Hälsosnack med Lotta och Victoria

Hälsosnack med Lotta och Victoria

www.vitalista.se
Hälsosnack med Lotta och Victoria - En podcast om hälsa ur ett helhetsperspektiv


127 - Pa Sandberg - Släpp fötterna fria!
Jul 3 • 64 min
Våra fötter är en riktigt viktig bit i vårt hälsopussel! I det här avsnittet pratar vi om fötterna och hälsan med Pa Sandberg, som har skrivit boken En handbok om fötter. Vi pratar bland annat om direkta fotproblem som hallux valgus och hur andra problem…
126 - Härliga hälsorutiner - utan prestationsprinsessan!
Jun 19 • 53 min
Vi fick besök av Sara Johansson och pratar om våra egna hälsoutmaningar, hur vi hittar träningsmotivation efter ett uppehåll och vilka hälsorutiner som vi inte kan vara utan. Vi pratar också om meditation och hur vi ibland får med våra barn, vi pratar om…
125 Marie Svalberg - Ta tillbaka din energi - hitta orsaken till orkeslöshet, utmattning och trötthet.
Jun 5 • 44 min
I veckans avsnitt pratar vi med Näringsterapeuten och Funktionsmedicinaren Marie Svalberg om vad som orsakar brist på energi, trötthet och utmattning. Vi går till botten i ämnet och pratar om olika möjliga orsaker till energilöshet, vilka metoder som…
124 Eva Sanner - Naturen som läker
May 22 • 55 min
Vi människor är så beroende av naturen för att leva och må bra, ändå lever vi längre ifrån naturen än någonsin. Vi har träffat författaren, terapeuten och föreläsaren Eva Sanner, som har skrivit boken Naturens Hemlighet, för att prata om hur vi kan närma…
123 Mia Lundin - Hormonbalans - Varför du mår som du mår
May 10 • 54 min
Vi gästas återigen av Mia Lundin, med mångårig klinisk erfarenhet inom hormonell hälsa, författare av böckerna Kaos i Kvinnohjärnan och Mat för Hormonell Balans och grundare av kliniken HerCare. I det här avsnittet pratar vi om hur hormonerna påverkar…
122 Louise Henning – Högkänslighet och kopplingen till vår hälsa
Apr 25 • 45 min
Att vara högkänslig är som att ha osynliga, men långa känselspröt som känner av extra mycket hela tiden. Det sätter större press på vår hjärna, på våra stress-system och på hälsan. Idag pratar vi med Louise Henning som i samband med sin utmattning, blev…
121 Magdalena Mecweld - Stärk din fascia med yin yoga
Apr 10 • 61 min
I det här avsnittet träffar vi yoginin Magdalena Mecweld som har skrit boken Vila dig i form med yin yoga. Magdalena är ett ”medicinskt mirakel” då hon läkte en svårare ryggskada med hjälp av yogan. Vi får höra Magdalenas fantastiska berättelse om hur…
120 Malin Berghagen – Kärlek, sorg och nya äventyr!
Apr 3 • 66 min
I det här avsnittet intervjuar vi livskonstnären Malin Berghagen, aktuell med boken Livslust och Hälsa enligt Malin. Vi pratar bland annat om mod både som i att våga följa sina drömmar, och som i att våga glidflyga i Alperna trots år av flygskräck och som…
119 Enkelboning - Den enkla vägen mot lycka och ekonomisk frihet
Mar 14 • 45 min
Oskar Lindberg och Maribel Leander Lindberg som driver bloggen enkelboning och har skrivit boken Ut ur ekorrhjulet, insåg att jakten på mer pengar, prylar, resor och annat inte var meningen med deras liv. Istället började en annan resa med att skala ner,…
118 Hälsotipsen som stärker hormonbalansen och fertiliteten
Feb 21 • 48 min
Det är många som brottas med hormonella obalanser och ofrivillig barnlöshet. Oavsett om det handlar om kända orsaker eller om allting ser helt normalt ut, finns det massor man kan göra själv för att stärka upp sin hormonbalans och öka chanserna till en…
117 Karin Tydén – Mindhacking - för mer glädje, mod och framgång!
Feb 6 • 65 min
I det här avsnittet pratar vi med Mindhackern och hypnosterapueten Karin Tydén, som hjälper alltifrån Hollywoodkändisar till människor med svåra kriser i bagaget, att programmera om sin hjärna för att tex släppa rädslor, trauman eller nå upp till sin…
116 Christian Benedict - Hur hälsan hänger ihop med sömn
Jan 24 • 83 min
I det här avsnittet snackar vi sömn med Christian Benedict, sömnforskare vid Uppsala Universitet och författare till boken Sömn Sömn Sömn som han har skrivit tillsammans med journalisten Minna Tunberger. Vi grottar ner oss ordentligt i sömnens värld i…
115 – Nystart - nya satser och nya vinster!
Jan 10 • 41 min
Årets första avsnitt handlar om hur man kommer på banan igen efter långhelgerna och får en nystart på hälsan. Vi pratar om hur vi hittar tillbaka till den nyttiga maten, träningen och andra viktiga rutiner för välmåendet. Vi pratar om de smarta metoder…
114 Sara Johansson - Klimatsmarta tips för alla!
Dec 26, 2018 • 75 min
Vi avslutar året med årets kanske viktigaste avsnitt! Vi har bjudit in Sara Johanson som sprider inspiration och tips via sin blogg, Saras Eviga, för en hållbar och giftminimerad vardag och omgivning. Vi pratar om både stora och små förändringar som…
113 – Dr Gitterles 9 nycklar till anti-age – en sammanfattning
Dec 13, 2018 • 39 min
I avsnitt 108 intervjuade vi den amerikanske specialistläkaren och anti-age-experten Dr Marcus Gitterle. Vi pratade om de 9 olika nycklar, eller mekanismer, som ligger bakom vårt åldrande och hur man reverserar dem. I det här avsnittet sammanfattar vi Dr…
