Rörelseglädje med Terese Alvén och Anna Lissjanis

Rörelseglädje med Terese Alvén och Anna Lissjanis

teresealven.se
En podd om allt från familjefys till fredagsmys med Terese Alvén (teresealven.se) och Anna Lissjanis (annalissjanis.se). Hur blir barn och vuxna mer hälsosamma?!


#28 Pep-rapporten 2019 och rörelseglädje i påsk
Apr 17 • 29 min
Pep-rapporten 2019 visar att barn rör på sig för lite samt äter för lite av det som kroppen mår bra av. Anna och Terese pratar om rapportens resultat samt bjuder på sina lösningar, tips som går att använda redan under påsklovet. #rörelseglädjepodden
#27 Intervju med Lovisa ”Lofsan” Sandström – allt om livet med träning, karriär och barn
Mar 31 • 49 min
Lovisa ”Lofsan” Sandström är erfaren poddare, personlig tränare och influencer. Hur bollar hon allt med karriär, familj och egen träning? Anna och Terese intervjuar henne för att suga ut de bästa tipsen. #rörelseglädjepodden
#26 Resa med barn – våra bästa tips från soliga länder och skidresan!
Mar 13 • 36 min
Att resa med barn kan vara utmanande med olika viljor, förväntningar och nya rutiner. Men det kan också vara avkopplande, fyllt av rörelseglädje och nya upptäckter och alldeles alldeles underbart. Anna och Terese ger sina bästa tips från sina resor med…
#25 Att förlora ett barn – så hanterar vi sorgen och går vidare
Feb 22 • 52 min
Livet är långt ifrån ett glättigt Instagramflöde. När man minst anar det kan sorgen drabba en. Terese är mitt i en sorg efter att precis ha fått avbryta sin graviditet i vecka 21+2, och Anna har tidigare tagit sig igenom det värsta – att ha förlorat två…
#24 10 heta lyssnarfrågor om barn och träning – vi ger våra bästa tips!
Feb 6 • 40 min
Hur får jag bort min son från skärmen? Mitt barn är ingen sportig person, vad ska jag göra? Har ni tips på bra mellanmål att ta med till fotbollscupen? Anna och Terese svarar på de hetaste lyssnarfrågorna i detta avsnitt och delar med sig av sina…
#23 Slutbantat – förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut
Jan 23 • 38 min
Ät mindre än du gör av med så går du ner i vikt – eller? Överviktsforskaren Erik Hemmingsson har nyligen släppt boken ”Slutbantat – förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut”. I avsnitt 23 av Rörelseglädjepodden berättar han allt vi behöver veta…
#22 Nytt år och nya tag – samt snack om operation och vintriga aktiviteter
Jan 9 • 45 min
Gott nytt år! Nytt år och nya löften för stora och små – eller? Men vi börjar avsnittet med en djupdykning i Terese dramatiska december med akut operation av cysta mitt i graviditeten samt såklart Annas vintriga vistelse i Jorm. #rörelseglädjepodden
#21 Barn och SOCKER – mutor, förbud och riktlinjer? Näringsfysiolog Anki Sundin ger dig sina bästa knep
Dec 21, 2018 • 39 min
Socker är ett omdebatterat ämne och många får i sig mycket mer socker än vad kroppen mår bra av. I avsnitt 21 träffar vi näringsfysiolog Anki Sundin och snackar om hur vi kan få ett sunt förhållande till socker – för både oss vuxna och våra barn.…
#20 Kroppshets, kvinnokroppen i förändring och den viktiga mammarollen
Dec 5, 2018 • 30 min
Vi behöver bli snällare mot oss själva och acceptera att vi alla har kroppar i förändring. Ålder, graviditeter, livssituation, sjukdomar … mycket påverkar. Du kommer aldrig bli nöjd med din kropp om du inte ändrar din inställning – och så klart skapar bra…
#19 Det dåliga samvetet … om allt från sund livsstil till familj i balans
Nov 21, 2018 • 23 min
Ett dåligt samvete för att inte träningen hinns med, ett dåligt samvete för att barnen ser för mycket på skärm, ett dåligt samvete för att räcka till för alla barn … Känner du igen dig? I avsnitt 19 tacklar vi livets utmaningar och lyfter vikten av att ge…
#18 Hur får vi igång den i familjen som inte vill röra på sig?
