015 - Verschil tussen schuld en verantwoordelijkheid
Aug 5 • 3 min
Besef je dat er een verschil is tussen schuld en verantwoordelijkheid? Vaak worden die begrippen in verkeerde context gebruikt. Ontdek hier waarom dit een belangrijke betekenis aan je leven kan geven!
014 - Waarom het huidige schoolsysteem niet werkt
Aug 3 • 5 min
Gaan we met dit systeem de 21ste eeuw veroveren? Door de toekomst tegemoet te gaan met wetten uit Napoleon’s tijd? Luister en ontdek hoe scholen net als fabrieken draaien! http://degeneralist.be/lextalkaboutplus-14/
013 - Bekendmaking lancering E-Boek: 102 Goede gewoontes
Aug 2 • 3 min
Geen Kerst! Geen nieuwjaar! Geen feestdag, maar wel feest. Het is vakantie, en ik heb een speciale mededeling. Vandaag heb ik belangrijk nieuws, er is iets heel bijzonders geboren - al zeg ik het zelf, mijn allereerste E-boek. Met als naam ‘102 gewoontes…
012 - Ga ik nu nooit meer liegen
Jul 31 • 4 min
Lieg jij wel eens tegen je beste vriend(in)? Moest ik dat beweren, zou ik al meteen met een grove leugen beginnen. Je zou pas liegen als je mensen opzettelijk bedriegt die eerlijke communicatie verwachten. Luister, en leer wat het me opbracht.
011 - Strategisch lui met de ‘pomodoro’
Jul 22 • 6 min
http://degeneralist.be/strategisch-lui-met-de-pomodoro-techniek/ De bedoeling is meer gedaan krijgen in minder tijd! Ben jij - net als ik - van nature een ‘denker’? Kun je je moeilijk concentreren op één ding tegelijk? Of zie je er tegenop om aan nieuwe…
Niets is persoonlijk, zelfs je ego niet
Jul 20 • 6 min
http://degeneralist.be/podcast/ Schiet jij veel te vaak uit je sloffen? Je kunt er niet aan doen, want feiten en dingen zijn niet persoonlijk - opinies, oordelen en waarden daarentegen wel. Wil je meer weten? Luister snel naar deze micro podcast van Lex…
Snippet cover Pearl Jam
Jul 14 • 1 min
Bekijk de volledige ‘LoFi’ video: https://youtu.be/UbvL3og4VFI
Bekamp ontstekingen met voedsel dat jij nodig hebt
Jul 14 • 2 min
Ontdek welk voedsel dat je moe en ziek maakt. Zeg nee tegen chronische ontstekingen. Bezoek snel degeneralist.be/verandering-met-voedsel/
Wandelen het nieuwe joggen?!
Jul 11 • 3 min
Absoluut! Met de verkeerde techniek en onvoldoende fysiek heb je er alle baat bij wandelen. Kun je geen 2u pijnvrij wandelen - no business in running!
Mijn filisofie voor geest en lichaam
Jul 9 • 2 min
Hoe slechts een woord verschil ‘(DON’T) STOP MONKEYING AROUND’ zo’n waardevolle betekenis voor me heeft.
Elke vorm van aandacht helpt
Jul 5 • 4 min
Net als deze podcast is mijn maandelijkse nieuwsbrief via deGeneralist.be een hunker naar aandacht - een bevestiging dat mijn tijd, energie, aandacht voor jou loont!
ZEN, to be or not
Jun 30 • 4 min
Hoe zinvol (ZENvol) is mediteren voor jou? Wat mij overtuigde om mijn monkey shatter te bedwingen, stress te reduceren, en toch nog productief te zijn!
Kunnen we de dood overleven
Jun 25 • 3 min
Transhumanisten beweren dat als je 2030 haalt, je 160 jaar wordt
Het zit allemaal in mijn hoofd
Jun 23 • 2 min
Minder denken, meer FLOW
De geboorte van LTA+
Jun 17 • 4 min
De motivatie en bedoeling van deze micro-podcast