112 Lesscarbs-Fanny – Matinspiration, träning och att älska livet!
Nov 28, 2018 • 59 min
Den här veckan träffar vi influencern och hälsoinspiratören Fanny Lindkvist som många känner igen från Instagram som Lesscarbs. Fanny driver en blogg och har skrivit två böcker; Det stora matäventyret och Giftfri – Ett rent liv utan tillsatser. Fanny…
111 Tänd ett mentalt ljus i vintermörkret
Nov 16, 2018 • 50 min
Är du som oss att du föredrar sommar framför vinter? Känner du också dig inte riktigt är redo för ännu en lång och kall vinter? Får du också lite lägre energi och känner dig lite nere så här års? Vi kände i alla fall att vi behövde prata av oss lite om…
110 Sanna Törsleff Berglund - Hälsan börjar i magen - en lektion om tarmfloran!
Nov 1, 2018 • 67 min
I det här avsnittet får du grunderna i allt du behöver veta om tarmfloran. Tillsammans med kunniga näringsterapeuten och funktionsmedicinaren Sanna Törsleff Berglund, går vi igenom vad tarmfloran är, vad den gör för vår hälsa, vad som händer när den är i…
109 Jonas Bergqvist - Träning för optimal hälsa
Oct 26, 2018 • 51 min
Det här avsnittet handlar om träning och hur man tränar för att uppnå optimal hälsa. Vi har bjudit in Jonas Bergqvist, som driver utbildningsföretaget Paleo Institute och som utbildar och skriver böcker om hälsa, kost och träning.
108 Dr. Marcus Gitterle - Vetenskapen hur du håller dig ung längre
Oct 19, 2018 • 93 min
I dagens intervju (som är på engelska) pratar vi med Dr. Marcus Gitterle, som är speialistläkare i vävnadsregenerering i Texas och som brinner för att sprida kunskapen om anti-ageing. Han har tagit del av en massa forskning på området och skrivit boken…
107 Christin Jarl - Stresskola med fokus på binjurar och HPA-axeln
Oct 4, 2018 • 56 min
I det här avsnittet pratar vi om stress och kopplingen till HPA-axeln och våra binjurar. Vi har bjudit in näringsterapeuten Christin Jarl för att lära känna våra binjurar bättre och prata om vad som händer i kroppen vid stress. Vi går igenom de symtom som…
106 Katarina Wilk - Perimenopower - Hälsan, superkraften och svajande hormoner
Sep 26, 2018 • 50 min
I veckans avsnitt intervjuar vi Katarina Wilk, författare till boken Perimenopower - Hitta din superkraft när hormonerna svänger. Väldigt många kvinnor över 35 år kommer uppleva eller har upplevt olika symtom som har att göra med att hormonnivåerna i våra…
105 Soki Choi - Goda bakterier, surkål och hjärnan i magen.
Sep 17, 2018 • 56 min
Hälsosnack har instiftat Surkålens dag den 18:e september och för att fira detta fantastiska superfood har vi bjudit in Soki Choi för att prata om kroppens bästa små doktorer, nämligen bakterierna i tarmfloran. Soki är precis aktuell med sin faktaspäckade…
104 Linda Myrberg - Bastu, kalla bad och nordiska hälsoritualer!
Sep 7, 2018 • 72 min
Den här veckan intervjuar vi hälsoprofilen, akupunktören och fd. musikalartisten Linda Myrberg i Hälsosnack. Linda är också expert inom holistisk hälsa och SPA-konsult. Därför kom vi snabbt in på ett av Lindas favoritområden, nämligen bastu och kalla…
103 – Autofagi - en nyckel till strålande hud (och hälsa)
Aug 24, 2018 • 43 min
I det här avsnittet fortsätter vi prata om anti-ageing och hur man kan bromsa åldrandet med hjälp av den kunskap vi har om de olika mekanismer som styr hur bra våra celler fungerar. Med inspiration från Naomi Wittels bok Glow 15 går vi igenom några bra…
102 Jonas Bohr - Träning, prestation och anti-ageing
Aug 10, 2018 • 59 min
I det här avsnittet träffar vi entreprenören och tävlingscyklisten Jonas Bohr, som vid 43 års ålder upptäckte cyklingen och ville ta reda på hur bra man egentligen kan bli? Var är begränsningarna? När han fick boken Growing Young skriven av Dr Marcus…
101 Daniella Gordon - Kärlek, intimitet och relationer
Jun 29, 2018 • 53 min
I säsongens sista avsnitt pratar vi kärlek och relationer med Daniella Gordon kropps- och samtalsterapeut och relationsexpert i tv-programmet Gift vid första ögonkastet. Nu är hon aktuell med sin bok Kärlek på allvar – Att välja och behålla…
100 Hälsosnack - Bakom kulisserna - Jubileumsavsnitt
Jun 16, 2018 • 64 min
Hälsosnack firar sitt 100:e avsnitt med att ta med lyssnarna bakom kulisserna. Helena Önneby från Pure Personal Power tar över programledarollen i det här avsnittet och intervjuar oss, Lotta och Victoria. Vi berättar hur allting började, hur vi gör när…
99 Luise Vindahl - Green Kitchen Health Story
Jun 8, 2018 • 48 min
Den här veckan har vi träffat Luise Vindahl, som tillsammans med sin man David Frenkiel driver den populära bloggen Green Kitchen Stories. De har givit ut 4 st kokböcker som är utgivna på flera språk. Vi hade ett fint hälsosnack med Luise och pratade…
98 Caroline Norbelie - Från utbränd till stresscoach
May 25, 2018 • 58 min
Att bli sjuk av stress är det största folkhälsoproblemet just nu och det är få som kommer undan i nutidens snabba tempo och höga krav. Därför har vi bjudit in Stresscoachen Caroline Norbelie. Hon har egen erfarenhet av vad stress kan göra med kroppen och…
97 Carolina Enlund - Allt du behöver veta om Omega-3