Nov 7, 2018 • 23 min
Lyssnar du på den här podden tycker du troligen om att röra på dig, men säkert har du personer i din närhet som inte älskar det lika mycket? I avsnitt 18 djupdyker vi i ämnet hur vi får igång en familjemedlem som hellre ligger i soffan än jobbar upp…
#17 Intervju med Carolina Klüft – hur vi får aktiva barn
Oct 26, 2018 • 24 min
Carolina Klüft är OS-vinnaren i sjukamp som fortfarande har många bollar i luften. Numera inspirerar hon barn att röra på sig via sitt jobb som projektledare i Generation Pep samt är själv småbarnsmor. Anna och Terese intervjuar Carolina och pratar om…
#16 Aktiv semester (hemma/utomhus/höstlov) – rörelsetips
Oct 10, 2018 • 39 min
Träningsresor blir allt mer populärt, från att semestern var ett tillfälle att ligga raklång på en solstol har många insett att bästa återhämtningen och uppladdningen får vi genom att röra på oss. Höstlov inom räckhåll – Anna Lissjanis och Terese Alvén…
#15 Ätstörningar, och att vara en förebild för barnen – med Terese Alvén och Anna Lissjanis
Sep 26, 2018 • 57 min
Runt 100 000 svenskar räknas ha en ätstörning. Långt fler mår dåligt över mat, träning och kropp. Både Anna och Terese har själva varit sjuka. I avsnitt 15 berättar de sina historier, tipsar om hur man hittar balans i livet samt kan vara en förebild för…
#14 Komma igång och hålla igång – med Anna Lissjanis och Terese Alvén
Sep 12, 2018 • 49 min
Hösten är i full fart. En perfekt tid för träning och rörelseglädje. I avsnitt #14 av Rörelseglädjepodden listar vi de bästa tipsen för att komma igång och hålla igång så att träningen blir en naturlig del av livet som ger energi för både små och stora.…
#13 Vardagspussel, skolstart och #bekämpastillasittandet – med Anna Lissjanis och Terese Alvén
Aug 29, 2018 • 30 min
Hur får vi ihop vardagspusslet med jobb, skola, middagsfix, sociala medier, egen träning, barnens träning, annans träning … Ett par veckor in på höstterminen hjälps vi åt att lägga ett hälsosamt pussel. Och så ser vi till att #bekämpastillasittandet med…
#12 Nystart! Rörelseglädje 2.0 – med Anna Lissjanis och Terese Alvén
Aug 15, 2018 • 32 min
Säsong 2 av Rörelseglädje kickar igång starkt med en glad nyhet: välkommen mamma, influencer och inspiratör Anna Lissjanis som numera greppar micken bredvid Terese Alvén. Dubbelt så bra helt enkelt! I detta avsnitt får vi en inblick i vilka Anna och…
#11 Ditt barn på nätet – med Maria Dufva
Aug 8, 2018 • 53 min
En av de största bovarna till att barn inte rör på sig tillräckligt är skärmen. Men vad är det egentligen som pågår på den där skärmen och hur kan vi föräldrar stötta våra barn på bästa sätt? Nätet är en naturlig del av våra barns liv men det gäller att…
#10 Träning för barn i olika åldrar – vad är bra att träna?