May 9, 2018 • 57 min
I det här avsnittet pratar vi om de viktiga fettsyrorna i Omega-3. Varför är de så himla viktiga för oss? Vilka är de bästa källorna? När i livet är det extra viktigt att få tillräckligt med Omega-3? Vilka doser ska man ta? Hur ska man tänka när det…
96 Clean Reset - Livepodd från Stadsbiblioteket
Apr 27, 2018 • 64 min
I februari i år höll Victoria Carinci och Katarina Hagberg, författare till boken Clean Reset – 3 effektiva steg till din läkande kost, ett föredrag om metoden Clean Reset på Stadsbiblioteket i Stockholm. Efter föreläsningen var det frågestund för…
95 Gordana Biernat - Sveriges egna Super Soul Teacher
Apr 12, 2018 • 59 min
Som första svenska podd är vi så glada att få ha med Gordana Biernat som gäst i detta avsnitt. Som ensam europé finns Gordana med bland de utvalda bland Oprah Winfreys Super Soul 100 Teachers, bland namn som Deepak Chopra, Eckhart Tolle och…
94 Hälsocoach är det nya svarta
Mar 30, 2018 • 25 min
Innan vi själva sadlade om till hälsocoacher hade vi inte koll på vad sådana sysslade med egentligen och varför någon skulle vilja anlita en. I det här avsnittet pratar vi om hur vi jobbar, vad våra klienter vill ha hjälp med och avslöjar hur de lyckas…
93 Peter Wilhelmsson - Healthy Brain
Mar 23, 2018 • 51 min
Den här veckan återser vi återigen Peter Wilhelmsson, en av Sveriges mest erfarna närings- och funktionsmedicinare, författare till flera hälsoböcker och grundare av Alpha Plus. Nu är det äntligen dags att fortsätta vårt samtal om hjärnans hälsa. Det här…
92 Sara Emilione – Mindfulnessexperten som fick hjälp av sin egen medicin
Mar 20, 2018 • 42 min
Det var två år sedan sist, men nu är härliga Sara Emilione tillbaka som gäst i Hälsosnack igen. Sara är yoga- och mindfulnesslärare och har utvecklat sin egen Mimy-metod, som är en kombination av mindfulness och MediYoga. Sedan vi hördes senast har hennes…
91 Maria Hellström – Energibalans och hårmineralanalys
Mar 16, 2018 • 31 min
I detta avsnitt hälsar vi på hos näringsterapeuten Maria Hellström på Helhet igen. Det är nu dags att se hur det gick efter våra hårmineralanalyser som vi pratar om i avsnitt 76, och hur provet ser ut efter att ha följt rekommendationerna under några…
90 Peter Wilhelmsson – Broken Brain
Mar 8, 2018 • 40 min
Den här veckan återser vi återigen Peter Wilhelmsson, en av Sveriges mest erfarna närings- och funktionsmedicinare, författare till flera hälsoböcker och grundare av Alpha Plus. Nu är det äntligen dags att prata om något som vi är så beroende av i våra…
89 Karin Björkegren Jones – Flow i lymfsystemet
Feb 24, 2018 • 58 min
I det här avsnittet återser vi författaren, yogaläraren och journalisten Karin Björkegren Jones för att prata om lymfsystemet. Ett jätteviktigt system i kroppen, men som ofta underskattas. Karin som fick lymfödem i sviterna efter bröstcancer, har själv…
88 FITTLIFE – Dags att prata om snippan!
Feb 16, 2018 • 54 min
Många upplever det som svårt, jobbigt och ofta tabu att prata om sitt underliv och hur olika besvär där påverkar livet och hälsan. Susanne och Sophie ville ändra på det och startade initiativet Fittlife på Facebook. Helt plötsligt fick snippan ett ställe…
87 Susanna Almström – Sockersmart och Fredagssfys
Jan 25, 2018 • 55 min
I det här avsnittet intervjuar vi hälsopedagogen och projektledaren Susanna Almström, som driver flera projekt för att främja barns hälsa. Susanna brinner för att fler barn ska få bättre möjligheter till hälsa och jobbar för att utbilda personal i skolor…
86 Katrin Sandberg – Mer flow och energi med storycoachning
Jan 12, 2018 • 55 min
I årets första avsnitt träffar vi storycoachen Katrin Sandberg som kom ut med sin bok Hitta din sanna story i höstas. Att vara storycoach handlar inte så mycket om att lära människor att berätta historier, utan mer om att de ska hitta sin guldkompass för…
85 Julhälsosnack med Lotta & Victoria
Dec 22, 2017 • 14 min
I årets sista avsnitt är en julhälsning och ett tack till alla lyssnare vi haft under året. Vi pratar lite om hur vi laddar energi och njuter under ledigheten, och Victoria berättar om sina lite annorlunda och spännande nyårsplaner. Vi pratar också om…
84 Nina Jonasson – Hudexpertens bästa anti ageing tips
Dec 12, 2017 • 57 min
I det här avsnittet återser vi närings- och hudsterapeuten Nina Jonasson från Hudkliniken i Ystad igen. Den här gången vill vi veta hur vi kan få huden att se hälsosam och fräsch ut och vad vi kan göra för att minska ålderstecknen. Nina delar sina bästa…
83 Lotta & Victoria – 5 effektiva knep för motivation och motstånd
Dec 1, 2017 • 45 min
Det här avsnittet är för dig som vill må bättre, men som känner att ditt hälsomål ligger långt bortom räckhåll. Du kanske tror att du är ett hopplöst fall eller har du bara accepterat att du måste leva med dina besvär. Vilken anledning det än beror på är…
82 Markus Torgeby – Löparen som flyttade ut i en kåta i skogen
Nov 22, 2017 • 55 min
Den här veckan intervjuar vi löparen Markus Torgeby, som är löpare och författare. I sin bok Löparens hjärta berättar han om sin uppväxt med en sjuk mamma, hur han upptäckte löpningen och om när han som 20-åring flyttade ut i en kåta ute i den jämtländska…
81 Maria Hellström – Energibalansering och healing
Nov 9, 2017 • 42 min
I det här avsnittet återser vi näringsterapeuten och Reiki healern Maria Hellström från Helhet. Den här gången handlar vårt samtal om energier, hur vi tar hand om vår egen energi och hur vi kan sprida positiv energi till andra. Maria berättar vad Reiki…
80 Peter Wilhelmsson – Snabbare, Starkare, Friskare Del 2
Nov 2, 2017 • 48 min
Första delen av vår intervju med Peter om integrativ idrottsnutrition hittar ni i avsnitt 78. Och det här avsnittet som är del 2, ska vi prata bland annat om hur man förebygger och rehabiliterar skador, olika analyser och tester man kan göra för att, dels…
79 Stein Flaatrud - Mineralbalansens påverkan på våra hormoner och känslor
Oct 27, 2017 • 40 min
I det här avsnittet träffar vi Stein Flaatrud, en av nordens främsta experter inom hårmineralanalys, Stein berättar om hur informationen om hur mineralbalansen ser ut i vår kropp, även kan förstå hur våra hormoner och känslor påverkas. Vi pratar även om…
78 Peter Wilhelmsson – Snabbare, Starkare, Friskare Del 1
Oct 19, 2017 • 60 min
Den här veckan återser vi Peter Wilhelmsson, en av Sveriges mest erfarna närings- och funktionsmedicinare, författare till flera hälsoböcker och grundare av Alpha Plus. Den här gången ska vi prata om Peters senaste bok – Snabbare, Starkare, Friskare med…
77 Victoria Carinci & Katarina Hagberg – Clean Reset – 3 effektiva steg till din läkande kost
Oct 13, 2017 • 41 min
Då var det äntligen dags för Victoria att tillsammans med Katarina Hagberg berätta mer om metoden, som de beskriver i sin bok Clean Reset – 3 effektiva steg till din läkande kost.I veckans avsnitt berättar de bl.a. mer om vad Clean Reset verkligen är, hur…
76 Maria Hellström – Hårmineralanalys – Svaret om din hälsa finns i håret
Sep 29, 2017 • 58 min
I detta avsnitt träffar vi näringsterapeuten Maria Hellström på Helhet, som arbetar med hårmineralanalyser som specialitet. Det är inte hårets kvalitet som man tittar på när man skickar sitt hår på analys till ett lab, utan man får reda på kroppens…
75 Maria Hellström – Giftfri hårglamour – ja det är möjligt!
Sep 21, 2017 • 39 min
I det här avsnittet pratar vi om hårvård med frisören Maria Hellström från den gröna salongen Green Heads i Stockholm. Där kan man färga håret och göra olika hårvårdsbehandlingar, utan att utsätta sig för en massa mer eller mindre skadliga kemikalier.…
74 Martina Johansson – Life begins after coffe…
Sep 8, 2017 • 38 min
Kaffe är en kär vän för många och vissa kan inte vara en dag utan den svarta, beska drycken. I det här avsnittet återser vi Martina Johansson, som vi även intervjuade i avsnitt 42. Martina är entreprenör, bloggare, biohacker och författare av flera böcker…
73 Anna Wikfalk & Veronika Ryd – Mindful Eating Del 2
Aug 28, 2017 • 59 min
Vi har träffat Anna Wikfalk och Veronika Ryd som har skrivit böckerna Mindful Eating och Att äta - Steg för steg i 8 veckor med mindful eating och självmedkänsla, och driver tillsammans företaget Body Compassion Center. I förra avsnittet pratade vi om vad…
72 Anna Wikfalk & Veronika Ryd – Mindful Eating Del 1
Aug 21, 2017 • 42 min
Att lära sig lyssna på kroppens signaler och medvetengöra varför man gör som man gör i olika situationer som har med mat att göra, pratar vi om i dagens avsnitt. Vi har träffat Anna Wikfalk och Veronika Ryd som har skrivit böckerna Mindful Eating och Att…
71 Bitten Jonsson – Socker som drog Del 2
Aug 10, 2017 • 46 min
Vi är så glada att åter ha Bitten Jonsson som gäst i Hälsosnack. Bitten är legitimerad sjuksköterska, beroendespecialist och sveriges främsta expert på sockerberoende. Det här är det andra av två avsnitt där vi pratar om sockerberoende,…
70 Sommarsnack med Lotta & Victoria
Jun 28, 2017 • 22 min
Vi avlutar vårsäsongen med ett sommarspecial där vi bl.a. pratar om höjdpunkterna av vårens alla avsnitt. Vi pratar om olika inställningar när det gäller hur man tar hand om sin hälsa under semestern och såklart avslöjar vi lite av höstens…
69 Bitten Jonsson – Socker som drog Del 1
Jun 21, 2017 • 52 min
Vi är så glada att ha Bitten Jonsson som gäst i Hälsosnack. Bitten är legitimerad sjuksköterska, beroendespecialist och sveriges främsta expert på sockerberoende. Det här är det första av två avsnitt där vi pratar om sockerberoende, vad…
68 Nina Jonasson – Hudhälsa! Så får du fin hy inifrån och ut.
Jun 15, 2017 • 65 min
I det här avsnittet pratar vi med hud- och näringsterapeuten Nina Jonasson, som driver Hudkliniken i Ystad. Nina berättar hur hon hjälper människor med olika hudproblem som tex. acne, rosacea, pigmentförändringar eller eksem, genom att se hur…
67 Marita Karlson – Hälsoboost från L.A.
Jun 5, 2017 • 37 min
I det här avsnittet gästas vi av hälsoinspiratören Marita Karlson som gjorde verklighet av sin dröm att bo i Los Angeles. Väl där öppnades en ny värld av hälsa upp som blev till en helt ny livsstil. Nu delar hon med sig av sina härliga…