Aug 1, 2018 • 19 min
Det viktigaste är ATT barn rör på sig. VAD de gör är sekundärt. Samtidigt finns det vissa rörelser och träningssätt som är extra bra i olika åldrar. När vi har rätt förutsättningar för att kunna röra på oss, då blir träningen som roligast och chansen är…
#9 Att sätta mål inom barnidrott – med Anna Sunneborn
Jul 25, 2018 • 55 min
I träningssammanhang för vuxna pratas det ofta om mål. Men hur viktigt är det för barn att veta vad de vill med sin träning? Hur kan barn sätta mål som är peppande för dem och hur hanterar de motgångar? Hur kan vi vuxna stötta barnen? Och hur tacklar vi…
#8 De 10 bästa tipsen för att få igång barnen – topplista med konkreta övningar och aktiva lekar!
Jul 18, 2018 • 21 min
Rör på dig tillsammans med barnen i sommar. 10 sätt att få igång barnen med övningar, aktiva lekar och roliga utmaningar presenteras. Perfekt för den som vill få in mer träning och rörelse under semestern men kanske har ett barn som helst sitter framför…
#7 Coacha ditt barn – bli bästa idrottsföräldern – med Rebecka Edgren Aldén
Jul 11, 2018 • 41 min
Grattis till att du har ett barn som idrottar! Som föräldrar är vi ett viktigt stöd i våra barns sportande när det kommer till allt från att skjutsa till träning samt att heja, peppa och stötta. Men hur blir vi bra idrottsföräldrar? Hur coachar och…
#6 Psykisk ohälsa och fysisk aktivitet för barn – med ST-läkare Lotta Kockum
Jul 4, 2018 • 30 min
Fysisk aktivitet är inte bara bra i förebyggande syfte för att motverka sjukdomar, den kan också hjälpa när sjukdomarna tyvärr redan har drabbat en. Fysisk aktivitet på recept är något som kan ersätta, eller minska, medicineringen för flera sjukdomar som…
#5 Senaste forskningen om barns hälsa – med läkare Susanne Saarinen
Jun 27, 2018 • 47 min
Vad händer när vi inte rör på oss tillräckligt? När stillasittandet ökar allt mer och äventyret utomhus omvandlas till spännande upplevelser på en liten skärm som vi stirrar på allt fler av dagens timmar? Hur vi väljer att leva våra liv återspeglas i våra…
#4 Matglädje, energi och näring för barn – med Jill Holmström
Jun 20, 2018 • 40 min
Mat är ett omdiskuterat ämne som vuxna aldrig verkar bli trötta att prata om. När vi blir föräldrar växs även frågan hur vi får i barnen rätt mat. Ibland är det bara pasta som gäller, andra dagar mackor eller bara fil. Hur viktig är maten för barn och hur…
#3 Barnyoga och vikten av vila – med Filippa Odevall
Jun 13, 2018 • 32 min
Filippa Odevall har skrivit en av årets mest sålda barnböcker, Sagoyoga. Dessutom coachar hon barn och ungdomar genom hela Sverige i konceptet Skolyoga. Varför är yoga bra för barn? Hur får vi in yoga i livet utan att det blir ”flummigt”? Och varför är…
#2 Smartare skola med aktiva barn – med Magister Nordström
Jun 6, 2018 • 31 min
Rickard Nordström blev utsedd till årets lärare i nytänkande 2017 men är för allmänheten mer känd som Magister Nordström på Instagram där han inspirerar tusentals med sina peppande videor från skolmiljö. Där får barn vara barn och röra sig aktivt på olika…
#1 En hälsosam familj – med Manne Forssberg
May 29, 2018 • 39 min
I första poddavsnittet intervjuar Terese pappapoddaren, pappan, författaren och föreläsaren Manne Forssberg. Det diskuteras om barn och styrketräning, löpning för stora och små samt hur det går att smyga in träning i vardagspusslet, allt för att skapa en…
Trailer - Rörelseglädje med Terese Alvén
May 26, 2018 • 9 min
I säsong 1 med 10 avsnitt kommer Terese Alvén att träffa inspiratörer, experter och erfarna föräldrar för att komma fram till smarta sätt att få allt fler familjer hälsosamma. I podden diskuteras allt från familjefys till fredagsmys. I denna sneak peak…