66 Erica Palmcrantz Aziz – Raw food – Finn energin i den råa maten!
May 24, 2017 • 47 min
I det här avsnittet intervjuar vi raw food-pionjären Erica Palmcrantz Aziz som skrivit ett gäng raw foodböcker, och både lever med och lär ut raw food. Erica berättar om vinsterna för hälsan med att äta mycket rå mat och varför hon…
65 Sara Johansson – Kemikaliebanta hemma, rum för rum – Del 2
May 14, 2017 • 48 min
Det här avsnittet är den andra av två intervjuer där vi intervjuar Sara Johansson om hur man kan minska på kemikalierna där hemma. Sara bloggar, föreläser och inspirerar på sociala medier hur man kan leva mer hållbart, ekologiskt och med…
64 Sara Johansson – Kemikaliebanta hemma, rum för rum – Del 1
May 7, 2017 • 42 min
Det här avsnittet är den första av två intervjuer där vi intervjuar Sara Johansson om hur man kan minska på kemikalierna där hemma. Sara bloggar, föreläser och inspirerar på sociala medier hur man kan leva mer hållbart, ekologiskt och med…
63 Agneta Nyholm Winqvist - Att leva mer innerligt, varsamt och njutbart
Apr 27, 2017 • 65 min
Vi har träffat författaren och ledarskapskonsulten Agneta Nyholm Winqvist som bland annat har skrivit böckerna Graceful Living och Där mörker möter ljus - en resa i kvinnohistoria. Agneta berättar varför det är mer hållbart att leva…
62 Mia Lundin – Hormonkaos Del 2 – Förklimakteriet, klimakteriet & östrogen
Apr 19, 2017 • 52 min
Det är dags för den andra delen av intervjun med Mia Lundin, som har hjälpt tusentals kvinnor att få ordning på sina hormonella obalanser. Mia har specialistutbildning inom gynekologi och obstetrik och har 25 års erfarenhet inom behandling av…
61 Jenny Koos - Din reproduktiva hälsa - Del 2 Fertilitet
Apr 13, 2017 • 42 min
Vi fortsätter att prata kvinnohälsa med sexualhälsorådgivaren Jenny Koos. Jenny är utbildad inom den funktionsmedicinska metoden Justisse och jobbar med kvinnohälsa och fertilitetsförståelse ur ett holistiskt perspektiv. I den här…
60 Mia Lundin – Hormonkaos Del 1 – PMS
Apr 6, 2017 • 43 min
Vi fortsätter på temat kvinnohälsa med att intervjua Mia Lundin som har hjälpt så många kvinnor att få ordning på sina hormonella obalanser. Mia har specialistutbildning inom gynekologi och obstetrik och har 25 års erfarenhet inom behandling av h
59 Pamela Andersson – Ett fantastiskt friskmirakel!
Mar 30, 2017 • 51 min
Vi har träffat Pamela Andersson som är journalist, författare, medlem i Sportpanelen i SVT och chefredaktör för tidningen Topphälsa. För nästan fem år sedan fick Pamela beskedet att hon hade en hjärntumör. Läkarna kunde inte säga hur länge h
58 Jenny Koos – Din reproduktiva hälsa – Del 1 Menscykeln, PMS & P-piller
Mar 23, 2017 • 52 min
I det här avsnittet intervjuar vi Jenny Koos som är utbildad Reproductive Health Practitioner inom Justisse-metoden, eller Sexualhälsorådgivare på svenska. Jenny brinner för att lära ut och sprida kunskap om hur vår fertilitet och…
57 Maya Nestorov – Att skapa sitt drömliv
Mar 10, 2017 • 50 min
Veckans gäst Maya Nestorov inspirerar om hälsa och wellness i sin blogg och YouTube-kanal och är i full färd att bygga upp sitt drömliv. Maya har haft utmaningar och motgångar som många andra, men hon har tagit fullt ansvar för sin utveckling och
56 Henning Saupe – Stärk ditt immunförsvar och skydda dig mot cancer
Mar 2, 2017 • 81 min
Vi är så glada att presentera veckans gäst Dr Henning Saupe! Henning är legitimerad läkare och specialist i komplementär onkologi och integrativ medicin. Han är grundare och klinikchef av Arcadiakliniken i Kassel Tyskland sedan 2006,
55 Petra Boumedienne – Herpes och munsår – konkreta råd som funkar
Feb 22, 2017 • 44 min
I detta avsnitt pratar vi om Herpes Simplex Virus, ett listigt virus som är den vanligaste orsaken till munsår men som kan ställa till mycket värre saker för vissa. Till vår hjälp har vi Petra Boumedienne, Kostrådgivare och yogalärare,
54 Jennie Liljefors – Yoga som läker
Feb 15, 2017 • 47 min
Den här veckan har vi träffat Jennie Liljefors, yogalärare som driver yogastudion Altromondo i Stockholm. För Jennie är yoga så mycket mer än att bli stark, smidig och lugn. Hör henne berätta om när hon lämnade Sverige med man och två barn fö
53 Agneta Nyholm Winqvist – Mer energi och harmoni med Feng Shui
Feb 8, 2017 • 58 min
Att vår hälsa påverkas av massor av saker är självklart för oss. Den här veckan ger vi oss därför på vår omgivning och dyker ner i den kinesiska läran Feng Shui. Vi har intervjuat Agneta Nyholm Winqvist som är utbildad inom Feng Shui i Kina o
52 Maria Berglund Rantén – Mental Wellness -Ta hand om din hjärna och optimera fokus, minne och glädje
Feb 1, 2017 • 59 min
Den här veckan återser vi Maria Berglund Rantén, Närings- och Funktionsmedicinsk Terapeut, som vi träffade redan i avsnitt 2. Den här gången pratar vi om hjärnans välmående och hur man på bästa sätt tar hand om sin hjärna för att minska ris
51 Tia Jumbe – Boosta din hälsa, hud och hår med naturens näringsbomber
Jan 25, 2017 • 45 min
I veckans avsnitt träffar vi Tia Jumbe som är en hälsointresserad journalist, yogalärare och författare. Tia är nu aktuell med två böcker där hon ger inspiration, tips och recept på hur man kan skapa sina egna hud- och hårvårdsprodukter,
50 Anders Magnusson – Släpp sorg och andra känslor och öka din energi och välbefinnande
Jan 23, 2017 • 65 min
I detta avsnitt intervjuar vi Anders Magnusson som är grundare av och driver Svenska Institutet för Sorgbearbetning. Anders har gått från att vara drog- och alkoholberoende bankrånare till nykter familjefar som nu ägnar sitt liv åt att hjälpa andr
49 Nor Hussein Gradin – Din viktiga munhälsa – mer än ett vackert leende
Jan 11, 2017 • 41 min
Den här veckan träffar vi tandläkaren Nor Hussein Gradin som driver Järvakliniken som är en tandläkarklinik med ett annorlunda koncept. Nor tycker att man ska få samma känsla när man tar hand om sin munhälsa som det är att gå på SPA och ta ha
48 Lotta & Victoria sammanfattar hösten och berättar om Integrative Nutrition School
Jan 5, 2017 • 33 min
I årets första avsnitt summerar vi höstsäsongen och reflekterar över vad vi tagit med oss från våra spännande gäster. Vi pratar även om Integrative Nutrition School där vi båda har gått för att bli hälsocoacher och svarar på de vanligaste
47 Petra Boumedienne och Silje Vik Vilval – Barn och mat Del 2
Dec 27, 2016 • 49 min
Vi snackar om barn och hälsosam mat med kostrådgivarna och mammorna Petra Boumedienne och Silje Vik Vilval. De har erfarenhet av hur man får in ett hälsotänk i familjen och hur man kan inspirera sina barn till att äta, och gilla, bra mat.
46 Petra Boumedienne och Silje Vik Vilval – Barn och mat Del 1
Dec 21, 2016 • 37 min
Vi snackar om barn och hälsosam mat med kostrådgivarna och mammorna Petra Boumedienne och Silje Vik Vilval. Varför är det så viktigt att få in sunda matvanor hos våra barn? I vilken ände ska man börja? Vi får massor med bra tips och råd för hu
45 Peter Wilhelmsson – Hälsa trots ”shitty genes” (om DNA-analyser)
Dec 15, 2016 • 56 min
Den här veckan återser vi Peter Wilhelmsson, näringsexpert och grundare av Alpha Plus samt författare till flera böcker inom näringsmedicin och hälsa. Den här gången har vi, Lotta och Victoria, gjort ett DNA-test för att se om vi har några gene
44 Hannah Sjöström – Naturligt Snygg
Dec 7, 2016 • 60 min
Hannah Sjöström är journalist, hon bloggar om naturlig hud- och skönhetsvård och driver sajten NaturligtSnygg.se. Hannah berättar varför hon väljer naturliga och ekologiska produkter framför de syntetiska produkterna.
43 Gröna Barnmorskan – Fittbra saker
Nov 30, 2016 • 47 min
Hormonfria preventivmedel, miljövänliga mensskydd och hur man lär känna sin menscykel, är några av ämnena i veckans avsnitt. Vi har träffat Birgit Linderoth, Gröna Barnmorskan, som är en riktig eldsjäl när det kommer till att utbilda och infor
42 Martina Johansson – Smal, stark och frisk med ketogen kost
Nov 23, 2016 • 47 min
Vi har pratat med Martina Johansson, bloggare, biohacker och författare till flera böcker om kropp och hälsa. Martina inspirerar många med sin kunskap och genom att dela med sig av sina olika experiment på sig själv.
Bonus Stig Bengmark – Uppdatering av 12 budord för hälsan
Nov 18, 2016 • 24 min
Vi har intervjuat professor Stig Bengmark, som har många års erfarenhet som läkare, kirurg och forskare. Stig hänvisar ofta till sina “12 budord för hälsan” och i avsnitt 40 och 41 berättar Stig om vad de innebär.
41 Stig Bengmark – Hälsans 12 budord Del 2
Nov 17, 2016 • 47 min
Vi har intervjuat professor Stig Bengmark, som har många års erfarenhet som läkare, kirurg och forskare. Stig hänvisar ofta till sina “12 budord för hälsan” och med de som utgångspunkt, kommer vi under två avsnitt förmedla Stigs fantastiska k
40 Stig Bengmark – Hälsans 12 budord Del 1
Nov 9, 2016 • 39 min
I det här avsnittet pratar vi med professor Stig Bengmark, som har många års erfarenhet som läkare, kirurg och forskare. Stig hänvisar ofta till sina “12 budord för hälsan” och med de som utgångspunkt, kommer vi under två avsnitt förmedla St
39 Mindful Tapping – Ta hand om dina känslor
Oct 26, 2016 • 55 min
I detta avsnitt pratar vi om Mindful Tapping med Hanna Noorberg och Micke Syd Andersson. Mindful Tapping är en metod för att bland annat hantera stress, svåra minnen, negativa känslor och beteendemönster. Hanna och Micke förklarar vad Mindful Tappin
38 Jonas Bergqvist – Frisk och stark med Paleo
Oct 21, 2016 • 59 min
I det här avsnittet träffar vi Jonas Bergqvist, som bland annat är föreläsare, coach, kostrådgivare, PT, författare och en av grundarna till Paleo Institute, för att lära oss mer om Paleo. Jonas reder ut begreppen kring Paleo och berättar om hur
37 Peter Wilhelmsson – D-Vitamin och mat som medicin
Oct 12, 2016 • 61 min
Nu är det hög tid att plocka fram D-vitaminburken ur skåpet igen. Solens strålar är nu alldeles för svaga och vi behöver fylla på kroppens lager. I veckans avsnitt gräver vi lite djupare i varför D-vitamin är viktigt för oss.
36 Susan Billmark – Från utmattning till livsglädje
Oct 4, 2016 • 59 min
Vi har träffat Susan Billmark som tillsammans med sin man Mats Billmark har skrivit den bästsäljande boken Lär dig leva. Susan berättar öppenhjärtligt och gripande om sin egen sjukdom och om vägen tillbaka till skapande, livslust och glädje.
35 Lotta & Victorias 5 bästa tips för fräsch hud
Sep 28, 2016 • 28 min
I det här avsnittet pratar Lotta och Victoria om hälsosam hudvård, hur man bygger upp en fin hud från insidan och ger våra bästa tips för en fin hud. Dessutom pratar vi om vår mikroflora på huden och vilken betydelse den har för vår hudkvalitet
34 Anja Forsnor – Livsbalans, entreprenörsskap och en god frukost
Sep 20, 2016 • 45 min
I detta avsnitt snackar vi hälsa med hälsoinspiratören, bloggaren, författaren och entreprenören Anja Forsnor. Vi pratar om Anjas egen hälsoresa, hur hon ser på hälsa idag, och hur hon får balans mellan att driva två företag,
33 Magsnack med Victoria – Frisk mage och stärkt immunförsvar
Sep 13, 2016 • 33 min
Den här veckan berättar Victoria hur hon blev av med sin vuxen-akne när hon insåg att det var magen som behövde läkas. På kuppen blev hon helt insnöad på magens och tarmflorans fantastiska värld. Victoria avslöjar hur hon hjälper sina klienter
32 Ola Schenström – Mindfulness – Livet är NU
Sep 5, 2016 • 60 min
I detta avsnitt intervjuar vi mindfulness-experten och läkaren Ola Schenström, som lär ut och sprider mindfulness till både unga och gamla. Han berättar hur mindfulness kan hjälpa oss hantera livets motgångar såväl som att få ut mer av vårt liv
31 Naturskyddsföreningen – Fräscht i badrumsskåpet!
Aug 26, 2016 • 39 min
I veckans avsnitt pratar vi om kemikalier i hygien- och skönhetsprodukter med Cecilia Hedfors från Naturskyddsföreingen, som är sakkunnig inom miljögifter. Vi får veta varför vi inte riktigt kan lita på att de produkter som finns i svenska butiker
30 Pernilla Carrier – Kinesiologi – nervsystemet har svaren
Aug 15, 2016 • 59 min
Vi inleder höstsäsongen med att ta reda på vad kinesiologi är och hur man kan använda det för att få bukt med hälsoproblem eller bara för att må ännu bättre. Vi har träffat Kinesiologen Pernilla Carrier som berättar hur kinesiologi fungerar
29 Sommarspecial med Lotta & Victoria
Jul 1, 2016 • 26 min
Vad är det som har inspirerat oss mest av alla våra gäster? Vilka tips och verktyg har vi tagit med oss och som vi använder själva? I sista avsnittet av Hälsosnack innan sommaruppehållet, sammanfattar vi säsongen genom att reflektera och…
28 Steven Acuff – Makrobiotik – matens yin och yang
Jun 22, 2016 • 67 min
Den här veckan ska vi stilla vår nyfikenhet vad gäller makrobiotisk kost och livsstil. Vi har intervjuat Steven Acuff som har levt enligt makrobiotikens principer i över 40 år. Han undervisar, föreläser och just nu är han aktuell med sin nya bok E
27 Annki Warberg Landahl – Vila, månpunkter och din kreativa kraft
Jun 16, 2016 • 58 min
Den här veckan snackar vi hälsa med fokus på kvinnor och hur vi kvinnor kan känna oss på topp oavsett vilken dag det är i månaden. Vår gäst är Annki Warberg Landahl och hon brinner lite extra för just kvinnors hälsa. Annki är yogalärare,
26 Sanna Ehdin – Mer kärlek till folket
Jun 9, 2016 • 68 min
Veckans gäst är Doktor Sanna Ehdin, immunolog, föreläsare, författare, entreprenör och aktuell med boken Sluta kämpa – Börja leva. Sanna berättar om sin egen resa från den akademiska världen, mot det holistiska och självläkande perspektivet
25 Helena Önneby – Hitta kraften att läka
Jun 1, 2016 • 55 min
I detta avsnitt pratar vi med Helena Önneby, som bröt en ond spiral av sjukdom, oro och stress genom stora livstilsförändringar. Helena berättar hur hon fann den läkande kraften och tog makten över sin hälsa och sitt välbefinnande,
24 Fertilitetssnack med Lotta & Victoria
May 25, 2016 • 36 min
Den här veckan får Lotta äntligen snacka loss om sitt favoritämne, fertilitet och hormonbalans. Hon delar med sig av sina egna erfarenheter som ofrivilligt barnlös, tipsar om vad man kan göra för att påverka sin egen fertilitet,
23 Daniel J Larsson – Hälsofanatiker, soffpotatis eller mittemellan?
May 18, 2016 • 37 min
I veckans avsnitt träffar vi Daniel J Larsson, f.d. personlig tränare, ny chefredaktör på tidningen Sporthälsa och programledare för podcasten Fitnesspodden. Vi pratar om hälso- och träningshets och hur man hittar rätt nivå på sin tränings- oc
22 Lotta & Victoria – Framtidens protein och glutenfria bananer
May 11, 2016 • 30 min
I veckans avsnitt reflekterar vi över framtidens klimatsmarta, hållbara och nyttiga proteinalternativ. Vi pratar om tillsatser i mat och hur knepigt det kan vara att veta vilka produkter som inte är så bra för hälsan.
21 Viveka Pasquier – Meditera mera
May 4, 2016 • 61 min
I detta avsnitt pratar vi meditation med superyogin, Viveka Pasquier, grundare och yogalärare på Stockholm Kundaliniyogacenter och som utbildar yogalärare på Kundaliniyogainstitutet. Vi pratar om vad meditation är,
20 Lotta och Victoria – Pigg och snygg med en vår-cleanse
Apr 27, 2016 • 27 min
I veckans avsnitt hälsosnackar Lotta och Victoria om vad en cleanse är, vad det är bra för och hur man går tillväga. Vad är viktigt att tänka på när man cleansar och hur kan man förstärka effekten ytterligare.
19 Ann-Charlott Snickars – Vad ansiktet berättar
Apr 20, 2016 • 53 min
I det här avsnittet träffar vi Ann-Charlott Snickars, Master Face Reader, som berättar om kinesisk ansiktstydning och hur vi kan läsa av vår hälsa i ansiktet. Vi får veta vad olika rynkor betyder och hur man kan göra dem mindre.
18 Lotta och Victoria – 5 myter om viktnedgång
Apr 13, 2016 • 26 min
Denna vecka pratar Lotta och Victoria om hur man går ner i vikt på ett naturligt, hälsosamt och långsiktigt sätt utan att behöva räkna kalorier, träna hårt eller gå hungrig. Vi pratar om hur din tarmflora kan hjälpa dig att gå ner i vikt och s
17 Göran Boll – MediYoga, forskning och kundalinikraften
Apr 6, 2016 • 55 min
I veckans avsnitt träffar vi Göran Boll, skapare och grundare av Medicinsk Yoga, MediYoga. Göran berättar om de forskningsstudier som han har varit delaktig i och som vetenskapligt bevisat flera av yogans fördelar.
16 Lotta och Victoria – 5 enkla knep att bli kvitt sötsuget
Mar 30, 2016 • 24 min
I det här avsnittet tittar vi tillbaka, reflekterar och plockar de bästa russinen ur de intervjuer vi haft. Så här efter påsk delar vi även med oss av våra bästa tips att slippa sötsuget och må fantastiskt. Läs mer om oss på vitalista.se
15 Joel Lindqvist – Dags för dessertrevolution
Mar 23, 2016 • 40 min
Den här veckan har vi träffat Joel Lindqvist, dessertkock, vinnare av Dessertmästarna 2015 och som nyligen utkommit med boken Dessertrevolution. Joel skapar desserter med lite oväntade och annorlunda ingredienser och han är väldigt noga med att…
14 Sanne Aronsson – Att hitta sitt purpose
Mar 16, 2016 • 53 min
I det här avsnittet pratar vi med Sanne Aronsson om hur man finner sitt livskall/purpose. Sanne, som är purposecoach, föreläsare och författare, delar med sig av sina egna erfarenheter och ger tips och råd om hur man får mod och kraft att förändr
13 Anders Olsson – Andetagets makt över hälsan
Mar 9, 2016 • 56 min
I detta avsnitt pratar vi andning med Anders Olsson, grundare av Medveten Andning, som har grottat ned sig ordentligt i hur andningen påverkar vår hälsa och vårt välbefinnande. Anders berättar hur man får bättre uthållighet,
12 Inger Lundmark – Hypnotisören
Mar 2, 2016 • 57 min
Vi har träffat hypnosterapeuten och psykoterapeuten Inger Lundmark som berättar om hypnos och hur det kan hjälpa oss med olika symptom, problem eller beroenden. Enligt Inger kan man också använda hypnos för att till exempel bli nyförälskad i sin p
11 Jonas Klingberg – Dansens fantastiska kraft
Feb 26, 2016 • 46 min
I det här avsnittet träffar vi Jonas Klingberg som är utbildad De 5Rytmerna-lärare och som håller dansklasser som är öppna för alla i Stockholm. Jonas berättar mer om vad De 5Rytmerna är, hur dansen kan hjälpa oss landa i vår kropp och hur den
10 Sara Emilionie – Mindfulness, yoga och höga klackar
Feb 26, 2016 • 49 min
I veckans avnsitt träffar vi mindfulness- och yogainstruktören Sara Emilionie, som har utvecklat sin egen metod MiMY, vilket är en kombination av Mindfulness och MediYoga. Vi pratar om hur man inte halkar ur balansen,
09 Karin Björkegren Jones – Yoga, knip och andra glädjeämnen
Feb 26, 2016 • 55 min
Denna vecka hälsar vi på Karin Björkegren Jones i hennes skrivarlya på Söder. Karin är journalist, författare, bloggare och en hängiven yogi. I avsnittet berättar hon om hur hon kom i kontakt med yogan och varför hon ställer sig på yogamattan
08 Bertil Wosk – Insättningar på hälsokontot
Feb 26, 2016 • 50 min
I veckans avsnitt pratar vi med Bertil Wosk, superkunning inom hälsa, näringsmedicin samt grundare och VD för kosttillskottföretaget Holistic. Behövs verkligen kostillskott? Varför räcker det inte med att äta mycket grönsaker och undvika skräpma
07 Food Pharmacy – Magen, maten och vetenskap
Feb 26, 2016 • 60 min
I veckans avsnitt träffar vi Mia Clase och Lina Nertby Aurell från den populära bloggen Food Pharmacy. Vi pratar om allt från hälsoångest och hur man får sina barn att gilla nyttig mat, till varför vi behöver en sockerskatt.
06 Patrick Wahlberg – Stenålderskost, styrketräning och sorgbearbetning
Feb 26, 2016 • 65 min
I veckans avsnitt gästas vi av hälsoentusiasten Patrick Wahlberg. Patrick jobbar internationellt inom wellness, är grundare till hälsoskostsbutiken greatlife.se och författare till boken PXP – ditt bästa jag.
05 Julspecial med Lotta och Victoria
Feb 24, 2016 • 21 min
Hälsosnack önskar God Jul med ett julspecial där hälsocoacherna Lotta och Victoria bjuder på sina bästa tips för en lugn och hälsosam jul. I avsnittet nämns: Healthy Mother by Lotta – healthymotherbylotta.
04 Ulrika Fallenius – Yoga, tacksamhet och vardagseffektivitet
Feb 24, 2016 • 45 min
I veckans avsnitt hälsar vi på hemma hos yogaläraren och hälsocoachen Ulrika Fallenius som driver företaget Glow by U. Ulrika berättar om sin egen hälsoresa, hur hon aktivt övar sig i tacksamhet och vikten av att vara närvarande mitt i vardagen.
03 Cecilia Davidsson – Ägg, avokado och surkål
Feb 24, 2016 • 50 min
Veckans avsnitt spelade vi in så gott som mitt i köket hos kocken, matkreatören, matkonsulten och kokboksförfattaren Cecilia Davidsson. Cissi driver företaget Curlyfood och lagar fantastisk mat; mat som både är god, vacker och hälsosam.
02 Maria Berglund Rantén – Skapa fred i kroppen
Feb 24, 2016 • 50 min
I veckans avsnitt pratar vi med fantastiskt kunniga Maria Berglund Rantén som är Functional Medicine Practitioner och näringsterapeut. Marias specialitet är autoimmunitet, kroniska symtom och mental hälsa. Maria berättar om hur man inom funktionsmed
01 Filippa Salomonsson – Socker, änglar och mirakel
Feb 24, 2016 • 50 min
I poddpremiären intervjuar vi Filippa Salomonsson som är hälsocoach, bloggare, grundare av det gröna matföretaget Raw Clarity Kitchen samt författare till nyligen utkomna boken Sockerdetox. I dagens fullspäckade och spännande avsnitt pratar vi o